男,18歲,腦袋是個木頭，思想觀念變化太大，沒有自我意識或者是很低，控制不住，有時候覺得特別自信站起來就比別人高一截的感覺，有時候打不起自信，又覺得比別人低一個層次，尤其是坐了很長時間之后或者是看手機時間長了后感覺很強烈。特別在意別人看法，控制不住，像之前就不會，就是頭痛感的時候思想就會變化，就是覺得很卑微的感覺。而又想進步。也無法進步。這個焦慮，認(rèn)知吧就是一直在變。無能為力，我的情商和智商也控制不住變化。這是什么狀態(tài)，還有別人跟我說話或者傳遞信息的時候腦子里沒有想法，想不出來，沒有感覺。有壓迫感。社恐吧。怎么轉(zhuǎn)變啊啊啊，無奈。。

女 是從進大學(xué)開始的，特別不適合自己性格的專業(yè)，持續(xù)快兩年的心理壓抑，一開始很輕，后來變得嚴(yán)重。 感覺自己有嚴(yán)重的社恐，越來越害怕人群和討厭人群，接電話也覺得害怕，遇到認(rèn)識的人打招呼也會害怕；害怕聚會，會特拘束緊張，一個字也說不出來；和不熟的人或陌生人也覺得可怕，導(dǎo)致不知道該怎么辦，不知道該說什么，驚慌失措。 這幾年努力改，努力和別人交流說話，也會參加聚會，可是癥狀沒減輕反而嚴(yán)重。不是不想出門，可是出門會覺得難受。 朋友少，現(xiàn)在有時和朋友說話，哪怕是用聊天軟件，也會把一句話反復(fù)斟酌，生怕哪個字意思表達不好，讓對方不開心。導(dǎo)致自己很累，明知道這樣不對，還是拼命擔(dān)心害怕，草木皆兵。用百分百的真心對待每個人，也喜歡朋友們，但覺得人際關(guān)系本身特別可怕，想要一個人與世隔絕待著，卻又害怕不聯(lián)系朋友會失去唯一的她們，所以特別矛盾。可還是覺得一個人死宅輕松，但現(xiàn)實不允許。 現(xiàn)在變得感覺未來特別無望，討厭和厭倦明天你的。到來，連驚喜都會討厭和害怕。覺得自己特別差勁，說什么都不對，性格太懦弱，能力太差了所以再努力也沒進步。別告訴我加油努力就好的，因為朋友鼓勵我?guī)臀遥揖退闱皟赡昕嫉淖C書都考出來了或成績還好，可我知道我本身還是很糟糕。 有時會突然哭出來，有一次在地鐵上就哭得停不下來，現(xiàn)在寫這些內(nèi)容之前也突然哭了。 覺得自己很失敗，太差勁很可能不能順利畢業(yè)，很可能辜負(fù)家人的期望，覺得特別厭倦，特別疲憊，特別絕望。別說找朋友家人傾訴，因為如果有用，我就不會在這里說了。在平時表面上我一直是樂觀笑著的人，但實際上我會神經(jīng)質(zhì)地突然哭出來，長期焦慮不舒服，最近開始有時會哭，會感覺喘不過氣，會掉頭發(fā)這樣。最近也開始因為情緒低谷，有時會飯量減少很多。 其實，一開始情緒不好，時間不會持續(xù)很久，也不會特嚴(yán)重。現(xiàn)在慢慢變得比以前嚴(yán)重了。我怕未來會更加糟糕。 現(xiàn)在告訴自己，既然不會去死，那就繼續(xù)走下去，撐下去。也確實，兩年我做到了，可是心里特別莫名其妙地覺得特別難受疲憊。因為害怕，所以厭倦，所以討厭，所以絕望。 不是任何人任何事的不對，是我心里莫名其妙的神經(jīng)質(zhì)和難過絕望。覺得語言組織很糟糕，也不知道有沒有人能看懂。 謝謝。 (匿名)

