大一上學(xué)期，因為有同學(xué)盯上了我團(tuán)支書的位置，聯(lián)合宿舍同學(xué)，告訴我宿舍同學(xué)我在背后說她們壞話，搞得輔導(dǎo)員對我影響很不好，導(dǎo)致我在班級沒有任何朋友，大一下學(xué)期，我換了寢室，不想發(fā)展任何的人際關(guān)系，我就報考了考證班級，也認(rèn)識了志同道合的朋友，每天跑跑步，生活很愉快，大二也就是今年，首先換了領(lǐng)導(dǎo)，我的大一室友全部都被換走了，換了一個重度抑郁患者進(jìn)來，這樣就算了，關(guān)鍵是我睡眠從高中時期就一直不好，她晚上無意識動，搞得我特別緊張，后面換了其他的室友，我們四人寢室，兩個大一兩個大二，其中，兩個大一的一個凌晨三四點睡覺，一個早上五六點鬧鐘，關(guān)鍵是她們被吵醒了還能睡，我被吵醒了睡不著，我去看了睡眠障礙科，醫(yī)生開了安眠藥，我一直靠吃安眠要活著，后面她們不講衛(wèi)生，好好的寢室被她們弄得亂七八糟的，我實在呆不下去，10月份我請了好幾次假回家，缺了很多課，打算休學(xué)，但是因為我平時學(xué)習(xí)很好，所以專業(yè)課老師就勸說我不要休學(xué)，我沒有休學(xué)，出去租房子住了，住房子很后悔，因為不安全，還是合租，我就直接辦理休學(xué) (匿名)

女,18歲，我高中的時候去下面城市借讀住宿舍住了半年都受不了，原本以為是因為地域文化差異所以和舍友相處不來，就是每天很難受有點抑郁，有時候想拿刀子割手腕但是又沒有勇氣后來我從那個學(xué)校轉(zhuǎn)到極家近的職業(yè)學(xué)校，通過努力我考上了大學(xué)，大學(xué)生活又要求住校本來以為兩年我會有改變結(jié)果我還是不適應(yīng)宿舍的生活，我感覺舍友都很好就是我自己的原因，我住上鋪，我老是想如果從上面摔下來摔斷胳膊或骨折就可以離開這里了，我試了幾次可是摔下來之后只是身上淤青，并沒有達(dá)到目的，我心里還是很難受。我覺得我很對不起我的爸爸媽媽，因為我就只會對著他們哭。先前我覺得自己有很大的抱負(fù)不想成為一個平凡人，可是現(xiàn)在我卻失去了信心和目標(biāo)，有點表里不一，面對同學(xué)表現(xiàn)的很開朗，私下卻很極端。我該怎么辦

