男 曾經(jīng)我有一點(diǎn)內(nèi)向，但也能和別人說(shuō)得上話，社交也正常，自從四年前交了一個(gè)女朋友她對(duì)我社交方面管的比較嚴(yán)，刪掉了我好些以前的朋友。但是我很愛(ài)她，也喜歡她管我嚴(yán)一些，就聽(tīng)從了她的意思，她也成了我生命中我最重要的一部分，除了一部分很要好的朋友，其他的人我也很少接觸也不主動(dòng)接觸新朋友。但是我今年突然發(fā)現(xiàn)我社交方面出問(wèn)題了，不愿意參加社交活動(dòng)，也不愿意結(jié)交新朋友，特別是女性朋友，我甚至都不會(huì)看她們一眼，而且我現(xiàn)在與不太熟的人交流溝通都有障礙，說(shuō)兩句話就不知道說(shuō)啥了，也不想交流下去。現(xiàn)在我感到很困擾也很自卑，經(jīng)常會(huì)感到很低落，很難過(guò)?，F(xiàn)在到了結(jié)婚論嫁的時(shí)候，但是因?yàn)槲业臈l件沒(méi)有達(dá)到他們家的預(yù)期，雖然都舍不得但是現(xiàn)在分手了。我現(xiàn)在也失去了奮斗的動(dòng)力，感覺(jué)做什么事都很無(wú)趣，也沒(méi)意義。還總是失眠，感覺(jué)精神有點(diǎn)想崩潰，特別是每天我獨(dú)自一人的時(shí)候，總會(huì)想到她，一想到她我的胸口就發(fā)悶，很想摔東西，想找點(diǎn)什么發(fā)泄一下但又發(fā)泄不出來(lái)?，F(xiàn)在我也沒(méi)有幾個(gè)朋友可傾訴，也沒(méi)有發(fā)泄的方式，我這樣下去該不會(huì)抑郁吧。 (匿名)

男,25歲,家里除了貧窮就是爭(zhēng)吵。慢慢的我變得冷漠，消沉。感覺(jué)所有人都對(duì)不起我，感覺(jué)自己是多余的，每時(shí)每刻都覺(jué)得災(zāi)難臨頭，我在各個(gè)方面尋找大難臨頭的的預(yù)兆。感覺(jué)自己活的很累，很失敗。不愿與人交流，不愿出去交朋友，寧可自己在家發(fā)呆也不愿出去，自己還有被害妄想，每天晚上都害怕。人也比較瘦，力氣比正常男性小得多，而且內(nèi)心極度自卑，敏感，不合群，總覺(jué)得別人看不起自己似的，自己好像低人一等一樣，容易被人使來(lái)喚去。睡眠質(zhì)量很差，時(shí)間顛倒，白天昏昏欲睡，晚上想東想西，整天自己一個(gè)人黑黑暗暗的對(duì)世界除了絕望和絕望還有絕望 (匿名)

女,21歲,我從小就是個(gè)內(nèi)向膽小且自卑的人，我爸媽關(guān)系很好，別人都覺(jué)得我很幸福很快樂(lè)，可是我已經(jīng)很久沒(méi)有那種快樂(lè)的感覺(jué)了，自從畢業(yè)以后我開(kāi)始變得沉默寡言，我害怕與人交往，所以一直都不敢和人交流，出門的時(shí)候即使別人不是在看我我都會(huì)覺(jué)得她們是在嘲笑我罵我，反正就是特別敏感，我在家呆了幾年了，我一直都想出門去找工作，在面試前一晚我會(huì)在心里把想說(shuō)的話都想好然后安慰自己不要害怕，可真正到面試那天我一句話都說(shuō)不出來(lái)好像卡在喉嚨了一般，因?yàn)槲业男愿裎乙恢倍硷@得很孤僻，總是喜歡一個(gè)人待在角落，坐車也喜歡只有一個(gè)座位靠窗的地方，看到人了我連頭都不敢抬起走路也會(huì)特別不自然，我也想好好的走，可是這都是下意識(shí)的動(dòng)作，看到熟人我會(huì)假裝不認(rèn)識(shí)，我對(duì)生活也很悲觀，很多時(shí)候我真的感覺(jué)活不下去了。我多次想過(guò)自殺可是我又沒(méi)有那種勇氣去真正做到。我和爸媽的關(guān)系也沒(méi)有那么好，我不喜歡和她們交流，和她們也無(wú)話可說(shuō)，我現(xiàn)在又到了快談婚論嫁的年紀(jì)了，我喜歡女生這件事也根本不敢跟她們說(shuō)，她們給我介紹的男的全都被我給推了，甚至有月老找上我要幫我牽線真的是很麻煩。我現(xiàn)在是有女朋友，但除了我那幾個(gè)為數(shù)不多的朋友知道也就沒(méi)人知道了。我感覺(jué)我活的特別失敗，看不到前途看不到未來(lái)，我身體也不是很好，我爸媽一直都不知道。我焦慮疑心病也很重我該怎么辦??？現(xiàn)在要不是我女朋友我可能已經(jīng)不在人間了吧。 (匿名)

