該怎么來區分，我大腦想的事情是正常的，和我大腦想的事情是焦慮的，現在有點搞不清楚

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您好，對于您的疑惑，我建議您可以通過以下幾個方面來進行區分：首先，焦慮的想法往往會導致身體的緊張和不適感，而正常的想法則不會；其次，焦慮的想法往往會持續到困擾您的程度，而正常的想法則會逐漸消退；最后，如果您對此問題感到困擾，可以考慮尋求專業心理咨詢的幫助，幫助您更好地認識和管理自己的內心情緒。

你好

彪哥情感驛站送了一個擁抱

妙姐送了一個擁抱

焦慮是心理沖突的一種表現，人的心理沖突有常形和變形兩種，你可以自行了解這部分知識，包括心理沖突的類型。下面我給你分享一小部分，供參考。

劉建軍

心理沖突有常形和變形兩種，心理沖突是常形還是變形的是判斷個體異常行為是心理問題還是神經癥的重要指標。常形有兩個特點：一是它與現實處境相聯系，涉及到大家公認的重要的生活事件，例如：夫妻關系不和，長期想離婚又不想離婚，內心痛苦；二是帶有明顯的道德性質，無論你持什么道德觀點，你總可以將沖突的一方視為道德的，而另一方視為不道德的。心理沖突的變形也有兩種：一是它與現實處境沒什么關系，或是它涉及的是生活中雞毛蒜皮，一般人認為不值的為它操心，不懂精神病的人覺得難以理解，很容易解決的問題為什么病人卻解決不了。例如，某病人每天晚飯后就陷入吃藥還是不吃藥的痛苦沖突中；吃藥怕肝硬化和上癮，不吃藥怕睡不著。這在不懂精神病的局外人看來不是問題，想吃就吃，不想吃拉到，實在決定不了就問醫生；二是不帶有明顯的道德色彩。如上例，吃不吃藥都和道德沒有什麼關系。心理沖突的變形是神經癥性的，而心理沖突的常形是大家都有的經驗。如果陷入心理沖突的常形，甚至并沒有痛苦的心理沖突，那么充其量是心理生理障礙，而不是神經癥。要注意的是，一旦出現頭痛、失眠、記憶力下降或內臟功能障礙，原來不明顯的心理沖突便會尖銳化，很容易出現變形，例如，明顯的疑病癥狀。再例如某學生期末考試沒考好，原來只是一到考試前就緊張、心慌。可是，近一個月以來，不愿去教室，在教室里總感到心慌，看書也不能集中注意力。人多時，就感到渾身不舒服，呼吸都感到不順暢，當眾寫字，手會發抖。睡眠也不好。這一例子就是伴隨生理和失眠癥狀出現的典型的心理沖突變形。

知否?

你好

焦焦

焦慮的時候會有一些身體反應，特別是肩頸部位僵硬或疼痛。另外，情緒上會比較急躁沉不下心來做事情，和人講話或聽人講話的時候會無法專注。

蘇菊花

蘇菊花送了一個擁抱

心靈療愈師晶晶子

大腦是最好騙的，最擅長繞迷宮，要么出不來要么出來也累半死。我朋友在美國研究腦科學，她們通過各種科學儀器對大腦做了幾年實驗追蹤發現: 當你現實中，打了一場網球賽。在夢中做夢打了一場網球賽，大腦皮層、腦區發光運轉的部位是一樣的。大腦是分不清哪些是現實感哪些是妄念雜思。因為大腦只是間接接收訊息的儲存器、分析解構工具，而我們感知世界的第一手訊息通道來自于你的感官，比如眼耳鼻舌身，來自外界的色聲香味觸法，但關鍵是你如何接收它們，解讀它們，決定外界對你的影響力多大。所以能否有意識別活成大腦中的小人，大腦是你的工具，為你服務啊。你是大我，駕馭操作你的大腦，就像手機，你有關/開的權利。能否試著把評判標準從大腦，轉移到你整個人由內而外真實的體驗感知上。把專注力回到與自我身體、自我感官，甚至你的一呼一吸之間，讓自己心靜，心靜你就會定下來，之后你會發現有智慧自然升起，而且是百分之百為你的福祉而服務的。

心靈療愈師晶晶子

現在人最大問題不是大腦想不明白，而是關不了大腦，不會自由關停大腦，自由調頻使用它。大腦從來都想不明白真理，和你的存在。

劉夢欣

劉夢欣送了一個擁抱

劉夢欣

只要是想法都有可能有偏差。去體驗自己的感受，感受是最真實的。

傾聽心靈送了一個擁抱

秋語送了一個擁抱

天心分析送了一個擁抱

要判斷你的情況，需要交流探討，泛泛的定義分析，解決不了問題。期待與你交流，幫你走出困境。

王老師

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靈鹿姐姐

今夜月明人盡望，不知秋思落誰家大家好，我是心理咨詢師，成雨婷

王老師

內心的迷惑，可以找個老師溝通一下

一見如故

不會讓你感到焦慮的就是正常的。

??婚戀情感

所謂正常，或者不正常都是人們給的定義和概念，主要判斷標準是看看所想的事情是否符和社會道德和法治標準，所謂焦慮，不僅表現在大腦，還會因為焦慮所表現出得軀體反應，如表情焦急，心急如焚，動作反常等等

長青心理

為了解決一個問題，而從各方面去考慮，并不斷深入，這樣就是正常的。從各方面考慮，找到了大概的解決方法，卻又擔心問題不能解決，反復考慮怎么解決，有些混亂、伴隨著煩躁的情緒

馮靜

馮靜送了一個擁抱

辛海軍

你好

馮靜

其實你自己知道哪些想法正常哪些想法焦慮，只不過目前是焦慮的想法明顯多于正常的想法了，所以你才有了現在的困惑，于是你想要盡量的把二者區分清楚，不知道我說的對不對？

福流

你好，大腦最擅長給我們制造恐慌和焦慮。如果我們的大腦給我們一條信息，而這條信息給我們的感覺很好，卻引導我們做出不利于自身的事情。就是幻覺。比如暴食癥，吃得時候感覺很好，吃完腸胃會有明顯的不適感。

靈犀姐姐送了一個擁抱

你好

想干什么干什么人生苦短盡歡就好

輕微焦慮是可以促進思考和創造的，你是屬于哪一種呢？

??格兒??

