女 不知道如何調節心理！ 以前都是家庭主婦，進入工廠上班在原來崗位上近兩年，現在突然調離，覺得工作計較都打亂了，努力也都被否定了，并非不能做新的崗位工作，而是心里壓抑，有抵觸，覺得存在沒什么價值！ 請假休息了好多天，還是沒什么改善！ 本身性格就比較自卑，自棄，現實中不愛與人接觸和交往溝通！ 當著面說，很難表達出內心所想！言不由衷！ 怎么解決呢？請各位大神開導開導我！ (匿名)

男,30歲,恐慌=三十沒技術沒結婚生子沒一分錢沒女朋友每一分存款還失業 焦慮=一個區所有招聘普工倉管保安搬運包裝通過boss人才網投了面試了遍，現在不知所措，即使知道做什么，那些之前面試過的工廠會給我機會上班嗎？年關將至沒找到工作又沒存款，不是給父母臉上跌光，又被那親叔嬸以及談哥嘲笑嗎？ 重度抑郁癥=心理擠壓了太多一系列之前工作挫敗不斷被人勸退或者是親叔上班九年半親叔嬸以及談哥欺壓現在又被個別人事嘲諷背后到處說我是腦癱氣急敗壞說我是神經=睡不著失眠，用力睡覺心有想火燒一樣煩躁不安=呼吸困難咽喉有東西=n次想自我了結別害了父母 糾結=對一些將要做的絕頂經常糾結，找工作薪資各方面糾結，原五個月挑來挑去面試一個區所有工廠找不到朝九晚五幾個小時五千多的工作，三四千又很糾結去不去在不上過年了，像是沒命一樣，出現心慌猶豫不決 怎 失業到現在！整個心情消極怠工非常急躁焦慮不安抑郁！一是之前很多父母說找到一個工作！騙人怕他們擔心！二是不知道去哪里上班！面試一個區全部都面試跑遍了！三是就算拿五千一個月不想上兩班倒！ 大家幫我想個辦法啊！我真的好急 啊！以下兩張載圖是我花一分鐘寫的所有經歷和 問題！ ①我認為我現在基本是廢了，三十沒技術沒結婚 生子沒一分錢存款沒工作失業這么久！沒女朋 友！沒有成家立業難道真的完蛋了？ ②之前辭職親叔之前，曾設計過先在廠干幾個月 存款幾萬明年學個技術穩定工作后，結婚生子！ 現在好了，挑來挑去一個區工廠面試遍了，都找 不到朝九晚五幾個小時五千多的工作！現在出現 心慌意亂！眼看過年不足一個月了！越來越急！！！ 急死了真的！大家說說我應該怎么降低，找什么 樣的工作？ ③你們認為我現在這個情況，主要做的事情是什 么？次要做的事情是什么？最后要做的事情又是 什么？如何突破？如何選擇？ 最后謝謝大家了！麻煩大家幫我解決提建議或者 指導我了！祝你們全家幸福安康父母快樂長命百 歲！再次感謝您！ 有時候我會覺得，我要一直這種狀態的話，可能過年到過年年后依然找不到工作，明天就31了！！！現在眼看過年越來越近！心理現在沒找到工作也越來越急的發慌煩躁不安睡不著覺！認為通過58boss人才網投簡歷數次，投了沒有一個人打電話過來！每次打電話人事就說我怎么又打電話過來或者是招滿了！難道我真要去干沒做過的服務員嗎？ 您們說我該怎么辦！我好急啊！我覺得我的人生徹底失敗廢了！

我一直是個比較樂觀的人，最近這段時間突然變得好悲觀，莫名煩躁 。最近也沒有發生什么，我是女生，今年20歲 ，已經出來工作了，去年報了廣告設計學習班。學習中沒有辦法工作，現在學完了，時間也過了大半年，我還是沒有找到工作，也沒什么錢了，也找父母要了些零花錢，現在的狀況，就是晚上就和一兩個朋友完到很晚，睡覺睡到大中午，醒了就吃飯玩手機，一直到晚上又出去玩，很想工作可是沒有人要我，找不到工作。和爸媽 外婆住一起，外婆也經常會因為一些小事情說我，經常問我這問我那的 ，我感覺她還翻我東西搞的我很沒有隱私。等等，有些懷念以前，但我以前挺樂觀的，現在很悲觀了。 (匿名)

今年因為疫情失業的人多嗎？大半年沒收入了，新工作遙遙無期，開始自我懷疑了，會不會一直這樣下去了，好焦慮......看不到前邊的路，看人家怎么就感覺過的都比我好 (匿名)

