女,30歲,心里壓了很多事情，不知道該怎么說，常常一個人在想很多事情，寫日記成了我唯一的宣泄了，成夜成夜的失眠，每天最多睡兩三個小時，還都是斷斷續續的，最近睡眠越來越差了，睡個一個多小時就醒了，我不知道自己何時能走出目前的困局，或者讓自己正常起來

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大森心理
大森心理送了一個擁抱
大森心理
你需要一個陪伴你、傾聽你的老師。
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
程國鳳
程國鳳送了一個擁抱
李小耳?心靈港灣
李小耳?心靈港灣送了一個擁抱
虹姐懂你
可以找一位老師與你一起探討困惑
李小耳?心靈港灣
心理壓了太多事情，單存的寫日記只會重復感受，情緒需要語言傾訴作為出口，打給我吧，我們嚴守保密原則，或許可以幫助你恢復睡眠
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！是你太壓抑了，需要疏通你的情緒，可以傾訴的，希望能幫到你[抱抱]
尚圣明
就醫，調整睡眠，再加上心理咨詢，調整心理狀態，雙管齊下。增加運動，分泌多巴胺快樂因子，有助于心情舒暢。
王曉光
王曉光送了一個擁抱
靈巧
靈巧送了一個擁抱
暖心曉曉@傾情守護
暖心曉曉@傾情守護送了一個擁抱
智慧人生
智慧人生送了一個擁抱
李燕
你太焦慮了，控制不住的想，要不要疏導一下
文珊心理
文珊心理送了一個擁抱
敏靈
敏靈送了一個擁抱
敏靈
是遇到感情問題了嗎？這個情況多久了
文珊心理
你好，能感受到你的壓抑。為什么遇到事情你只能一個人想呢？沒有能給你提供支持和安慰的親友嗎？具體都遇到什么事了？跟我聊聊吧，希望能幫到你[玫瑰]
麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
心向導
你好！你可能性格比較內向，如果向別人傾訴可能有顧慮，但你在平臺放心，你可以嘗試傾訴，會讓你內心好過多了
宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
靜心
靜心送了一個擁抱
千尋
找找同學或者朋友家人說說話，出去旅游接觸接觸大自然，有心事要說出來壓抑著時間久了就會像你現在的狀態
千尋
千尋送了一個擁抱
心途心理
心途心理送了一個擁抱
小靜關系圓融輔導師
小靜關系圓融輔導師送了一個擁抱
心蓮
心蓮送了一個擁抱
木子老師【兩性情感】
木子老師【兩性情感】送了一個擁抱
木子老師【兩性情感】
發生了什么事？可以和我說說嗎？我來幫你分析一下，看是什么原因，當局者迷，旁觀者清，我愿用我的專業知識伴您走出困境，關注我
心蓮
運動，正念，咨詢，這些試試
心俞悅【情感】
心俞悅【情感】送了一個擁抱
知心姐姐
知心姐姐送了一個擁抱
格兒??
隔空抱抱，理解你，真的是無人可訴說，便選擇了寫日記，你經歷了什么？讓你卡在困局中，格兒愿意傾聽你心聲，等你!
格兒??
格兒??送了一個擁抱
安安??
安安??送了一個擁抱
壹心
壹心送了一個擁抱
言清解憂
是不是特別的焦慮
徐惠泉
您好，看過您的提問，很理解您的感受
張志強
張志強送了一個擁抱
周美芳
周美芳送了一個擁抱
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
萬靈
萬靈送了一個擁抱
張志強
最好找一個好友，或者在這里找咨詢師傾訴出來，這樣緩解情緒壓力。一個是保密，還能夠宣泄出來。
橙子
橙子送了一個擁抱
橙子
其實你很優秀，寫日記是排解煩惱一個非常不錯的方式，支持你，你的選擇是正確的
椰子樹【傾聽＋催眠】
椰子樹【傾聽＋催眠】送了一個擁抱
羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
羅怡萱
可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導??
