女 高一理科班。不知道什么時(shí)候越來越不想寫作業(yè)，對考上大學(xué)的期望越來越小。總是制定好計(jì)劃說寫作業(yè)、學(xué)習(xí)，結(jié)果卻是在玩手機(jī)。現(xiàn)在看到書本總是很厭倦，根本靜不下心。 (匿名)

女 18歲高三黨。回家之后明明知道任務(wù)很重壓力很大，一看到手機(jī)整個(gè)人就頹了，漫不經(jīng)心的寫兩筆再玩會(huì)手機(jī)(就是瘋狂的刷著同樣內(nèi)容的朋友圈，其實(shí)根本沒有好好玩，就是漫無目的的狂刷)，感覺寫作業(yè)無比艱難。我該怎么辦...我知道要調(diào)整心態(tài)但不知道具體該怎么做。即使拿走手機(jī)也沒用，還是會(huì)找出一些雜亂碎的事來不寫作業(yè)，我該怎么辦?

女 我初三，這一個(gè)學(xué)期控制不住玩手機(jī)。是很多人都有的那種癥狀，明明沒什么好看的就是不肯放下手機(jī)。 周末作業(yè)堆到周日晚上，隨筆抄一點(diǎn)，每天晚上五點(diǎn)放學(xué)八點(diǎn)開始寫，沒一會(huì)又去玩手機(jī)，凌晨一點(diǎn)開始趕趕趕，這一個(gè)星期沒上床睡覺過。作業(yè)完不成，質(zhì)量很差，因?yàn)橐郧笆呛脤W(xué)生，老師家長都認(rèn)為我學(xué)習(xí)學(xué)到這么晚，很愧疚。 我一直想著要改，往往周五晚上，上網(wǎng)去知乎啊百度啊查這種情況怎么辦，然后下決心第二天早起。第二天七點(diǎn)聽到鬧鐘，再睡會(huì)，時(shí)間還多，幾天沒睡覺了在休息會(huì)，然后九點(diǎn)起床，半天時(shí)間就沒了。下午想著好好做作業(yè)，吃中飯時(shí)拿起手機(jī)再?zèng)]放下來過，一直到現(xiàn)在。真的不知怎么辦，還有一周期末考。 (匿名)

女 初三. 1.對于學(xué)習(xí)和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時(shí)間沒有好好學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)格要求自己了。那段時(shí)間情緒崩潰，人際關(guān)系惡化，得了比較嚴(yán)重的拖延癥。拖學(xué)習(xí)任務(wù)然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周圍人態(tài)度不必說，自己心里也很急。有的時(shí)候想過結(jié)束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經(jīng)常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會(huì)經(jīng)常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責(zé)的情緒，有時(shí)候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨(dú)處，現(xiàn)在獨(dú)自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時(shí)候因?yàn)闀?huì)很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負(fù)面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發(fā)麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長時(shí)間就會(huì)心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時(shí)晚上走到客廳里望著黑的地方總是會(huì)有莫名的恐慌感。所以晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候我離不開手機(jī)，經(jīng)常在草稿本上畫畫，因?yàn)橥媸謾C(jī)或畫畫的時(shí)候我才不會(huì)想到什么不好的事情，或者對自己失望，逃避困難暫時(shí)放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進(jìn)不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時(shí)候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機(jī)也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標(biāo)和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 十六，初三 每天要上網(wǎng)課，作業(yè)很多，但是不想寫作業(yè)，雖然自己知道要中考，但是，還是控制不住自己，昨天班主任發(fā)信息，我看了一下，我已經(jīng)有差不多一個(gè)月沒寫作業(yè)了，然后我很焦慮，我們班是尖子班，然后雖然比我以前在的班級(jí)壞境好很多，但是我不喜歡這樣子的壞境，滿腦子都是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，作業(yè)作業(yè)

女,17歲,感覺自己臺(tái)懶了前一天計(jì)劃好的事每次都做不成，還有10幾天開學(xué)馬上中考了本來想復(fù)習(xí)但是每天放下手機(jī)做作業(yè)的時(shí)候就只想玩手機(jī)，最多就只能堅(jiān)持20幾分鐘學(xué)習(xí)，還很不自律，什么事情都完不成，知道底學(xué)習(xí)但是就是學(xué)不下去，在學(xué)校還害怕提問，每次回答完都底思索好久，可能回答的很好但是總覺得丟人，在家連爸爸倆字都很難說出口，感覺不好意思說，但是我爸爸很愛我，我真服了這破性格了擦

女 本人是一名高三黨，放假21天了，靜不下心來寫作業(yè)，不是不想寫，一坐下來就煩躁。 這并不是我一直以來的狀態(tài)，自從高二下學(xué)期期末考那段時(shí)間開始就這樣，一直持續(xù)到現(xiàn)在。 在那之前我一直很認(rèn)真，別人都說我勤奮，但或許是方法不對，成績一直上不去。本人就讀于一所重點(diǎn)高中，競爭激烈，學(xué)習(xí)壓力大。我又是一個(gè)心思很重、多疑的人，經(jīng)常想太多，每次提起筆就會(huì)想到別人是多么地認(rèn)真，怕自己落后趕不上，覺得喪氣，便無心再寫下去，這樣的想法真的好悲觀。 而且不僅是這種事，一到補(bǔ)作業(yè)的時(shí)候，也會(huì)同樣自信心不足，補(bǔ)不下去

男 學(xué)生 很懶 很內(nèi)向 不喜歡做作業(yè) 小時(shí)候經(jīng)常不寫 后來隨著年齡變大寫的次數(shù)多了些不過仍然有不寫作業(yè)的現(xiàn)象 放假前總想按時(shí)寫作業(yè)不過放假后基本都是最后一天寫或到學(xué)校寫 寒暑假基本沒寫過這次也是 每次到上學(xué)前幾天一想到作業(yè)或上學(xué) 心里就感到特難受 說不出是什么心情 (匿名)

女,13歲,13歲，家庭還算得上是小康，成績在中游，近期以來一直都很焦慮，作業(yè)一個(gè)字也不想寫，還喜歡拔頭發(fā)，有過自殘，我不喜歡這樣，沒有要好的朋友，不想跟任何人吐露心聲，除了匿名。情緒一直都不穩(wěn)定，有時(shí)候會(huì)像瘋了一樣狂流眼淚，然后開始自殘，明明都沒有發(fā)生什么事情，但還是會(huì)做出這一些行為，我覺得我一直都是一個(gè)很樂觀的人，但是總是在沒有人的時(shí)候比較抑郁，怎樣才能改善這種情況？快要考試了，真的很焦慮 (匿名)

我是一名大學(xué)生在昨天被微商騙了兩千多塊錢，是一個(gè)我加了很長時(shí)間的人，我很信任她 我覺得像她那樣又漂亮 又有錢的人為什么要騙我一個(gè)窮大學(xué)生呢，這個(gè)月的生活費(fèi)沒了，還欠了花唄一千多塊錢，警察叔叔說很難追回，我不知道怎么辦了，世界的參差本來就大，我明明那么信任你啊，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么調(diào)整我的心態(tài)呢，面臨錢財(cái)上的緊缺，又不想讓被人知道我的事情， (匿名)