親，這個簡單，只要想的是當下正在做的事情就是正常的，想其它都會讓你焦慮不安

妙姐

親，看到你留言，現在你覺察到你現在大腦是正常想的事，還是大腦想的事焦慮的事分不清了，我是好奇你所說的焦慮是什么事，程度是多少，我想具體探討一下，如果輕微焦慮也是正常的。

擺渡?情感咨詢送了一個擁抱

你懷疑的具體事項是什么？

杜嚴送了一個擁抱

焦慮是情緒，正常是事情本身性質。

可以看看你所擔心的事情，是不是跟現實掛鉤。能否經得起現實的驗證。

張杰

人在焦慮和壓力超大的時候會產生自我懷疑，您提這個問題本身就能體現出焦慮的心境，幸好您有自我覺察，可以找位老師尋求專業的幫助，更快的恢復內在的和諧與穩定！

時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

時光傾聽

你好

杜嚴

你好朋友，要想區分大腦想的事是正常的還是焦慮的，這可能要評估您對某個特定情況的反應和感受的程度。如果您的想法和感受不斷涌現，并支配著您的日常生活，就需要看看是否有焦慮或其他問題的征兆。下面是一些可能提示您的是否需要考慮尋求幫助的情況。1、想法和感受的數量和強度不斷增加，讓你難以控制；2、您的想法和感受影響您的日常生活關系和工作表現；3、你感到害怕、擔心或不安，但無法真正確定您在擔心什么；4、您的想法和感受讓你感到消沉、孤獨和無力，而且，您的健康狀況出現變化，例如失眠、食欲不振、疲勞感等。總之，如果您感覺自己對有些想法或情況的反應很難控制，或影響你的日常生活，建議您尋求專業幫助，以獲得更好的理解和支持。

露茜老師

你好

小雨點

小雨點送了一個擁抱

小雨點

面對某種刺激時，我們可以對它既有覺察又未覺察，這主要取決于我們如何定義覺察。主觀即意識覺察和認知加工相互交集，大多數思維過程，是完全沒有覺察到的，對自覺意志的主觀體驗可能是錯誤的，也可能是正確的。這種情況下可能不會影響到正常的生活，想的事情，可能一會兒就過去了，這個是正常的。如果在腦中反復出現，并且不能消失，嚴重的影響了日常的生活，甚至是社會功能，那一般情況下是不正常的，他可能帶給你焦慮的體驗，

佳鈅

焦慮是指向未來的擔憂。其實這是一般人在面對未知都會有的一種情緒。說明你對此事的重視和在乎。但每個人的敏感程度，心理閾值不同。需要把握一個程度的區別！合理的有利的焦慮可以促使你去思考是事情的解決方法，當中利弊，風險因素，應變措施，有利於更好的解決問題……而過度的焦慮是只對於常人不太擔憂的，可能性微乎其微的因素，無限放大，以至於無法安心工作學習以及正常生活。這也是有效焦慮和無效焦慮的區別。有效焦慮是經過思考，就可以想到風險規避措施，利於解決問題的……而無限焦慮是哪怕你再怎麼擔心，也不能阻止風險意外發生，除了杞人憂天，對問題本身並無實質性幫助的……分清這兩點，就能明白你頭腦中的焦慮是哪種類型了

知心姐姐

知心姐姐送了一個擁抱

情感胡酒兒

親愛噠，你是一直這樣還是近段時間這樣？還是每年的這段時間都會這樣子，過了五一左右就好了呢？

流年開花

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流年開花

大腦想多事，證明你頭腦發達，不要緊的，只要不是徹夜難眠

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來，電話聊聊！

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想的事情是正常的，是可以經過事實驗證的。焦慮的事情是還沒有發生的事情。

董懂

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陌離9.30

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陌離9.30

想事情想多了就是焦慮，想少了或者不想就是不焦慮

黃麗老師

我們感知世界是通過2個維度：【思維和感受】\n \n容易焦慮的人，是思維太強，想的太多，感受的太少。\n \n想要緩解焦慮，則要做出調整：減少思維的評判，關注感受。\n \n關于這一點，生活中最常見的典型，就是大人與小孩。\n \n大人普遍重思維，容易陷入對未來的擔憂，而孩子重感受，習慣活在當下。\n \n比如下雨天，路邊有個水坑。\n \n孩子看到會好奇，想去踩，去玩水，會從中感到快樂，忘記了煩惱。\n \n但大人會去想，這水很臟，回去還要清理，很麻煩，看到自家孩子在玩，不但不覺得快樂，還覺得煩躁。\n\n你會發現，思維會關注好壞對錯，會憂慮未來，但感受不會，感受只在當下。\n 所以，思維像是一條只有兩個方向的軌道，而感受，則像是無邊無際的曠野。

黃麗老師

孩子，我們可以聊聊，抱抱你！