女 說好的明天一個(gè)重要會(huì)議我們主任去不了，讓我參加（我是副主任），再三協(xié)商后我都答應(yīng)了，領(lǐng)導(dǎo)最后卻安派了別人。這種感覺就像是別人給了我一個(gè)糖，我正準(zhǔn)備吃呢被人從嘴邊搶走一樣。。。我覺得我工作已經(jīng)很努力了，一個(gè)辦公室五個(gè)人，我一個(gè)人干了90％的工作，還要我怎樣啊？難道就因?yàn)槲移綍r(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)溝通太少?大家都覺得他是一個(gè)公道正派的好領(lǐng)導(dǎo)，從他給我們當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的第一天起我也這么認(rèn)為，難道是我認(rèn)為錯(cuò)了？還是我真的沒有別人優(yōu)秀?但是我認(rèn)為我比別人努力啊，領(lǐng)導(dǎo)為什么要這么傷害我，輕視我?感覺以后都沒有繼續(xù)拼搏下去的動(dòng)力了 (匿名)

女 目前已經(jīng)工作了，覺得店里的領(lǐng)導(dǎo)不太照顧我，總是我問東西敷衍的回答我，感覺很不爽

和領(lǐng)導(dǎo)相處有幾年了，領(lǐng)導(dǎo)來這里是和老婆一起來的，剛來時(shí)，我比較有抵觸心理，因?yàn)樗掀挪缓盟藕?，那?huì)也年輕，常說領(lǐng)導(dǎo)壞話，但工作都是該配合配合，沒有耽誤過?，F(xiàn)在幾年過去了，我已經(jīng)改變當(dāng)時(shí)的想法了， 從不說領(lǐng)導(dǎo)壞話，任務(wù)事只要分配 到我頭上我就積極應(yīng)對，但現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)還是在孤立我對我有意見，曾低頭向領(lǐng)導(dǎo)合解，但當(dāng)時(shí)好了， 現(xiàn)在又不行，哦對了我工作一直很突出在集團(tuán)經(jīng)常受表揚(yáng)不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)領(lǐng)導(dǎo)覺得我威脅到他位置了?我是一個(gè)部門的主管，領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)在有事直接和當(dāng)事人說，不經(jīng)過我，我馬上要請產(chǎn)假了，我要請了假回來沒位置了怎么辦。是我自己有問題嗎？我實(shí)在想不明白 (匿名)

女,真的好無語，我轉(zhuǎn)正后，我這一層的管理，天天盯著我，這個(gè)要扣分，那個(gè)要扣分，結(jié)果新來一個(gè)人，每天除了聊天，衛(wèi)生，自己的工作做得都很差，每天晚上下班前30分鐘就往后溜聊天，但沒有扣分，沒有責(zé)罵。在來說說我自己吧，我真挺無語的，只要做收銀，其他崗位的，包括我這一層的管理，在下班前40分鐘，到30分鐘的時(shí)候，都會(huì)往里面跑，我一個(gè)人，寫過夜登記，開發(fā)票，買單，人巨多的時(shí)候也不出來，等這些事，我沒做好，并且到了做賬時(shí)間，我來不及做，我親愛的管理層就會(huì)說，你看你就知道玩，也不知道提前做賬，就很好奇，這是我的問題嗎？這不是區(qū)別對待？那個(gè)新來的玩意轉(zhuǎn)正了，對講機(jī)不回，垃圾不收，該上的橘子不上，我替他干就叫應(yīng)該，別人替我干的時(shí)候，就會(huì)說別人不會(huì)替你做任何事，你都得自己來，這什么破管理層啊

現(xiàn)在我就成了一個(gè)笑話唄。天天讓我和其他部門交接，有啥活也讓我去干，其他人都說這是提拔我。領(lǐng)導(dǎo)也天天給我畫餅，說肯定是提我。真惡心，然后我在前面干活，人家偷偷提了另一個(gè)平時(shí)不怎么顯眼的。我也能理解她確實(shí)就喜歡那個(gè)不顯眼的，和她一樣，不喜歡出去，也不愛學(xué)習(xí)考證，踏踏實(shí)實(shí)，做事細(xì)心本分。我就是什么事都愛去出頭去做，考證我第一個(gè)，競聘我第一個(gè)，比賽我第一個(gè)，搞什么活動(dòng)我都積極，做事沒那么細(xì)心，就是膽子大，啥都不怕。說話有時(shí)候也會(huì)頂撞到她。 (匿名)

