社交恐懼，永遠(yuǎn)都不知道要怎么和別人相處也，甚至連家人我也覺得尷尬，就算別人對我很好我也不知道要怎么溝通，對我好我也得對你好社交真的好麻煩令人作嘔，離開學(xué)還有一個(gè)月我已經(jīng)開始煩躁了。。 (匿名)

：我是在校學(xué)生，我對同學(xué)的看法都是很負(fù)面的，初步診斷為社交恐懼癥，初中時(shí)自己因?yàn)槭艿綆讉€(gè)同學(xué)的社交打擊和攻擊，自己就變得越來越不愛說話溝通，總是一個(gè)人苦悶。時(shí)間一長，除了和家里親近的人之外，很難和外界溝通，看到的他們都是負(fù)面情緒，自己內(nèi)心總是很抵觸交流，在人多的地方會(huì)覺得不舒服，擔(dān)心別人注意我、擔(dān)心批評(píng)我、擔(dān)心自己格格不入，無法主動(dòng)走出自我的世界，敞開心扉與他人交流，也不愿意加入人群，我應(yīng)該怎么才能走出這樣的困境，自己已經(jīng)受夠了折磨

男 我從小就不太喜歡和別人交流，從小到大朋友也就五六個(gè)朋友。而且就算是朋友關(guān)系也不是很好，就連父母我也基本不交流，初中因?yàn)橐恍┰颍覅拰W(xué)了就出來做事，在同一個(gè)屋子里近4個(gè)月事時(shí)間，和其他幾個(gè)人差不多沒怎么說話，我又去了一個(gè)地方去了兩個(gè)月也是沒怎么說話，不知道道怎么聊。我感覺我患了社交恐懼癥。

女 我有很嚴(yán)重的社交恐懼癥，一方面我從小學(xué)以后就沒有和男生正常交往過，每次和男生說話都會(huì)很緊張很不自然，直到現(xiàn)在還是這樣。至于女生，雖然可以正常交談，但是每次和陌生人交談都會(huì)感覺很難受，有一種窒息的感覺，很累，結(jié)束交談以后就會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺。也不敢在人數(shù)超過三個(gè)人的場景中正常交談，不敢發(fā)表自己的意見，有時(shí)候鼓起勇氣說了一句話，如果別人沒有回復(fù)我就會(huì)覺得很尷尬很難受，然后更加不敢說話。 不僅如此，和家人之間的交流也存在很嚴(yán)重的問題，因?yàn)槿龤q開始被爸爸媽媽留在那個(gè)時(shí)候一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)的奶奶家，從那以后就開始自閉，從那以后就沒有和家人正常交流過，爸爸在十幾年間回來過幾次，但是由于缺乏交流，彼此之間就像陌生人一樣，尤其是媽媽，十幾年再見真的就像陌生人一樣，再加上爸爸媽媽和我都是不擅長交流的人，所以雖然他們回來一年了，感覺還是沒有任何改變。 朋友也沒有幾個(gè)，而且從來沒有一個(gè)人知道我心里埋著這么難受的感覺。我不敢說，怕她們覺得我很奇怪。 可能現(xiàn)在她們都覺得我變開朗了，但是那都是我強(qiáng)撐的，我不這樣又能怎么樣呢。其實(shí)和以前那個(gè)害羞臉紅畏畏縮縮的我并沒有發(fā)生什么改變，只是我強(qiáng)裝而已。 有時(shí)候真的感覺很累，現(xiàn)在馬上就大二了，我還是這副樣子，我真怕以后會(huì)融入不了社會(huì)，其實(shí)我心里都清楚自己的問題來源，也知道有時(shí)候可能就是我多想了，但就是忍不住，不知道該如何解決。 (匿名)

女 有嚴(yán)重的社交恐懼癥，和人交流真的會(huì)緊張到語無倫次坐立不安的那種，所以說話很傷人過后有后悔的那種，正因?yàn)槿绱宋也幌矚g人多嘈雜，可能內(nèi)心封閉起來太久，相對起來更喜歡安靜，害怕和別人交流，因?yàn)閾?dān)心自己的言語會(huì)傷害到別人，所以總是選擇沉默微笑，所有好的壞的總是藏到心里一個(gè)人扛著，我真的累了，請問我該怎么辦。