女 我現(xiàn)在和人交流會緊張，和內(nèi)向的人還敢說，和外向的人說話會緊張，平常會恐懼與人交流，在宿舍也不怎么想說話，之前和人對視就會緊張，中間經(jīng)歷過一次轉(zhuǎn)學(xué)，轉(zhuǎn)學(xué)前和人交流沒有問題，轉(zhuǎn)學(xué)后自己慢慢變得自卑，不愿主動，原來的自己是一個害怕孤獨的人，但現(xiàn)在就像自己獨處，不想和很多人一起，會讓我很不自在。很想改變，也不知道自己有什么好恐懼的，但就是克服不了。 (匿名)

女,18歲,小學(xué)的時候還是比較開朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時候交到一個朋友，但是后來也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見熟悉的人，碰見小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時候每天回家都會哭，自從社交恐懼后就感覺沒有那個交際新朋友的能力了，覺得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個朋友很倒霉，就一個人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺同學(xué)們在我眼里都是好像熟悉但又特別陌生的，因為小學(xué)我還正常的時候有兩三個特別好的朋友，初中的時候和她們還會有聯(lián)系和交流來往，雖然有時候連她們也會害怕也會覺得陌生和恐懼，但是至少那時候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時候我休學(xué)過一年，現(xiàn)在我的那幾個朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺得我和她們的差距越來越大，思想上的差距，行為上的差距，因為社交恐懼我從初中到高中好像一直都沒有成長而且和外界是斷開的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個我正常的時候，我每次發(fā)呆就會想過去，想我正常的時候，好的時候，我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時候一句話都不想說說不出來，說的話我還得思考一下，有時候好不容易說句話還是讓人很尷尬的話，感覺和我的那幾個朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因為我現(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽見別人開心地笑開心地交談我心里也不會舒服，心里各種敵對猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因為這些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見她們，因為一看見人，我這些內(nèi)心不好的想法就會立刻冒出來，所以就想一個人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨害怕和恐懼，感覺自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來越遠(yuǎn)，家人也會受不了我，因為我現(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時間，因為啥也不想，但只要我一醒來我的心情就不好，一醒來就會想好多事 (匿名)

女 我害怕社交，害怕別人忽視我，高中三年了，我很少和別人說話聊天，不是因為不想聊，而是不敢。我融入不了新環(huán)境，無法在新環(huán)境釋放自己，只是心里很恐懼很恐懼。但我以前是一個非常開朗熱情的人。但現(xiàn)在我很內(nèi)向，心里還總是恐懼，害怕新的人新的事物。我該怎么辦啊？ (匿名)

男 從幼兒園開始就喜歡自己一個人玩，一直被欺負(fù)小學(xué)也是一樣，一個朋友沒有，從來都是自己一個人，放假就呆在家里那里都不敢去，所有人都說我內(nèi)向，到了初中上網(wǎng)查到社交恐懼癥，然后就更嚴(yán)重，不會與人交流了， 現(xiàn)在高一了，進了新班級，從來不敢找別人說話，下課就在座位上不敢動，每一天去上學(xué)和上刑場一樣痛苦，鏡子都不敢看了，不知道該怎么辦，唉，每天都想死，太絕望了 (匿名)

男 我是一名中學(xué)生，在學(xué)校中總是默默寡言，不敢于人交流。沒有勇氣去面對一些事情，對感恩，喜悅，親情的愛沒有感覺，不敢表達自己對父母或同學(xué)的真心話，會使我萬分糾結(jié)，感覺生活很沒意思。對同學(xué)交流感覺心理上低人一等，很幼稚，幼稚到我都不認(rèn)識自己。但是一個人的時候，卻很成熟。我沒有自制力。沒有自我規(guī)劃。久而久之，便養(yǎng)成了內(nèi)心十分扭曲。我不知道，如何突破自己，使心理真正的突破。有誰來幫幫我

女,19歲,考試交了白卷，感覺不想考試，怎么辦，干坐著也很難受，就是不想動腦 (匿名)

女,31歲,回到村里，發(fā)現(xiàn)我婆婆養(yǎng)的花（我從家里搬回來）太好了！開爆了 (匿名)