男,27歲,我覺(jué)得自己心里出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題 我又不知道是什么問(wèn)題 我沒(méi)自信 又有點(diǎn)自閉 很在乎別人對(duì)我的看法 與人溝通思維很混亂 表達(dá)的不知道對(duì)方懂不懂 我很不快樂(lè) 不能輕松自在的生活 我總是否定自己 也否定別人 不愿與人沖突 有時(shí)候又覺(jué)得很委屈 我覺(jué)得這些缺點(diǎn)嚴(yán)重影響我的工作生活感情 我知道自己的缺點(diǎn)卻改不了 我對(duì)一切事情失去激情 覺(jué)得墮落的生活是最適合我的我和以前差距特別大 以前覺(jué)得只要我想做 沒(méi)有我做不到的 現(xiàn)在覺(jué)得自己什么都不如別人 什么都做不好怎么辦 我覺(jué)得自己再這樣下去我的人生都要廢了 我也不小了 卻永遠(yuǎn)像個(gè)孩子 (匿名)

男,35歲,已經(jīng)持續(xù)了半年的負(fù)面狀態(tài)，也就偶爾會(huì)因?yàn)榉泵Σ粫?huì)去想不快樂(lè)的事情，但只要停下來(lái)半天一天就會(huì)開(kāi)始有點(diǎn)不知所措，茫然、孤單、不想社交、想找朋友但不知道怎么開(kāi)口、想出去釋放但又不敢跨出一步、甚至想要痛快地運(yùn)動(dòng)帶好了裝備能猶豫半天最后放棄、總找不到樂(lè)趣、渴望社交但是走不出去、睡眠障礙缺起床困難…。工作談不上熱愛(ài)，但一直以來(lái)事業(yè)上能夠獨(dú)當(dāng)一面，但凡經(jīng)手的都會(huì)全力以赴做好。經(jīng)濟(jì)上算不上財(cái)富完全自由，但算是衣食無(wú)憂，一線城市啥都有吧，也木有貸款壓力之類，最多就是個(gè)別應(yīng)收賬款催款難點(diǎn)。都是創(chuàng)業(yè)一點(diǎn)點(diǎn)積累來(lái)的，再往上沖沖很難，也不想做的怎么光鮮耀眼因?yàn)槟軗碛鞋F(xiàn)在的穩(wěn)定已經(jīng)付出了很大的努力。 自認(rèn)為不是事業(yè)上碰到什么挫折，也不是感情上受了什么傷感情。但是不想工作、又害怕停止，不想接觸人、又渴望社交，想要拿起以前的興趣愛(ài)好、但完全無(wú)感。父母在老家有社交圈不習(xí)慣我的城市，另一半工作上比較督促我鼓勵(lì)我，但在我的心理上她很冷漠，偶爾也會(huì)因?yàn)槲业南磷屗苌鷼?，我也?huì)因?yàn)樗睦淠与y過(guò)。 總覺(jué)得自己的生命特別脆弱，特別的不完整，特別的孤單，測(cè)試抑郁指數(shù)也是偏高，努力嘗試自救，也想過(guò)養(yǎng)個(gè)動(dòng)物，更想過(guò)新交一些朋友，可是都沒(méi)有行動(dòng)。我就把這個(gè)論壇當(dāng)做樹(shù)洞吧，說(shuō)說(shuō)也許會(huì)好很多。 (匿名)