抑郁癥三年內(nèi)轉(zhuǎn)了五次學(xué)校未果20年我上了新高一，到那里第一次出現(xiàn)種種不適應(yīng)焦慮心里痛苦萬分看不慣任何人三天兩頭就逼著我父母讓給我請假最后診斷出了抑郁癥后來一些同學(xué)們和舍友知道了給我了安慰和照顧慢慢的我感覺差不多了的時候我是混合寢室整個寢室就我一個人和她們不是一個班級因為我和其中一個人有些矛盾慢慢隨著時間的變化整個寢室人孤立排擠我我感到無比恥辱我決定就去學(xué)校的電話機那給我媽打電話告訴她發(fā)泄當(dāng)時在排隊，要排到我時，兩個女的直接插過去撥通了電話，我就說你們插隊干什么?她們兩個人十分囂張跋扈，說到比你手快然后我們就爭吵了起來罵了起來，還扯我衣服。她們就是非常的囂張啊精神小妹感覺自己牛逼的不行優(yōu)越感很強。氣的我當(dāng)天晚上心一直跳動很快一睡覺就被心跳驚醒緊張生氣的睡不著隔天早上我就請假了舍友的排擠和同學(xué)的矛盾從此我不敢再去學(xué)校我父母沒辦法給我轉(zhuǎn)了一所學(xué)校可是到了新學(xué)校我還是無法適應(yīng)痛苦難忍看不慣別人最后沒辦法了我吃了安眠藥然后就休學(xué)了在家我終日郁郁寡歡痛苦萬分我無法忘記那些發(fā)生在我身上的痛苦經(jīng)歷我無法原諒她們我終日沉浸在痛苦中無法解脫另一方面還要被父母吵他們一直說讓我回學(xué)校上學(xué)可是提到上學(xué)這兩個字我就心里恐懼為此我們經(jīng)常爭吵流淚數(shù)不盡的爭吵和眼淚在第二年，我又重新回到了第一所學(xué)校，念高一。本以為會和之前大有不同，可是在那里上了三四天后我還是回家了又休學(xué)了。我感覺和別人無法交流。我和別人說話感覺很難受。我害怕去吃飯。因為沒有人和我一起。我太在乎別人的眼光。回到家后還是不受父母待見。也是經(jīng)常爭吵，流淚。我感覺我的人生完蛋了。沒有文化連高中都沒有上完。時間久了我也沒有朋友了，我一個人難過的時候沒有人傾訴慢慢的我的心智就像婦女一樣。沒有了青春的活力感覺和我同齡人都很幼稚無聊我很在意別人的話一句話就能讓我難受一兩天我的心越來越脆弱敏感死在我腦海里浮現(xiàn)了很多次可是我死后我的家人怎么辦別人更會嘲笑我們在今年我感覺改變了許多又去上學(xué)了上的一所職高可是到那里我還是很難適應(yīng)因為我和我的表妹一個班級而且是五天就能回一次家所以我感覺沒有之前的那么痛苦。上了一個月后第一我感覺職高沒有什么出路第二那里太亂了都是吸煙罵人精神小妹我選擇了重新回到第一所學(xué)校還是從高一開始可是到了那里我還是只待了五天就回來了可笑的是我之前還信誓旦旦告訴父母這次一定能行學(xué)費也不會退父母每天早起貪黑

之前有多么憧憬大學(xué)，現(xiàn)在就是有那么的失望。因為自己的表達(dá)能力不好給宿舍的人誤會了意思，跟他們解釋道歉了，他們說我解釋就是掩飾。就因為這件事被寢室的人針對了，之后我在寢室沉默不說話，也不知為何他們越來越仇視我。一月初事情鬧得全班都不喜歡我了，我在班里也是個透明，不說話也不知道為什么他們就會信宿舍人的話。后來得知宿舍的人一直在班里造謠我的壞話，沒人愿意跟我說話，沒人愿意來接納我，以至于我也無法為自己做出洗白。后來情緒每天崩潰除了哭還是哭，去醫(yī)院診斷出來得了中度抑郁和焦慮癥。現(xiàn)在放假了，我還沉浸在這種痛苦當(dāng)中。每天自我安慰救贖，可是不見起效。成績也掛科了。我真的好痛苦。開學(xué)又要去面對他們 (匿名)

女 我是一名高三的學(xué)生，我在學(xué)校和同學(xué)們鬧矛盾了我很傷心，因為我把他們當(dāng)成朋友，然后他們沒有把我當(dāng)朋友。我就很傷心，然后每天都要面對他們，我就很難過，之后我就休學(xué)回來了，我休息回來是因為他們每天都在說我壞話。我聽不下去了我難受，然后我就回來了。回到家以后我感覺更難受。那是為什么？之后我就想開了一點，他們沒有把我當(dāng)朋友，我就沒有必要把他們當(dāng)朋友，可是我回到家了還是想著學(xué)校里面的事。還是想著他們，之后我在家里面每天就我自己復(fù)習(xí)，可是我心里面還是悶著難受，我有很多次都出去散心，可是還是很難受。都有很多人開導(dǎo)我了，過了幾天就還是一個樣，我是不是得抑郁癥了啊？我還得再復(fù)讀一年，可是我又害怕。我又害怕說我又跟宿舍里面的人鬧矛盾，我又害怕因為這些事學(xué)不下，又怕重蹈覆轍，好難過啊，我該怎么辦？請告訴我