女 我覺得我有點(diǎn)社交恐懼癥，不喜歡和別人打電話，害怕別人反駁我，我會(huì)感到很緊張，心跳加快。現(xiàn)在是初二，老師叫我回答問題時(shí)我會(huì)緊張，怕說錯(cuò)，感到尷尬，親戚朋友（我不認(rèn)識(shí)）來我就想在屋里待著，覺得沒什么好聊的，很尷尬。最有的一點(diǎn)是，我平時(shí)脾氣很好，很活潑開朗，但有的時(shí)候舍友會(huì)說話帶刺，很難聽，專對我，我當(dāng)時(shí)就是想要?dú)⒘怂也挥洺穑蛢扇齻€(gè)小時(shí)，這種想法就沒了，但當(dāng)時(shí)真的很生氣，想要犯罪吧……在外人面前我就挺高冷的，不愿意對陌生人笑，說話……醫(yī)生，這是社交恐懼癥吧？ (匿名)

女 我可能有嚴(yán)重的社交恐懼癥，都25了，也是在外面上班干銷售的人。卻總是不敢在人多的地方發(fā)言，尤其是有領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，說話會(huì)語無倫次，沒有邏輯性。人家都搶著敬酒啥的，可我就是不敢上去。因?yàn)槲沂悄欠N說話特別笨的人，我怕在人多的時(shí)候弄得自己很尷尬丟人。包括逢年過節(jié)和親戚在一起的時(shí)候，基本找不到共同語言，也不會(huì)嘮家長里短，因?yàn)槲腋静粫?huì)聊天。而且我也清楚的知道別人也不喜歡和我聊天。其實(shí)我和熟悉的朋友在一起會(huì)特別放肆甚至放縱，抽煙喝酒泡吧是經(jīng)常的。我是那種特別喜歡以自我為中心的人。喜歡別人圍著我轉(zhuǎn)，但有時(shí)候又害怕別人盯著我看，或者是和我聊天，這會(huì)另我特別特別特別不自在！其實(shí)我是特別自卑的，對自己的身材和長相都是這樣，因?yàn)槲疑铣踔械臅r(shí)候經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)。笑我是鄉(xiāng)巴佬，又黑又丑。我覺得我現(xiàn)在這樣跟童年有離不開的關(guān)系。在我的記憶里爸爸媽媽也經(jīng)常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，沒有一點(diǎn)色彩。現(xiàn)在更為嚴(yán)重的是走在大街上我總是覺得有很多雙眼睛看著我，這讓我很惶恐不安，甚至走路的姿勢都特別扭。就是想著趕緊逃離人多的地方，去一個(gè)人少最好是只有我自己的地方，這樣才能完全放松。 我知道我有病，而且比較嚴(yán)重。可是在我們這小縣城看醫(yī)生有點(diǎn)不切實(shí)際。我也不想去看醫(yī)生，所以跪求大家支招，告訴我該怎么辦？怎么改變自己？我真的不想一直這樣，這讓我感覺到自己特慫，特?zé)o能。

總感覺自己不受歡迎，對其它事物很敏感，常常會(huì)因?yàn)閯e人的一句話或一件事從而會(huì)直接或間接的影響到自己，會(huì)過于注重友誼怎么辦？ (匿名)

女,16歲,前不久剛中考完，成績簡直差到?jīng)]有學(xué)校可以錄取。爸媽好不容易找了一個(gè)外地的好學(xué)校。但是我自己特別自卑，花家里這么多錢，自己學(xué)習(xí)又學(xué)不好。本來打算畢業(yè)了，選個(gè)自己喜歡的專業(yè)，我本來是一個(gè)藝術(shù)生。但是家里條件和我自身?xiàng)l件都不允許，所以只能放棄已經(jīng)學(xué)了8年的舞蹈，選了幼師。以前從來沒有想過以后會(huì)從事這個(gè)。我報(bào)考的學(xué)校本來選了好多個(gè)志愿，本來幼師分?jǐn)?shù)線是達(dá)不到的，可能是教育局看我才藝好就把我錄進(jìn)去了。其實(shí)爸媽也開始就是這個(gè)想法。但是我根本不感興趣。我身邊好多人都說選了幼師會(huì)后悔。我的初心并不是這個(gè)，但是我沒希望了。只能走一步看一步。但不想讓爸媽失望只能好好學(xué)。但我真的沒有動(dòng)力接受這個(gè)事實(shí) (匿名)