應對焦慮的方法之一是接納，接納最原始的那件事情，接納那件事情所帶來的焦慮，接納因為害怕焦慮而帶來的焦慮，但是我如果害怕接納不了而焦慮，我是不是也要接納？可是這就形成了循環了呀，這個問題怎么解決呢？

16 7 422

獲得公益心：

王金波
您好
愛尚·家?源銘
你好，可以聊聊嗎
王宇
你好
薔子
確實
薔子
越緊張越焦慮越焦慮越緊張
陳國民
接納是結果，不是方法。就好像想開了丶放下了，都是結果。如果當成方法用，會走入誤區。
匿名
那怎樣接納呢
劉彥慶
您好！一切心理現象的背后都有其深層次的原因。如果您愿意，我可以幫您一起去進行探索，分析，成長！
解心語
你好，有什么可以幫助你。
錦瑟
接納就是我承認我焦慮，承認我無法接納自己的焦慮，承認自己接納不了，和焦慮呆在一起，感受焦慮的感覺，感受自己的呼吸，感受不好的感受也是我們的一部分，知道這股焦慮的情緒他只是來了，來看望我了，而且每次都是這樣，來了又走，走了又來，他一般來的時候是什么時候？是擔心我們？還是提問我們？還是一種激素變化的情緒？我看到焦慮寶寶了，你好呀，謝謝你對我的關心，我會處理好事情的，要相信我
雅曦療愈
接受你的害怕看著他
王薇
你好
王滋
接納一切，因為接納的是癥狀的形式，而不是癥狀的內容
王滋
因為癥狀的內容是虛構的，
龍鳳
你好
1、接納自己的緊張焦慮（你確實焦慮）2、充分地感受和體驗它（為什么焦慮，原因）3、謝謝它——它不是來害你的，他是來幫助你的（你就應該焦慮，不焦慮的話怎么面對改變）4、他是在提醒你，它是來幫助你的，要與它握手言和（平和的心態）5、采取一些方式緩解焦慮6、行動——不要想得太多，做得太少（行動吧！）焦慮背后是自己實力不夠，不自信如果現在擁有200萬，好多焦慮都沒有了（對吧）
更多內容 APP查看