男 軟件下載了兩天，多多少少看了些這上面的問題，再想想自己的種種，雖然有些不樂觀，但還是有可取之處，每個人都可能有一些心里上的問題。然后很多人都把這些歸納為外界的影響，其實最大的問題還是在于自己的心里，自己所處的環境，既然害怕，又何必在同樣的環境中生活下去，何不找點自己喜歡的事情做做，卸載了，只愿每個人的生活更加美好！

在這里我想說什么呢，老師們是把現在社會人遭遇的心理壓力日劇增加情況視為一個不錯的商機嗎？現在社會快速發展，錢成了事情及人的衡量標準，在這個全社會都是一個病體的時候，老師們您們還有幾絲純真？看到的是如此縝密收費條款，我真是佩服在這個病體里您還是那么的有理有條。 (匿名)

女,25歲,從小成績一直還不錯，普通一本大學一直拿一等獎學金，也拿過國家獎學金，去年研究生畢業后在省會城市，但一直找不到什么合適的工作，今年找到一份工作但是工資待遇工作環境各方面很差，一起畢業的同學在一線城市月薪都8000多，心理落差很大，非常受打擊，今年五月份開始抑郁，早上四五點就醒，醒來就聽到腦袋里自己跟自己吵架，起床以后就開始哭。這種狀態一直到9月份，沒辦法，十月份辭職回家，在家休息兩個月，狀態好多了，但是心理特別回避工作問題，我家是三四線小城市，一想到要離開家去大城市都非常恐懼，會想到離開以后見不到爸媽了，萬一他們出意外了我會不會后悔，以后要是留在大城市工作買不起房子怎么給他們養老，他們成為空巢老人怎么辦，但是留在家鄉工作又覺得特別對不起我爸媽這么多年對我教育上的付出。不知道人生的意義和方向在哪里。現在每天都活在這種糾結跟恐懼中，早上6點多醒了會自動開始思考這個問題，偶爾會哭，目前不知道該怎么辦，想出去工作但是過不了心理這一關。一開始想這個問題就覺得未來看不到希望。希望有人能開導開導我 (匿名)

男,29歲,我也是啊[捂臉][捂臉]都29了過年三十了，要技術沒技術，要女朋友沒有女朋友！能力又不行，在親戚親叔干了八年苦力，給五百，去年七月老爸協商才給一千干到現在！想辭職又怕我這個中專畢業沒技術，感覺挺對不起父母的！來到這個世上白活了！中度抑郁癥犯病的時候最要命，老是想著以前那親戚八年來到現在所對我做過分的事，受過的氣！然后各種郁悶，然后就是恨恨恨，想哭哭不出來，每天至少重復上千次！想不開想了結！又怕像之前那樣，找幾份新工作上，上不了一個月又白干了沒有工資，還真是新工作才上就想到了哪天發工資，發工資哪天時間！今天和親戚起沖突，被父母追問我說我不會裝，親戚會裝被父母說了句不學你怎么在社會生存！這的挺心酸對不起父母的！感覺來到世上白活了！

女,21歲,情緒波動大，開始的時候特別開心，但突然就生氣哭泣難過，情緒激動時會頭暈手麻（包括特別高興）。 有時突然會感到憋氣。頭疼。難以集中注意力，必須拿筆點著，讀到哪兒就畫到哪兒，不然就篡行。 不想輕生，但經常考慮死亡，有拿小刀劃傷自己的習慣，尤其情緒波動時，劃傷能使自己平靜下來。有時也希望別人能看到傷口，但更害怕會讓人覺得我惡心，有病。 睡眠很差，喜歡胡思亂想，能發呆好久。 雖然和朋友在一起很開心，但會很快感到疲憊，更喜歡自己一人呆著。一人走在大街上，不帶耳機就會不自在。改不掉出門帶小刀的習慣，睡覺也是。 曾被確診過中度抑郁和焦慮（專業醫院專業檢查）。吃藥調節后情緒好過一段時間，但最近又開始反復，影響學習生活。 因為現在在國外，不方便去咨詢和買藥，想問一些自我調節的好辦法。 (匿名)

我在想一個無論怎樣記不起來的，歸屬地都不對的號碼 我在等一個永遠不會響起的電話， 我在等一個似曾相識的歸人，我在等待自己忘記。 我在等一切歸于平靜，就像清風過境。 我在等著你看電影送你一朵小紅花，獎勵你勇敢做自己 我在等在另外一個平行世界遇見，那里一切都好。那里你沒有煩惱，那里我微笑似冬日暖陽。 (匿名)