女,26歲,領(lǐng)導(dǎo)區(qū)別對待，我26歲，大學(xué)畢業(yè)四年，另一個(gè)同事35歲，同樣新冠陽性，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)嫌棄我恢復(fù)慢，而對35歲的同事說的是好好休息，然后我上次甲溝炎做手術(shù)，正好國慶做的，我10月4號和她說10月7號有可能不能來，因?yàn)樗莻浞菸业墓ぷ鞯?，她說她很忙，沒時(shí)間，就真的很冷漠，一點(diǎn)關(guān)心都沒有，而我們業(yè)務(wù)要結(jié)束，我每天做做就一個(gè)小時(shí)，她動(dòng)作快點(diǎn)也可以做到，真的很不滿意！ (匿名)

女,新上任的這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)今天說我，我就直接懟了，他說我領(lǐng)導(dǎo)在群里說了任務(wù)我沒回復(fù)也沒做。我說我沒看懂啊，回個(gè)屁。本來人家也是艾特他的，我就沒回。他氣的不得了，剛才又在群里說以后有領(lǐng)導(dǎo)給任務(wù)了要回復(fù)，不懂得直接給領(lǐng)導(dǎo)說。我們同事都沒理他。說實(shí)話我們對他也不滿。上一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)就這樣，喜歡上夜班和休假，領(lǐng)導(dǎo)有任務(wù)就讓我們來頂，她在群里就說她在休假或者上夜班讓我們負(fù)責(zé)，然后她還遙控我們，不就是典型的做好了是她的功勞，做不好算我們的。這個(gè)新上任的領(lǐng)導(dǎo)又學(xué)上一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，天天自己上夜班，然后讓我們?nèi)ロ斨Ｎ铱刹粦T著他。別的項(xiàng)目做領(lǐng)導(dǎo)的都是上白班或者上行政班，就我們這里領(lǐng)導(dǎo)非要這么搞，不想擔(dān)責(zé)任。切。 (匿名)

女,1歲,《習(xí)慣性的罪惡感》 這種罪惡感，在你面對別人的要求，而你自己的感覺與情緒跑出來，有點(diǎn)“不想答應(yīng)”的時(shí)候它就會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)樗某霈F(xiàn)，又是這么真實(shí)的情緒，會(huì)讓你以為“我真的做了不好的事情”。所以，因?yàn)檫@個(gè)罪惡感，你覺得不答應(yīng)的你根本就是個(gè)“自私的家伙”，于是，你可能就勉為其難地答應(yīng)了。 一般的罪惡感，在我們做錯(cuò)事時(shí)，它的出現(xiàn)，是提醒我們可以彌補(bǔ)，可以讓我們與其他人的感覺變得更好，也是維持這個(gè)社會(huì)秩序的一個(gè)重要情緒。但是，這種“習(xí)慣性的罪惡感”，它讓我們以為我們做錯(cuò)事了，但實(shí)際上我們沒有。 這種罪惡感，只是我們從小到大養(yǎng)成的一種“習(xí)慣”。一旦我們沒有符合別人的期待，達(dá)成別人的要求，還有，重視自己感受的時(shí)候，它就會(huì)跑出來。 也就是，當(dāng)我們沒有把別人的感受需求放第一位時(shí)，對于某些人而言，就很容易跑出這種“習(xí)慣性的罪惡感”，讓自己以為：自己重視自我的感受是錯(cuò)的。 原本，“罪惡感”就是一種利他的情緒，因?yàn)橛羞@個(gè)“罪惡感”，使得社會(huì)的道德秩序能夠被維持，可以說，這是一種“被教導(dǎo)”而形成的感受。而“習(xí)慣性的罪惡感”，是一種被教導(dǎo)、訓(xùn)練而成的，太過利他的情緒。 這種情緒讓我們非常不舒服，而只有當(dāng)我們總是以他人為主，把自己放到最小時(shí)，這種情緒才不會(huì)出現(xiàn)。否則，只要我們一想要重視自己的需求，甚至覺得自己是對的時(shí)候，這種罪惡感就會(huì)被立即召喚出來，像是孫悟空的緊箍咒一樣，告訴我們“你這樣不行”： 你應(yīng)該要滿足別人的需求。 你應(yīng)該要做到別人的期待。 你不能對不起任何人。 你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我反省，而不是責(zé)怪別人。 你一定不能拒絕別人，要讓大家喜歡你，這樣你才有價(jià)值。 類似這樣的教條，慢慢累積訓(xùn)練出“習(xí)慣性的罪惡感”，讓你完全不敢違抗。一旦要違抗這種教條與情緒，就會(huì)感覺極大的焦慮，使得最后你仍屈服于別人的期待與需求。 容易陷入情緒勒索的人，時(shí)常是因?yàn)樵谶^程中被引發(fā)了這種“習(xí)慣性的罪惡感”。有這種“習(xí)慣性的罪惡感”的人，當(dāng)你被情緒勒索時(shí)，遇到以下這些情況，你可能會(huì)有這些反應(yīng): 你一方面知道對方說的并不合理，但忍不住自我懷疑，覺得“會(huì)不會(huì)我真的有錯(cuò)，而我不知道”？ 當(dāng)別人說你“做得不夠、不好”時(shí)，這種“沒達(dá)到別人期待的感覺”，很容易召喚“習(xí)慣性的罪惡感”，讓你忍不住自我懷疑、自我檢討、自責(zé)，卻忽略了對方的行為其實(shí)更不妥當(dāng)，甚至根本不尊重你。 (匿名)

