從新冠感悟生命02—— 免疫系統(tǒng)是把雙刃劍，重癥不是病毒導(dǎo)致的，而是源于免疫過(guò)激。 同理，心理癥狀也是免疫過(guò)激。心理咨詢的作用就是緩解過(guò)激。 (匿名)

二陽(yáng)開(kāi)始了，好難受 (匿名)

女,30歲,新冠全過(guò)陽(yáng)了好多人了嗎，我老公家三口人還沒(méi)陽(yáng)，哈哈，快輪到我們了哈哈 (匿名)

女,20歲,疫情政策放開(kāi)之下，或許大多數(shù)人都逃不掉變陽(yáng)，就當(dāng)這是一場(chǎng)對(duì)身心的考驗(yàn)，至少生病時(shí)，我在努力地照顧自己，關(guān)注自己，與自己同在。至于何時(shí)會(huì)痊愈，不是我想控制就能控制的事。人生中或許會(huì)經(jīng)歷很多次只有自己和自己同在的時(shí)刻，熬過(guò)這段時(shí)間，我想我會(huì)更加愛(ài)自己。 (匿名)

因?yàn)橐咔闊o(wú)數(shù)計(jì)劃被擱淺每次出門(mén)前都會(huì)擔(dān)心能不能好好的去好好的回來(lái) 可能幾年后疫情可以平息但是這幾年錯(cuò)過(guò)的這么多卻無(wú)法彌補(bǔ)回來(lái) 這疫情什么時(shí)候能過(guò)去什么時(shí)候才能想去哪就去哪不用看需不需要核酸需不需要隔離

女 如果以前得過(guò)一段時(shí)間病，后來(lái)完全正常了，但心理上還是過(guò)不去，總是會(huì)擔(dān)心再得，始終邁不過(guò)心里的這道坎，如何克服？

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會(huì)性和精神性三個(gè)層面。人有很多個(gè)自我，不同的自我應(yīng)對(duì)不同層面的不同問(wèn)題。 在很小的時(shí)候，養(yǎng)育者的嚴(yán)肅和兇狠，讓沒(méi)有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個(gè)自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會(huì)在認(rèn)為很安全的時(shí)候探出頭來(lái)，但沒(méi)想到被養(yǎng)育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒(méi)有輕易放棄，有努力爭(zhēng)取過(guò)，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺(jué)得每一個(gè)自我都是生命本能與純粹精神的結(jié)合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據(jù)了精神的一大部分，當(dāng)它們不能正常表達(dá)，難以生長(zhǎng)的時(shí)候，生命之泉就面臨干涸，無(wú)法滋養(yǎng)人的心靈。心靈得不到滋養(yǎng)，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時(shí)的療愈，在反復(fù)經(jīng)受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問(wèn)題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時(shí)候，產(chǎn)生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長(zhǎng)和發(fā)展，然后是精神層面被否定和打壓的時(shí)候，產(chǎn)生了無(wú)力無(wú)望無(wú)價(jià)值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導(dǎo)致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導(dǎo)致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環(huán)境里，讓導(dǎo)致生病的那部分自我重新獲得表達(dá)和生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 有了安全的環(huán)境，破碎的自我就能慢慢得到修復(fù)，不健全的自我就能得到健康生長(zhǎng)。這和讓人的生理機(jī)能逐步得到恢復(fù)的道理是相通的。 所以，具體一點(diǎn)的方法就是無(wú)條件的包容和接納，且絕對(duì)不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

新冠病毒什麼時(shí)候沒(méi)有了，，， 好煩，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，， (匿名)

女,1歲,好累，還要熬多久 (匿名)

女,19歲,我現(xiàn)在的情況是，自殘都覺(jué)得好累，感覺(jué)這個(gè)世界真的好沒(méi)意思，想死卻又焦慮，考慮一大堆。感覺(jué)都快精分了 (匿名)