女,血肉淋漓味足珍， 多般苦痛怨難伸， 設(shè)身處地捫心想， 誰(shuí)愿將刀割自身？中國(guó)新發(fā)癌癥病例和死亡人數(shù)全球第一 根據(jù)世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）近日發(fā)布的2020年全球最新癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)，中國(guó)已經(jīng)成為了名副其實(shí)的“癌癥大國(guó)”。 2020年中國(guó)新發(fā)癌癥病例457萬(wàn)例，其中男性248萬(wàn)例，女性209萬(wàn)例，2020年中國(guó)癌癥死亡病例300萬(wàn)例，其中男性182萬(wàn)例，女性118萬(wàn)例。 2020年全球新發(fā)癌癥病例1929萬(wàn)例，其中中國(guó)新發(fā)癌癥457萬(wàn)人，占全球23.7%，由于中國(guó)是世界第一人口大國(guó)，癌癥新發(fā)人數(shù)遠(yuǎn)超世界其他國(guó)家。 身心健康是一切快樂的根本。 飲食是健康的根基。病從口入。 各種疾病頻發(fā)。糖尿病、腦血栓、癌癥等。 過(guò)度肉食帶來(lái)了很多疾病 我國(guó)進(jìn)入慢性疾病頻發(fā)期 慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡86.6%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為79.4%。 我國(guó)慢性病患者中，單是高血壓患病人群已超過(guò)3億人。 總體看，2019年慢病患病人數(shù)合計(jì)為8.45億人。2019年我國(guó)慢病人群在5-6億左右，患病率約為35%-45%。 (匿名)

女,30歲,2017年的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有221萬(wàn)人死于癌癥，占全國(guó)所有死亡的24.85%，也就是4個(gè)人中就有1個(gè)死于癌癥。 著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》2019年發(fā)表了一篇中國(guó)群體大樣本數(shù)據(jù)，試圖去分析哪些生活方式、飲食和感染因素會(huì)影響癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)。 這是國(guó)內(nèi)第一次采用如此規(guī)模的統(tǒng)計(jì)大數(shù)據(jù)：涵蓋全中國(guó)31個(gè)省份，囊括了2014年的103萬(wàn)癌癥死亡病例。 讓人震驚的是，中國(guó)女性可控的致癌因素排名第一居然是： 水果攝入不足！ (匿名)

女,29歲,降低得癌風(fēng)險(xiǎn)。以下幾點(diǎn)很簡(jiǎn)單也很重要： ?遠(yuǎn)離煙草 煙草中被證明的致癌物高達(dá)69種，有30%的癌癥和吸煙相關(guān)。 戒煙，從此刻開始還不晚。 ?減少酒精攝入 酒精是明確的1類致癌物，和消化道癌癥、肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥有相關(guān)性。 防癌，從戒酒做起。 ?健康飲食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、臘腸、熏魚等）； 每周紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）總攝入量不超過(guò)1斤； 少吃油膩食物； 少吃糖； 限制鹽（鈉）的攝入：每天不超過(guò)1瓶蓋。 ??規(guī)律運(yùn)動(dòng) 肥胖和多種癌癥掛鉤。每天適量做些運(yùn)動(dòng)，控制體重，可以有效防癌。 ??了解家族病史和自己的身體狀況 ???定期體檢并合理進(jìn)行癌癥篩查 這些小貼士其實(shí)都不難做到，一點(diǎn)點(diǎn)改變，就可以讓癌癥離你遠(yuǎn)一些。 防癌抗癌，快行動(dòng)起來(lái)吧。 (匿名)