男,27歲,我內(nèi)心很自卑，外表很自以為是，語(yǔ)言動(dòng)作唯唯諾諾，心理測(cè)試有輕度抑郁，慢慢的不愛(ài)笑了，心里裝著好多復(fù)雜的東西 留守兒童，從小爺爺帶大，小時(shí)候感受過(guò)爺爺和幾個(gè)姑媽的愛(ài)，現(xiàn)在爺爺89歲，姑媽她們有她的家庭，讓我覺(jué)得家庭很有壓力和沒(méi)有意思，我很討厭我的爸媽，感覺(jué)他們眼里只有錢 現(xiàn)在的我人生非常的迷茫，不知道該做什么，因?yàn)榕涯鎸?dǎo)致初中學(xué)歷，沒(méi)有任何技能和知識(shí)，工作累積經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有，沒(méi)有任何人能幫我，包括我的父母 現(xiàn)在在深圳，房租1500，物業(yè)水電燃?xì)饩W(wǎng)500，房地產(chǎn)銷售，模式原因工作沒(méi)有合同，0底薪靠提成，吃住自理，行業(yè)行情不好，慢慢變懶了很多 在深圳沒(méi)有一個(gè)可以交心的朋友，因?yàn)榭偨o別人一種不可靠近的感覺(jué)，很想社交但又又不想出門，交流總會(huì)心不在焉有點(diǎn)抵觸 情感方面，至今喜歡一個(gè)女同學(xué)18年了沒(méi)有追求過(guò)，反倒她曾經(jīng)在初一時(shí)主動(dòng)過(guò)，我至今還喜歡她也是唯一喜歡的女生。但矛盾的是我又喜歡同性，也面臨著家里傳宗接代所謂的任務(wù)。好感到很有壓力。 我的心理是亞健康的，失眠，多夢(mèng)，不想睡覺(jué)，喜歡在家玩手機(jī)電腦，把自己沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界里，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自己，很無(wú)能很無(wú)助，很需要賺錢但又無(wú)心工作，邁不開(kāi)跳槽的步伐，因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)，同時(shí)想找一份自己喜歡的，有發(fā)展前途工作，從基層做起，努力做上領(lǐng)導(dǎo)班子，提高收入，但是我不知道做什么，又不想離住的地方太遠(yuǎn)。 我該怎么辦，我的心理消極成什么樣子了？ (匿名)

