女,我們班是輪流到講臺上講新聞，明天就到我了，我一站到講臺上就緊張，說不出話。怎么辦啊 (匿名)

女 演講的時候緊張有顫音怎么控制啊？明天就要演講了 (匿名)

女 學生上課回答問題時總是緊張，聲音顫抖，怎么辦 (匿名)

女,演講緊張有顫音怎么辦啊，害怕緊張到說不出話 (匿名)

女 怎樣避免在班級同學面前演講時緊張發抖

女 我在班里不敢上講臺說話，聲音會顫抖，而且老師讓我念課文也會這樣，但只要有個人和我一起我就會好的多，我不敢發表自己的意見，在乎別人的看法，，， (匿名)

女,29歲,當眾講話緊張，聲音顫抖，怎么辦呢？要怎么克服。 (匿名)

男,18歲,男，18歲，從小內向的我經常表現的不自在，但在好朋友和我的親弟弟面前還是很開放的，但是今年疫情后，我臉上的痘痘越長越多，身材越來越不好，肩窄屁股大，痘痘滿臉都是，我很苦惱，每天都想著我的這些缺陷。剛開始我還可以接受，可時間一長，我就想的很多了。慢慢的，我越想越多，家庭也不幸福，生活也不快樂，朋友們都很嫌棄我的樣子，學習越來越差，但家里人對我要求很高，我又從來沒跟他們說心事，所以壓力越來越大，又不知道怎么去緩解，導致我現在整天胸很悶，感覺有個很大的石頭堵住了一樣，不敢跟任何人親密交流，跟別人說完話后感覺心里非常壓抑，連我的弟弟也包括，我開始抽煙，努力控制自己不要想太多，可壓抑還是整天環繞著我。我感覺失去了人的正常情感，我的動作變得僵硬遲鈍，反應變得很慢，對一切喜歡的東西都失去了興趣，厭惡與任何人交往，沒有快樂，怎么也笑不出來，跟別人相處就好像我一點都不真誠，我感覺我快沒救了。

你好……………………………………………… (匿名)