女,1歲,情緒勒索者的一貫做法:要求別人為他的情緒負(fù)責(zé)。 「當(dāng)被勒索者因?yàn)閷Ψ竭^大的情緒，而勉強(qiáng)順服，甚至內(nèi)心被說服，認(rèn)為自己的確需要為對方的情緒負(fù)責(zé)時(shí)，“情緒勒索循環(huán)”產(chǎn)生。 身為情緒勒索者，他們非常擅長做一件事情：貶低你或你的能力（自我價(jià)值），引發(fā)你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。 “情緒勒索”的三元素：貶低你的能力，引發(fā)你的罪惡感，威脅你的安全感。 1.「當(dāng)你被貶低時(shí)，你會(huì)感覺自己糟糕、覺得自己不好……而為了讓自己好一點(diǎn)，情緒勒索者放出的餌，就是：“只要你按照我的要求/方式去做，我就會(huì)肯定你?！薄? 2.「情緒勒索者總是在提醒我們：我們的人生有“責(zé)任與義務(wù)”去滿足他們的需求，這樣才顯得我們“夠好”。對他們而言，“這是你應(yīng)該做的事”。 3.「情緒勒索者威脅將奪走你的重要事物，讓你感覺焦慮、害怕，于是你只能按照他們的方式做，以求減輕不安與恐懼，“贖回你的安全感”?！? 「看完上面所描述的“三元素”，你是否覺得似曾相識？實(shí)際上，綜合這三元素，我們幾乎可以說，情緒勒索者其實(shí)一直在向被勒索者傳達(dá)一個(gè)訊息：“你有‘責(zé)任’讓我覺得你變得‘更好’了。” 也就是說，情緒勒索者認(rèn)為，被勒索者有讓情緒勒索者覺得其變得“更好”的責(zé)任；而且，這個(gè)“更好”的標(biāo)準(zhǔn)，是由“情緒勒索者”所定義的。 另外，不能忽略的是，很多時(shí)候，情緒勒索者可能會(huì)使用“強(qiáng)度很大的負(fù)面情緒”，作為“包裝”這三元素的手段；而強(qiáng)度很大的負(fù)面情緒，會(huì)使得“情緒界限模糊”的被勒索者，心里產(chǎn)生很大的壓力，覺得自己需要擔(dān)負(fù)對方的“情緒責(zé)任”，于是，情緒勒索者得以“遂行其是”，而被勒索者只能任憑其予取予求?！? “情緒勒索”是知名心理學(xué)家蘇珊·佛沃提出的概念，常見于許多人際關(guān)系中，包含親子、夫妻、職場、朋友等。 情緒勒索者會(huì)在有意或無意中，使用多種（要求、威脅、施壓、哭鬧、自殘、沉默等）直接或間接的“勒索”手段，讓被勒索者產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，例如罪惡感、恐懼感、挫折感……這些感受就會(huì)在被勒索者的內(nèi)心運(yùn)作發(fā)酵，造成身心障礙。情緒勒索和人際互動(dòng)中所謂“病態(tài)性共同依賴現(xiàn)象”有呼應(yīng)之妙，就像一條線，操控者運(yùn)用得理所當(dāng)然，被操控者也渾然不知地陷入對雙方身心狀況都不利的互動(dòng)之中。 哪些人特別容易被情緒勒索? 1.我想要當(dāng)好人2.習(xí)慣自我懷疑3.過度在乎別人感受4.希望獲得別人的肯定5.過度孝順6.對權(quán)威不當(dāng)?shù)淖鸪?(匿名)