女 說(shuō)實(shí)話，我也不是很確定自己到底哪里出了問(wèn)題，就像并發(fā)癥一樣，很多地方都是問(wèn)題。因?yàn)檫@些問(wèn)題導(dǎo)致我的人際關(guān)系極為緊張，這還是在一群不錯(cuò)的同事的情況下，如果再換一種環(huán)境我可能，連個(gè)說(shuō)話的人也沒(méi)有，即便現(xiàn)在每天能夠說(shuō)的話也很少。 我覺(jué)得自己心里面缺少一桿秤，沒(méi)有辦法衡量好壞與對(duì)錯(cuò)。怕被人嘲笑，所以不敢與逃避，最討厭那種愚昧的討好的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人，可貌似我就是成為了那種人，而且變本加厲。 我有社恐，很嚴(yán)重的目光恐懼癥，嘴又笨，別人看見(jiàn)我就不是很舒服。畏畏縮縮，賊眉鼠眼，眼神游移，就好像心虛，好像什么事情都在說(shuō)謊一樣。 每次跟人講話，想要調(diào)用記憶的時(shí)候，我都不會(huì)看那個(gè)人，因?yàn)榭粗?，我什么都想不起?lái)，我的記性很差，反應(yīng)很慢，自己也不知道該怎么辦。 我是一個(gè)很無(wú)趣的人，一個(gè)沒(méi)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍钡阶蛱焱砩?，我們一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)終于很直白地瞧不起我，我因?yàn)槭诸^上的事情要加會(huì)班，他直接問(wèn)我，你在這邊他們（服務(wù)對(duì)象）來(lái)了怎么辦，你又什么都不會(huì)（因?yàn)槲艺Z(yǔ)言不通，所以很多面對(duì)服務(wù)對(duì)象的事情我都不會(huì)去做，這就導(dǎo)致了很多事情我都不會(huì)）。也許你要說(shuō)，那你就去學(xué)得有擔(dān)當(dāng)了，那你就學(xué)著去努力變得有趣呀，前者，其實(shí)我已經(jīng)很多次的詢問(wèn)我們的領(lǐng)導(dǎo)，有沒(méi)有我可以做的事情，他們都直接的很敷衍我，然后到這個(gè)時(shí)候又這么說(shuō)我，我心里多多少少是有些怨言的，當(dāng)然主要是埋怨自己不會(huì)說(shuō)話，至于后者，一是堅(jiān)持不下去，二是感覺(jué)總是不得其門而入。 我是一個(gè)極為敏感的人，很在乎自己的感受，而忽略了外界的環(huán)境。嗯，也許很多人都會(huì)說(shuō)，既然你知道自己的弱點(diǎn)，那你就去改正啊。有時(shí)候我總覺(jué)得基因是一個(gè)很重要的問(wèn)題，我的精神很差，總有一種力不從心的感覺(jué)。 大學(xué)的時(shí)候，我因?yàn)?，逃避，害怕，恐懼，焦慮，而長(zhǎng)時(shí)間的不和其他人交流。導(dǎo)致有了抑郁癥，當(dāng)然，這是我自己判定的。我還記得有兩周，最嚴(yán)重的兩周，我躺在床上，什么力氣都沒(méi)有，看到爸媽就會(huì)哭，有時(shí)候自己也會(huì)哭起來(lái)，沒(méi)有任何理由，連死這個(gè)事情都不想去想，那時(shí)候周圍都是黑的，心里面也都是黑的，大概那就叫絕望吧，一點(diǎn)點(diǎn)希望都看不到。 也是這次的狀態(tài)讓我了解到抑郁癥的恐怖，所以我不愿意再放任自己，然而，很多事情是循序漸進(jìn)的，很多思維已經(jīng)形成，想要改善，談何容易。 小的時(shí)候也是被爸媽捧在手心上的，長(zhǎng)大后我也不愿意就這樣過(guò)下去，我感覺(jué)我已經(jīng)被恐懼，焦慮，自卑，懦弱討好，責(zé)任，擔(dān)當(dāng)，以及殘破不堪的人際關(guān)系折磨的完全失去了興趣，有時(shí)候回想小時(shí)候，完全不是這個(gè)樣子，對(duì)比的想了想，自己大概已經(jīng)不能接納生活了，已經(jīng)不知道該怎么生活了。 我現(xiàn)在也算是大齡剩女了，光長(zhǎng)年紀(jì)，沒(méi)長(zhǎng)經(jīng)歷，我一直想想著找一個(gè)工作一個(gè)環(huán)境去逼迫自己。比如說(shuō)擺攤兒什么的，但是，到現(xiàn)在都沒(méi)有實(shí)行，我想就算我去賣東西，也一定是一副討好的面孔，要不就是你家欠我300萬(wàn)的面癱臉。 也許有人會(huì)說(shuō)，你在給自己貼標(biāo)簽，我只是想說(shuō)，我不用給自己貼標(biāo)簽，我就是這種人。已經(jīng)形成了這種思維，有了太多相關(guān)的經(jīng)歷，即便強(qiáng)迫自己催眠似的說(shuō)我很優(yōu)秀，我可以做到，刻在骨子里的東西也改不掉。 有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)我人格缺失，其實(shí)直到現(xiàn)在我都沒(méi)有完全搞懂，我已經(jīng)失去了自我，完全在為了一些不必要的事情在活，道理都懂，感情上行為上卻都放不開(kāi)。 這樣的我還有改正的可能嗎？