女,25歲,2012年，全球有820萬(wàn)人因癌癥死亡：159萬(wàn)人死于肺癌，74.5萬(wàn)人死于肝癌，72.3萬(wàn)人死于胃癌，40萬(wàn)人死于食道癌…… 這些數(shù)字看著都可怕。而目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于癌癥的共識(shí)是：相對(duì)于治療，預(yù)防的意義更重大。 生活中，哪些細(xì)節(jié)能幫助預(yù)防癌癥呢？丁香醫(yī)生為大家整理了這首三字經(jīng)，希望大家牢記： 多果蔬，低糖脂；防霉變，少腌制 莫貪燙，溫著好；遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 戒煙早，酒喝少；控體重，心情好 下面，丁香醫(yī)生再為大家解釋一下為什么要這么做。 多果蔬，低糖脂 每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。 每天吃適量的水果、蔬菜對(duì)身體好是毋庸置疑的，要保證每天至少吃2份水果、3份蔬菜（點(diǎn)擊藍(lán)色字體查看具體怎么吃）。 而奶油千層等高糖高油的甜點(diǎn)一定要限量，不然容易長(zhǎng)胖。肥胖也是癌癥的重要危險(xiǎn)因素。 防霉變，少腌制 不吃霉變的食物，少吃咸菜等腌制食品。 黃曲霉素屬于有明確致癌作用的物質(zhì)，而發(fā)霉的花生、玉米、堅(jiān)果等食物中容易出現(xiàn)黃曲霉素。知道很多中老年朋友節(jié)儉，但是冒著這么大的風(fēng)險(xiǎn)吃霉變食物，是很不劃算的。 腌制不當(dāng)?shù)南滩酥校瑏喯跛猁}容易超標(biāo)。雖然亞硝酸鹽本身并不會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，但是對(duì)于有胃腸疾病或胃酸不足的人群，大量的亞硝酸鹽進(jìn)到胃以后，就容易與肉食中較多的胺類發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物質(zhì)亞硝胺。 莫貪燙，溫著好 燙嘴的食物不要急著下咽，盡量吃溫?zé)岬摹?我國(guó)是食管癌的高發(fā)國(guó)家，每年約15萬(wàn)人因食管癌死亡。雖然，喜歡燙食不是食管癌的唯一元兇，但確是重要原因。 有試驗(yàn)證實(shí)：超過(guò)70℃的食物就會(huì)燙傷食管，如果長(zhǎng)年累月吃燙食，就會(huì)引起食管黏膜的慢性創(chuàng)傷和炎癥，最終就可能導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。 所以，喜歡喝燙湯、吃燙食的朋友，一定要改掉這壞習(xí)慣，等食物溫度低一點(diǎn)再吃。 遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 注意烹飪方式，少用油炸，多用燉煮、蒸、快炒、燜。 在高溫油炸的過(guò)程中，食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。如果非得油炸，請(qǐng)?jiān)诒ＷC做熟和能接受的口感前提下，注意使用做少的油、最低的油溫和最短的加熱時(shí)間。 而燉煮、蒸、快炒、燜等烹飪方式既能減少用油，也能減少致癌物的可能。 戒煙早，酒喝少 早點(diǎn)把煙戒了，酒要少喝，盡量不喝。 煙草、酒精是明確有致癌作用的物質(zhì)，吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥有關(guān)，而酗酒和肝癌、食道癌等有關(guān)。 所以，吸煙的朋友現(xiàn)在就把煙戒了吧，為自己也為家人。 (匿名)

男,22歲,癌癥發(fā)生的前期，幾乎沒有任何明顯癥狀，等到被檢查出來(lái)就已經(jīng)是中晚期了，尤其是晚期癌癥，是無(wú)法治愈的，只能保守治療，提高患者的生活質(zhì)量，延續(xù)患者的生命時(shí)間，癌癥實(shí)在是太可怕了，活在當(dāng)下，希望大家都能有一個(gè)健康的身體，開開心心的過(guò)好快快樂樂每一天！最后希望大家每年都能按時(shí)體檢一次身體！發(fā)現(xiàn)病變，積極的配合醫(yī)生治療！！！ (匿名)

女,43歲,我現(xiàn)在21，我媽媽44了，前年因?yàn)橐淮螜z查，我媽被查出來(lái)得了乳腺癌，我感覺天要塌下來(lái)了，花了一年的時(shí)間終于看好了，，可是因?yàn)樯蟼€(gè)星期我媽媽和親戚玩，聊天的時(shí)候。親戚說(shuō)叫我媽不要多做事，老家有個(gè)女的得了乳腺癌因此死了

女,右側(cè)乳房下方肋骨疼。一按就疼，咳嗽也疼，深呼吸也疼，不動(dòng)不疼！會(huì)不會(huì)是癌癥。每次身體不舒服就會(huì)覺得自己得了癌癥！ (匿名)

女,29歲,生活中，預(yù)防癌癥的14條建議： 盡可能減輕體重，但不要讓自己體重過(guò)輕。 每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，千萬(wàn)別久坐。 限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）。 多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品，每餐有2/3的植物性食品。 少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉。 少喝酒，戒酒。 限制鹽分（鈉）攝入。 不要用補(bǔ)品防癌，所謂的補(bǔ)品，就是各類所謂的「防癌食品」和「抗癌保健品」。 母乳喂養(yǎng)，讓媽媽和孩子更健康。 癌癥康復(fù)者要遵循專業(yè)的癌癥健康生活指導(dǎo)。 不吸煙。 避免太多陽(yáng)光照射。 接種HPV疫苗。 治療幽門螺桿菌感染。 (匿名)

女,30歲,中國(guó)患病人數(shù)第一，被忽視的結(jié)直腸癌可能正纏上你爸媽。 (匿名)

我不知道如何表達(dá)，大概意思就是我在與別人交流時(shí)出現(xiàn)分歧時(shí)如何化解？還有我看不清別人正真的意思