女,50歲,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁癥讓我更清楚的懂得了自我的需求，并幫助我堅(jiān)定了反抗的信念。為修復(fù)破碎的自我爭(zhēng)取了時(shí)間。 抑郁(中輕度）兩年中，我首先從通訊錄拉黑了同學(xué)(不是攻擊反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的親戚熟人，現(xiàn)在已經(jīng)從通訊錄拉黑了母親(父親從不聯(lián)系)。 做完這幾件事后，我是少有的輕松。雖然還沒(méi)恢復(fù)到最好的狀態(tài)，但已經(jīng)很有希望了。 很容易被環(huán)境左右，很難堅(jiān)定內(nèi)心的選擇，這是我們大多數(shù)人的困惑和導(dǎo)致心理疾病的原因。 我是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱和輕度抑郁，才敢于情緒失控，敢于“傷害”別人，然后變得敢于做自己了。現(xiàn)在想想，生病真的是一種生命智慧，它在用癥狀保護(hù)自己，給自己爭(zhēng)取緩沖的時(shí)間，讓受損的心靈得以慢慢修復(fù)。 人是社會(huì)性的，這樣做也是迫不得已，但如果不這么做，不完善的自我將無(wú)法抵御來(lái)自環(huán)境的壓力，將被浸泡在焦慮自責(zé)和恐懼當(dāng)中，必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。做了，就給自己修了個(gè)緩坡，讓我可以慢慢爬上去。 我想問(wèn):想要找回自我，真的只能反抗和向外攻擊嗎？ 反正我是用這種反抗的方式讓自我慢慢變堅(jiān)定和強(qiáng)大的。 關(guān)于父母的愛(ài)，有句歌詞描述得非常好: 你給我的那塊糖(愛(ài)）啊，它從來(lái)就不是甜的。 ------這也是我內(nèi)心最響亮的反抗聲音！ ------致所有不自覺(jué)迎合別人，深受心理疾病困擾的朋友們。 (匿名)

爭(zhēng)取做到免疫，視而不見(jiàn)，和我沒(méi)有任何關(guān)系。 (匿名)

女,1歲,人格的防御機(jī)制崩潰，就無(wú)法忽視或減輕血淋淋的事實(shí)對(duì)自己內(nèi)心的傷害了。 當(dāng)我的防御機(jī)制崩潰過(guò)一次之后，防御效果越來(lái)越差，越來(lái)越容易被現(xiàn)實(shí)傷害了。 我明白，想解決問(wèn)題不能幻想重建和修復(fù)防御機(jī)制，而是要自我成長(zhǎng)。只有自我成長(zhǎng)到足夠好，才不需要防御機(jī)制，才不需要面對(duì)防御機(jī)制崩潰的后果。 我的防御機(jī)制在五年前嚴(yán)重的崩潰過(guò)一次，差點(diǎn)死掉。活過(guò)來(lái)之后，我尋求解釋，遇到了九型人格，讓我瞬間釋然。之后就愛(ài)上了心理學(xué)。用心理學(xué)知識(shí)幫助自己覺(jué)察，覺(jué)察帶來(lái)了反作用，讓自己變得敏感，然后在現(xiàn)實(shí)環(huán)境壓力下，我的防御機(jī)制第二次嚴(yán)重崩潰，抑郁了。 抑郁讓我的承受力降低，變得更加敏感了。又通過(guò)不斷的自我覺(jué)察，自我調(diào)整，告別了抑郁，找回了一些自我的力量。但還是有一些不想面對(duì)，無(wú)法解決的問(wèn)題折磨著我。 我知道沒(méi)有更好的辦法，因?yàn)槲覜](méi)有資源，沒(méi)有選擇。我前無(wú)去路，后無(wú)退路，我無(wú)法逃避，只能去經(jīng)歷。 經(jīng)歷的過(guò)程中最難受的是條件反射引起的生理反應(yīng)，目前我還我無(wú)法控制生理反應(yīng)的產(chǎn)生，我只能有意識(shí)的忍受它。 生理反應(yīng)它有很強(qiáng)的驅(qū)力，為了不讓這股驅(qū)力對(duì)他人造成負(fù)面影響，我一直在抵制它，為了抵制它，消耗了我很多的能量，因此我感到虛弱無(wú)力，無(wú)助沮喪，甚至絕望。 雖然很難受，但我相信，這一切它必將使我更強(qiáng)大。事上練，心上磨，承受住了，也看得透了，就是成長(zhǎng)。 (匿名)