性別：男 年齡：23 文化程度：本科 問(wèn)題描述：您好！我在最近很長(zhǎng)一段時(shí)期以來(lái)都感到心里沒(méi)有希望，心情時(shí)常感到低落消沉，提不起心思好好做一件事情。怕和人交流，沒(méi)有辦法與他人建立親密關(guān)系，平時(shí)和同學(xué)之類的交往都是帶著面具，強(qiáng)顏歡笑，被動(dòng)的融入他們之中。我自己完全沒(méi)有主動(dòng)性，也不愿意或者不敢聯(lián)系老朋友，畏懼社交。我只能應(yīng)對(duì)平時(shí)相對(duì)較為平和的人際環(huán)境，一到你爭(zhēng)我?jiàn)Z或者他人的強(qiáng)烈情緒中就打退堂鼓，不敢勇于維護(hù)自己的權(quán)益?？偸呛ε碌米飫e人，害怕別人生氣。 但是我有時(shí)候又能強(qiáng)撐起面子，打起精神來(lái)與人交流，看似非常和氣開(kāi)朗，可這種強(qiáng)撐的交流從來(lái)無(wú)法持續(xù)多久，對(duì)人不滿的情緒積累久了后就會(huì)表現(xiàn)出膩煩不滿，不自覺(jué)地?cái)骋曀?，?dǎo)致人際關(guān)系惡劣起來(lái)，自己又沒(méi)法去挽回，導(dǎo)致自我隔離。有時(shí)候取得了一點(diǎn)小成就便會(huì)輕視他人，遭遇挫敗時(shí)又會(huì)覺(jué)得自己不如別人，因此時(shí)而處于一種又自卑又自負(fù)的狀態(tài)，讓別人討厭的同時(shí)也讓自我苦惱。 面對(duì)困難時(shí)老是傾向于退縮和逃避，不敢直面挫折，無(wú)法持之以恒地攻克一件事情。每次面臨困難總是自怨自艾，自己暗示自己絕對(duì)不行，久而久之這個(gè)困難就變成了心頭上的沉重負(fù)擔(dān)，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，最后這種不良心理狀態(tài)甚至影響到身體健康，導(dǎo)致腦子越來(lái)越遲鈍，各種疾病纏身。 去年一年備戰(zhàn)考研也是被這種心理打敗了，最后這種絕望的心態(tài)導(dǎo)致我以幾分之差無(wú)緣研究生。經(jīng)過(guò)這次挫敗后更是有點(diǎn)一蹶不振的意味。什么都不想干了，成天就想要坐在家里上網(wǎng)睡覺(jué)，渾渾噩噩、邋里邋遢度日子。不想再去拼搏奮斗，完全沒(méi)有青年人應(yīng)該有的陽(yáng)光和朝氣，暮氣沉沉。我也完全不知道自己是一個(gè)什么樣的人以及應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人，整個(gè)陷入了迷?；煦缰小?我有時(shí)候都感覺(jué)這么活著不如直接消失了好，活著要面對(duì)這么多難以抵御的波折，我完全提不起自信和力量，只能被動(dòng)的應(yīng)對(duì)，任由它們從我身上沖刷而過(guò)。 總之，我感覺(jué)心里的生命力已經(jīng)將近枯竭，完全沒(méi)什么希望，無(wú)法獲取前進(jìn)的力量，沒(méi)有什么期盼，但是又要應(yīng)對(duì)生活，真的很痛苦！ 今年又要畢業(yè)了，面臨找工作選擇未來(lái)道路的問(wèn)題，我的過(guò)去還沒(méi)理清呢，就又要面臨未來(lái)的一連串阻滯，感到無(wú)力且彷徨！ 希望獲得什么幫助：感謝您耐心看完這么長(zhǎng)一段抱怨，希望醫(yī)生您能幫我分析分析，提點(diǎn)意見(jiàn)或建議！我要如何才能從這種負(fù)能量狀態(tài)中走出來(lái)呢？實(shí)在感激不盡！

我是一個(gè)高二高中生，今年十七歲，讀幼師專業(yè)，其實(shí)我什么都不會(huì)，老師也說(shuō)過(guò)實(shí)習(xí)不會(huì)帶我和另外一個(gè)同學(xué)出去工作，然后我就在想，我普通話挺好的，可不可以拿到一乙，然后去適合普通話的工作崗位，畢竟這也是我唯一的長(zhǎng)處了，不過(guò)我去年普通話測(cè)試考砸了，只考了二甲，就是剛剛及格，沒(méi)到九十分的程度，但是我?guī)鸵粋€(gè)老師代考考的比我們班普通話最高分要高，我就在想，我的音色不就是壓出來(lái)的嘛，然后普通話最后一題是真的很難，要求脫稿，能不能全部說(shuō)完整都是個(gè)問(wèn)題，更別提流暢和語(yǔ)調(diào)了，還有一個(gè)半月的時(shí)間，我到底要不要把最后一道題搞好，也就是反復(fù)去背，然后讀滿三分鐘。 普通話老師有一個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，她上課的時(shí)候說(shuō)過(guò)，但是我不怎么愛(ài)說(shuō)話，我沒(méi)問(wèn)過(guò)她，想加她微信有很多問(wèn)題想問(wèn)，可是班主任應(yīng)該不會(huì)發(fā)給我，也許怕打擾普通話老師吧，普通話老師是一甲水平，口語(yǔ)老師也是二甲，不管怎么樣，反正下次重考我一定得比代考分?jǐn)?shù)高就好了，也算是沒(méi)留下遺憾。 對(duì)了，假如我踩了狗屎運(yùn)拿到一乙，那還要去市里考一次，第一次考過(guò)了，第二次會(huì)不會(huì)太緊張過(guò)不了那是不是也是一個(gè)很大的問(wèn)題？我好多東西都不懂，好煩好可惜?。。?！ (匿名)

我想問(wèn)一下是不是有一種抑郁體質(zhì)的人，經(jīng)常性的一段時(shí)間沒(méi)有一點(diǎn)心情，做什么都沒(méi)勁，大腦也一片空白 (匿名)