女,15歲,總是因?yàn)橐稽c(diǎn)事或者很遠(yuǎn)的事著急煩躁怎么辦，比如兩周后有一次大考，那我這兩周都不會有好心情了。總是擔(dān)心休息時(shí)間不夠?qū)W習(xí)學(xué)不好，到頭來休息的時(shí)候極度緊張，學(xué)習(xí)的時(shí)候反而廢了，煩

女,12歲,好煩啊！靜不下心來寫作業(yè)，打幾把游戲又都輸。 (匿名)

女,14歲,每天都好煩，記憶力非常差，有時(shí)控制不住的哭，很焦慮，很煩心，不知道自己在煩什么，壓力好大，無法靜下心來學(xué)習(xí)，也學(xué)不進(jìn)去，社恐，沒有什么朋友，雖然說家長一直在安慰我，也就是安心一小會然后又開始焦慮也不敢跟家長多說什么 (匿名)

女,12歲,感覺好煩現(xiàn)在的自己 總會在各個(gè)方面有焦慮 家里人的不理解 來自生活和學(xué)習(xí)的壓力 為什么明明覺得很無聊可寧愿刷一天手機(jī)也不愿意動 總會莫名其妙的對家人發(fā)脾氣我可能是有點(diǎn)敏感，我的父母說我一句我會不開心甚至流淚，我不敢把情緒說給他們聽我怕他們說我矯情，現(xiàn)在是流不完的眼淚，干不了的枕頭，我很容易滿足他們一軟下語氣我就原諒他們了，現(xiàn)在我常常幻想有沒有那種無痛的死法,咋天吃了我姐的藥，洗完胃后又被罵了

女,13歲,學(xué)習(xí)壓力不算很大但是就是學(xué)不進(jìn)去感覺家里一大堆事情然后導(dǎo)致心情煩躁只想玩手機(jī)玩手機(jī)能讓自己心情好很多特別想改變但是不知道該怎么辦在學(xué)校有時(shí)候也學(xué)不進(jìn)去一節(jié)課拖拖就過去了自習(xí)課很煩不想寫作業(yè) (匿名)

女 我腦子里總是很多焦慮想法。舉個(gè)例子，我學(xué)習(xí)的時(shí)候如果累了，想要玩手機(jī)休息一下，然后腦子里會生出害怕，怕自己一玩手機(jī)就停不下來，然后還有一個(gè)聲音說沒關(guān)系，休息一下你還會學(xué)，但是很多之前的經(jīng)驗(yàn)會告訴我我會停不下來的，然后還有個(gè)聲音說要克服疲憊，一直看，有個(gè)聲音說就像正常人那樣，睡一會，醒來才能更好的看書。但是如果我拿起了手機(jī)，規(guī)定玩30分鐘，結(jié)果完了2小時(shí)，就會特別自責(zé)，覺得自己又不受控制了，就像之前一樣。然后就被消極情緒占領(lǐng)，有時(shí)候就會一直玩手機(jī)，第二天就會直接玩手機(jī)，第三天就會覺得自己陷入頹廢狀態(tài)，然后一段時(shí)間頹廢，頹廢期間也總想著要做什么有利于學(xué)習(xí)，也總覺得自己下一刻會學(xué)習(xí)

女,13歲,我呢，快14歲了，經(jīng)常會為學(xué)習(xí)發(fā)愁，為考試而焦慮，跟父母頂嘴，因?yàn)橐患∈虑樽詺堖^，我經(jīng)常會害怕別人冷落我，想要存在感，在長假里面我很容易焦慮，半夜情緒崩潰，緊張害怕睡不著，真的很累了

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開心開心！給自己點(diǎn)個(gè)贊?雖然中間有一段時(shí)間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無所謂了！我慢慢來慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過來！寶啊，你別著急呀，你慢慢來，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛你的爸爸媽媽…（我淦說到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺是自己的不甘心吧…自己感覺對不起父母…爸爸媽媽對我這么好…我卻沒有好好用好時(shí)間，反而浪費(fèi)消耗自己的時(shí)光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會靜下來，沉下心來，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動力吧寶！很多次我在問自己，我是不是離不開手機(jī)？每次都會想到要用來查單詞聽音樂調(diào)鬧鐘看書查資料…確實(shí)，我有在用它來做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿足自己青春期想戀愛的心情！已經(jīng)過去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來就不差，我說過，以后我再動那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動魄啊！我要為了自己去拼搏未來，不驕不躁的，靜下心來沉下心來，所有那些想法，至此與我無關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時(shí)間精力，最后…什么都沒有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢想！面包會有，牛奶會有，愛情也會有！請你靜下心來，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個(gè)想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來，靜下心來，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺得你牛逼的很！請你，靜下心來，沉下心來，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會，餓了就獎勵自己吃好吃的，心情不好就打電話給朋友爸爸媽媽，自己聽聽音樂！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來！靜下心來！結(jié)果不重要！ (匿名)

女,13歲,如何才能不懷疑自己，相信自己從未做過某事 (匿名)

女,20歲,小學(xué)時(shí)成績不好，沒好好學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)的老師們雖然都對我有些意見，但都比較喜歡我。 可是，有一位老師不一樣，那時(shí)處處針對我，她的每一節(jié)課都在針對我，雖然沒有點(diǎn)名，可是我心里特別清楚。作業(yè)批的都是叉號，我明明認(rèn)真做了。平時(shí)在校園里碰見她，她都給我一個(gè)白眼。有一次因?yàn)樽鳂I(yè)沒完成好，她把我的嘴角拿書打出了血，現(xiàn)在想想都……（其實(shí)那時(shí)她經(jīng)常打我） 我本以為這種討厭早就結(jié)束，可是有一天我在路上碰到了她，她照樣白了我一眼。 我家里人也很討厭她，那時(shí)的同學(xué)也是。 都說她不希望我越來越好。 我是個(gè)老實(shí)人，人實(shí)在，沒什么心計(jì)，不會惹事情，遇到事情不會退縮，就是脾氣有點(diǎn)倔。上學(xué)的時(shí)候也是這樣，只不過比較內(nèi)向和不認(rèn)識的人說話會臉紅。其實(shí)我并不會招人討厭，為什么她就那么討厭我，到現(xiàn)在也沒有結(jié)束。