女,41歲,《心理問(wèn)題是對(duì)內(nèi)在精神的維護(hù)》 為了自我成長(zhǎng)，最近想學(xué)習(xí)處理“投射”的問(wèn)題，但我發(fā)現(xiàn)，我的心靈很容易被別人的投射擊中，被擊中后身心能量走低，沒(méi)有多余的能量去處理“投射”，只能選擇退縮。然后我開(kāi)始反思和琢磨。 心是思維的產(chǎn)物，是高級(jí)指揮系統(tǒng)，是為了節(jié)約能量，簡(jiǎn)化大腦運(yùn)算過(guò)程，最后進(jìn)化出來(lái)的虛擬器官。雖然是虛擬的器官，卻給了我們無(wú)比真實(shí)（痛苦居多）的感受，因?yàn)樾哪苤笓]大腦調(diào)節(jié)生理反應(yīng)，所以思維產(chǎn)生痛苦。 思維與靈魂（內(nèi)在精神）匯合后產(chǎn)生心靈。我們的心靈特別容易受傷害，是因?yàn)樾淖鳛樘摂M的器官，必須為靈魂充當(dāng)保護(hù)。 頭腦思維的功能主要是保護(hù)軀體（物理存在），心思維（心靈）的任務(wù)主要是保護(hù)靈魂（精神存在）。 為什么人類有這么多心理和精神問(wèn)題，是因?yàn)槿说膬?nèi)在精神在遭到否定和失存的威脅后，會(huì)拼盡一切的想要維護(hù)它保護(hù)它，身心癥狀就是我們用力抗?fàn)幒瓦^(guò)度抗?fàn)幍倪^(guò)程和結(jié)果。 人的內(nèi)在精神貫穿于自我意識(shí)之中，所以，自我意識(shí)越強(qiáng)的人，患心理疾病的可能性越大。 萬(wàn)物都有精神，沒(méi)有精神，不可能那么有序而恒久。 但即使有再多再好的精神，依然無(wú)法改變宇宙演化的規(guī)律，只能去適應(yīng)它，所以更加需要精神的支撐。 宇宙是由能量運(yùn)轉(zhuǎn)的，能量是由物質(zhì)轉(zhuǎn)化的，物理第二定律是熵，熵增讓事物走向無(wú)序，而內(nèi)在精神可以讓無(wú)序走向有序。 我們無(wú)法阻止熵的出現(xiàn)，只能努力去做減小熵增的事情，所以要知道熵是在什么時(shí)候什么階段開(kāi)始增大的。我們無(wú)法改變規(guī)律，只能努力適應(yīng)規(guī)律。 我們的行為很容易由情緒主導(dǎo)，認(rèn)為情緒是心的產(chǎn)物，但其實(shí)情緒是身體反應(yīng)，是生理性的。情緒它不是真正意義上的心。 我們被生理反應(yīng)驅(qū)動(dòng)，一直妄想著用主觀意識(shí)來(lái)改變這個(gè)客觀世界，極少能夠尊重客觀并順應(yīng)這個(gè)客觀世界，這才是導(dǎo)致我們痛苦的真正原因。 “客觀意識(shí)”是人的內(nèi)在精神之一，因?yàn)槿鄙倭诉@種精神，導(dǎo)致我們深陷痛苦，無(wú)力自拔。 所以，只用當(dāng)人的客觀意識(shí)產(chǎn)生并增強(qiáng)后，才能減弱主觀意識(shí)對(duì)人的影響，人才能獲得一些自由。 生理感受增強(qiáng)了我們的主觀意識(shí)，主觀意識(shí)增強(qiáng)就更加減弱了我們的客觀意識(shí)，缺少客觀意識(shí)就看不到真相，就無(wú)法理解自己所經(jīng)歷的一切，只剩下內(nèi)在洶涌的感受，然后變得更加主觀。如此循環(huán)，成為無(wú)法逃脫的命運(yùn)!