男 大二，宿舍的環(huán)境總是使我壓抑，他們都很宅，也不愛學(xué)習(xí)，也不是那種外向的人，我想有一個健康和諧的室友關(guān)系，但我感覺怎么努力都沒有用，現(xiàn)在都陷入抑郁情緒了，不想說話，曾經(jīng)處的好的也不怎么想理，整天都過得很壓抑，完全不是真正的自己，我感覺這種情緒會使我廢掉，學(xué)習(xí)也不好，檢測不是抑郁癥，我感覺應(yīng)該是自卑導(dǎo)致的，本人不是太自信，請問到底怎么做才能改變現(xiàn)在的自己，做回真的的自己啊，表達(dá)不了自己的真實想法，活的好難受啊！ ps:這種情緒時走時來，走了的時候，人會開心，感覺好多了 (匿名)

女 難受了好幾個月，自己孤身一人，別人都成群結(jié)隊的，又患上抑郁癥，因為和同學(xué)的矛盾一直請假在家，親戚朋友不會理解，都在嘲笑，本來我就受不到公平的待遇，學(xué)校也沒去，我從來都沒有過不念書的想法，去的話我一個人，關(guān)系不好的同學(xué)和她的新朋友都坐在我旁邊，我每天都煎熬，學(xué)校的集體活動我都選擇逃避不去，我到底該怎么辦？ (匿名)

女,15歲,我在學(xué)校里非常煩悶，有時候看到桌子上的書都感覺很煩，真的靜不下心，然后不想聽課，也不想看書，失眠也特別嚴(yán)重，有一天我受不了了去找老師請假，他嘴里說著身體第一，但始終不簽字，我從八點就開始請假，十二點二十多我才走出校門，當(dāng)時走的時候太急，手機什么的都沒有拿，后來就住院了，檢查是抑郁癥，經(jīng)常我爸媽他們都會說你想來一點就好了，你自己要學(xué)會控制，別人那么多事都不會抑郁，你怎么會抑郁，然后就說你自己鉆牛角尖，怎么怎么樣，他們總是想的非常簡單，有時候我都在想，明明他們都沒有經(jīng)歷過得事情，他們?yōu)槭裁匆@樣說，他們以為非常簡單，但是對于我們來說，真的聽這特別惱火，好像言外之意就是我們自己活該，自己作死，自己自討苦吃，我出院之后也沒有回學(xué)校，過了兩三天就是中高考，我們學(xué)校就放假了，然后放假過后，就是我們期末考試，但是我也沒有去，學(xué)校里什么東西都帶回來，我想讓我爸爸給我辦退學(xué)手續(xù)，但是他們死活不肯，后來，我想去讀衛(wèi)校，他們也不同意，我真的非常痛苦，什么都不準(zhǔn)，硬是要我去學(xué)校，但是我覺得學(xué)校真的很煩不知道為什么，說不出來為什么，感覺在學(xué)校里就沒法呼吸，過了幾天，衛(wèi)校的老師給我說名額爆滿了，但是我爸爸還是不同意，我真的很無語，后來我爸爸出門打工，我和我媽在屋里，整天不知道干什么，什么都沒興趣，想去辦退學(xué)手續(xù)又沒有家長陪我，現(xiàn)在學(xué)校里都放假了，空無一人，又沒有老師在，退學(xué)手續(xù)更加困難了 我真的很煩躁，我不知道我未來可以做什么，我覺得我沒有路可以走了，只能混日子，

女,《我對解決心理問題的一點想法》更新版 下下策——逃避(焦點轉(zhuǎn)移) 下策——脫敏(滿貫療法) 中下策——藥物控制 中策——中和(心靈化學(xué)) 中上策——自我成長(認(rèn)知行為療法，自我功能提升) 上策——自然生長(無條件的愛滋養(yǎng)，心靈免疫力提升) 上上策——能量傳遞(心理能量足夠高的人，能通過無接觸的方式，直接融化求助者內(nèi)心的堅冰） 重點說一下心靈化學(xué)。 比如社交恐懼癥，可以看探險恐怖片或參加探險活動，在體驗中，用刺激中和恐懼的方式來減少恐懼。 比如抑郁癥，可以在寬松環(huán)境里做感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，提升興奮度，用興奮中和抑郁。 (匿名)

女,26歲,善激發(fā)善，惡激起惡。 (匿名)