慧溪心坊
慧溪心坊送了一個擁抱
花生情感
花生情感送了一個擁抱
心靈導師
寫日記是緩解壓力的方式中的一種。但目前看好像沒有解決根本問題，可以換一種方法，把你內心的糾結講出來，讓老師引導改換思路，也許會對你有幫助
心靈導師
心靈導師送了一個擁抱
雅雯傾聽
雅雯傾聽送了一個擁抱
唐筱謙
唐筱謙送了一個擁抱
唐筱謙
親愛的，我猜，你一定是敏感又細膩的女孩，睡不好，是有心事吧
安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
歸去來兮
歸去來兮送了一個擁抱
橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱
靈煙
靈煙送了一個擁抱
魔方老師??靈陪護
魔方老師??靈陪護送了一個擁抱
鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
希望成真
希望成真送了一個擁抱
行尸走肉的人
行尸走肉的人送了一個擁抱
??以愛【心理情感家庭】
理解你[抱抱][抱抱][抱抱]心里積壓了許多事情，也積壓了許多情緒……愿意來聊聊嗎？釋放一下自己！很希望可以傾聽你的故事，陪伴你，幫助你！[愛心][愛心][愛心]
晴天
晴天送了一個擁抱
孟莉
孟莉送了一個擁抱
溫安〈傾聽分析師〉
寫日記真的是一個很安全很方便的方式，但是長久得不到回應會不會感到孤獨呢？
這里可以
大笨熊
大笨熊送了一個擁抱
晶晶子心理師
可以找個心理咨詢師或者能夠做到為你的信息保密，客觀獨立的，沒有多重關系，你信任的智者傾訴，給那些積壓已久快喘粗氣的東西設立泄洪的管道，情緒感受如同河水，可以成為洪水，也可以滋養莊稼。如何處理它們，可能很重要。
心靈寄所
心靈寄所送了一個擁抱
靜心
可以找一位老師好好聊聊
靜心
靜心送了一個擁抱
初傾??
初傾??送了一個擁抱
北愛【情感分析】
你需要你個專業的老師陪你，走出來
北愛【情感分析】
北愛【情感分析】送了一個擁抱
傅老師?
傅老師?送了一個擁抱
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
飛鷹
讓自己忙碌起來！忙碌是治療的良藥！當你忙到腰都直不起來的時候，你就會發現睡覺是人生一大樂事！
飛鷹
飛鷹送了一個擁抱
黛穎
黛穎送了一個擁抱
王老師
你需要找個咨詢師談談，因為只是一個人寫日記你還是活在自己的世界，沒有新的關系進來，這樣父母帶給你的影響也就不會有改變。
仁
仁送了一個擁抱
曾誠
寫日記加深對事情的印象，多看一眼就多一分記憶，也許再去尋找另一種發泄情緒的方法，能讓自己感覺輕松點的方法，會不會好一點？
曾誠
曾誠送了一個擁抱
一曉心理
一曉心理送了一個擁抱
一曉心理
真心話，找個人好好聊聊吧！
Nikibaby
Nikibaby送了一個擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
王宇
你好
自由成長
一件一件化解，慢慢來
泰山情感
泰山情感送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
把壓的事情找人傾訴出來吧，試著從最緊急的事情開始處理，一件一件的解決。
王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
心情莊園
心情莊園送了一個擁抱
紫衿
紫衿送了一個擁抱
晴天小狗
晴天小狗送了一個擁抱
晴天小狗
來聊聊
-么么么西-
-么么么西-送了一個擁抱
沁馨心理
不知道你發生了什么事？失眠會影響身體健康，你需要有動力，為自己而活，主要是付出的太多，卻沒有人理解！女人要愛自己！
天海心理
天海心理送了一個擁抱
賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
戴福順
戴福順送了一個擁抱
siu
siu送了一個擁抱
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