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過(guò)認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺(jué)，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問(wèn)題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛(ài)，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語(yǔ)行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無(wú)比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺(jué)不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無(wú)法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺(jué)變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對(duì)環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無(wú)能感和無(wú)助感，自我感覺(jué)非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

自我是如何形成的? 因?yàn)榍澳晡业膸ぬ?hào)在某平臺(tái)被凍結(jié)過(guò)一次，去年登的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，然后換帳號(hào)又被封，直接封了ip，后來(lái)回到出廠設(shè)置，換手機(jī)號(hào)才登上。 昨天在另一平臺(tái)發(fā)帖涉5M，被凍結(jié)，沒(méi)有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯(lián)想到和他的相處，都是一種受限的感覺(jué)，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導(dǎo)致負(fù)面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無(wú)助和絕望。) 從這些體驗(yàn)中，我似乎明白了自我是如何產(chǎn)生的了。明白自我是如何產(chǎn)生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒(méi)有反饋感知不到存在，負(fù)反饋產(chǎn)生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續(xù)耗損)，采取不同的處理方式（進(jìn)攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續(xù)分化，產(chǎn)生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統(tǒng)合的精神能量，是扭曲的、病態(tài)的精神的表達(dá)，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產(chǎn)生期待，因?yàn)槊總€(gè)人都是受限的產(chǎn)物，所以也會(huì)讓你感到受限，受限的感覺(jué)會(huì)讓讓你精神能量受損，需要調(diào)用很多身體能量來(lái)幫助恢復(fù)精神能量（不一定能恢復(fù)成功)，導(dǎo)致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

從新冠感悟生命02—— 免疫系統(tǒng)是把雙刃劍，重癥不是病毒導(dǎo)致的，而是源于免疫過(guò)激。 同理，心理癥狀也是免疫過(guò)激。心理咨詢的作用就是緩解過(guò)激。 (匿名)

從新冠感悟生命—— 情緒是病毒，父母把病毒傳染給了我們(已感染)，一開(kāi)始我們自身的心理免疫系統(tǒng)會(huì)強(qiáng)烈的反抗病毒(陽(yáng)了)，但因?yàn)椴《咎珡?qiáng)大，我們沒(méi)能完全清除病毒，只清除了一部分病毒(陽(yáng)康)，讓我們得以正常生活。 其他沒(méi)被清除的病毒，依舊潛伏在我們身體內(nèi)，在某個(gè)時(shí)候被撩活(復(fù)陽(yáng))，這個(gè)時(shí)候也比較危險(xiǎn)，因?yàn)橹懊庖呦到y(tǒng)和病毒的對(duì)抗已經(jīng)對(duì)你造成了損傷，你正在恢復(fù)中，已經(jīng)沒(méi)有了之前的抵抗能力。當(dāng)身體內(nèi)未被清除的病毒再次活躍起來(lái)后，會(huì)加大身體內(nèi)部的損傷，甚至殞命。 當(dāng)復(fù)陽(yáng)后，就是我們需要心理疏導(dǎo)和心理治療的時(shí)候。然而遺憾的是見(jiàn)效很慢，甚至完全無(wú)效，只是在外力的輔助下，幫我們爭(zhēng)取了一點(diǎn)時(shí)間，讓我們的免疫力得以慢慢恢復(fù)，才有了對(duì)抗病毒的力量。 所以心理咨詢就是幫我們恢復(fù)免疫力(當(dāng)然只能部分的恢復(fù))。 (匿名)

女,35歲,布布！布布！希望你能看到！我是wei,我原來(lái)號(hào)被豐了，因?yàn)橛腥苏f(shuō)過(guò)嘉v，然后直接被豐了，謝謝您的陪伴，我不能陪伴你了，希望你找到適合你的老師！還有感謝這里支持過(guò)我的客戶！謝謝！

女,149歲,遇到什么事都很極端，比如說(shuō)上一次跟老師表白被拒絕了，心里很難受，想去死，下輩子再來(lái)。以前不這樣，現(xiàn)在不知道為什么這個(gè)想法越來(lái)越多 (匿名)