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問
小學心理咨詢案例研究
匿名
2018-05-27 17:18:04
抱抱TA
女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早
18
0
438
周紅梅
你好
王金波
您好!
黃利瓊
你好,白天精神狀態如何呢?
王金玲
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
匿名
還好
匿名
不干累活沒事
匿名
我是一個全職媽媽 一直在家帶孩子 現在孩子上幼兒園了 家里經濟出問題 老公要創業 我就沒有信心
剛好遇見你
私聊吧
胡亞娣
您好
匿名
我是身體原因
~
加我聊吧
許文慧
你好!
許令智
有很多心理方法可以調整睡眠問題
陳志顯
您好
孤單寂寞冷不冷
心煩意亂 事事不順 所以失眠
付艷麗
您好!
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女 每天就睡三四個小時,失眠多夢,胡思亂想
(匿名)
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經常逃課或者在課堂睡 現在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用
女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態,總是要到凌晨三、四點才睡得著,一睡著就會做夢,早上六點多就會醒,醒了之后都會再睡著
(匿名)
女,25歲,失眠,連續三年總是做夢,沒有一次睡著是不做夢的,每一天睡著了都做夢,夢醒了心情就不好,不知道是怎么回事
女,我就是晚上醒好多次,醒了又睡還一直做夢 ,這屬于失眠嗎?快一年了
女 你好!睡覺失眠多夢,睡著了也跟沒睡一樣,腦子里亂七八糟的
(匿名)
女,23歲,去年九月份開始失眠,失眠大概三個月,每天都是凌晨四五點睡,不玩手機也睡不著,翻來覆去,然后白天早上九點多就出門,就這樣維持了三個月的樣子,可能是因為感情跟工作壓力導致的,感情走出來了,換了份工作,失眠好了,但是開始睡眠很淺,一點動靜就醒,醒了就很難睡著,這樣已經維持了兩個月了,每天白天覺得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不著,每天都是三四個小時的睡眠,以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人,現在睡覺肌膚不安穩,有時候做夢醒了也睡不著。
女 懷孕八個月的時候某天因為一些事和丈夫吵起來了,他情緒激動掐著我脖子往地上摔,我把他趕出門他就真的走了,他身上還帶著我的手機,我只能忍著渾身疼痛去找他,如果當時我萬一出了什么事連120都打不了,時候他一點沒有歉意一句對不起也沒有,口口聲聲說不是他一個人的責任,這件事對我打擊蠻大,過了好多天了一個人坐著的時候就會掉眼淚怎么也控制不住,我不知道怎么辦
女 不知道為什么,很討厭自己,感覺自己變成了當初自己最討厭的類型,缺乏自信,很難受
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問
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女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早
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