女,29歲,降低得癌風險。以下幾點很簡單也很重要： ?遠離煙草 煙草中被證明的致癌物高達69種，有30%的癌癥和吸煙相關。 戒煙，從此刻開始還不晚。 ?減少酒精攝入 酒精是明確的1類致癌物，和消化道癌癥、肺癌、乳腺癌、結直腸癌等多種癌癥有相關性。 防癌，從戒酒做起。 ?健康飲食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、臘腸、熏魚等）； 每周紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）總攝入量不超過1斤； 少吃油膩食物； 少吃糖； 限制鹽（鈉）的攝入：每天不超過1瓶蓋。 ??規律運動 肥胖和多種癌癥掛鉤。每天適量做些運動，控制體重，可以有效防癌。 ??了解家族病史和自己的身體狀況 ???定期體檢并合理進行癌癥篩查 這些小貼士其實都不難做到，一點點改變，就可以讓癌癥離你遠一些。 防癌抗癌，快行動起來吧。 (匿名)

女,25歲,2012年，全球有820萬人因癌癥死亡：159萬人死于肺癌，74.5萬人死于肝癌，72.3萬人死于胃癌，40萬人死于食道癌…… 這些數字看著都可怕。而目前醫學界對于癌癥的共識是：相對于治療，預防的意義更重大。 生活中，哪些細節能幫助預防癌癥呢？丁香醫生為大家整理了這首三字經，希望大家牢記： 多果蔬，低糖脂；防霉變，少腌制 莫貪燙，溫著好；遠煎炸，親燉炒 戒煙早，酒喝少；控體重，心情好 下面，丁香醫生再為大家解釋一下為什么要這么做。 多果蔬，低糖脂 每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。 每天吃適量的水果、蔬菜對身體好是毋庸置疑的，要保證每天至少吃2份水果、3份蔬菜（點擊藍色字體查看具體怎么吃）。 而奶油千層等高糖高油的甜點一定要限量，不然容易長胖。肥胖也是癌癥的重要危險因素。 防霉變，少腌制 不吃霉變的食物，少吃咸菜等腌制食品。 黃曲霉素屬于有明確致癌作用的物質，而發霉的花生、玉米、堅果等食物中容易出現黃曲霉素。知道很多中老年朋友節儉，但是冒著這么大的風險吃霉變食物，是很不劃算的。 腌制不當的咸菜中，亞硝酸鹽容易超標。雖然亞硝酸鹽本身并不會導致癌癥的發生，但是對于有胃腸疾病或胃酸不足的人群，大量的亞硝酸鹽進到胃以后，就容易與肉食中較多的胺類發生反應，生成致癌物質亞硝胺。 莫貪燙，溫著好 燙嘴的食物不要急著下咽，盡量吃溫熱的。 我國是食管癌的高發國家，每年約15萬人因食管癌死亡。雖然，喜歡燙食不是食管癌的唯一元兇，但確是重要原因。 有試驗證實：超過70℃的食物就會燙傷食管，如果長年累月吃燙食，就會引起食管黏膜的慢性創傷和炎癥，最終就可能導致食管癌的發生。 所以，喜歡喝燙湯、吃燙食的朋友，一定要改掉這壞習慣，等食物溫度低一點再吃。 遠煎炸，親燉炒 注意烹飪方式，少用油炸，多用燉煮、蒸、快炒、燜。 在高溫油炸的過程中，食物容易產生致癌物質多環芳烴。如果非得油炸，請在保證做熟和能接受的口感前提下，注意使用做少的油、最低的油溫和最短的加熱時間。 而燉煮、蒸、快炒、燜等烹飪方式既能減少用油，也能減少致癌物的可能。 戒煙早，酒喝少 早點把煙戒了，酒要少喝，盡量不喝。 煙草、酒精是明確有致癌作用的物質，吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結腸癌等多種癌癥有關，而酗酒和肝癌、食道癌等有關。 所以，吸煙的朋友現在就把煙戒了吧，為自己也為家人。 (匿名)

女,30歲,2017年的數據顯示，中國有221萬人死于癌癥，占全國所有死亡的24.85%，也就是4個人中就有1個死于癌癥。 著名醫學期刊《柳葉刀》2019年發表了一篇中國群體大樣本數據，試圖去分析哪些生活方式、飲食和感染因素會影響癌癥死亡風險。 這是國內第一次采用如此規模的統計大數據：涵蓋全中國31個省份，囊括了2014年的103萬癌癥死亡病例。 讓人震驚的是，中國女性可控的致癌因素排名第一居然是： 水果攝入不足！ (匿名)

女,25歲,,大豆異黃酮能夠補充女性體內的雌激素，延緩衰老，還可防癌；白藜蘆醇具抗氧化的能力，可阻止癌細胞生長；番茄紅素具有強大的抗氧化能力，不僅可以保護細胞，更可以抑制腫瘤細胞的生長，對于男性易罹患的攝護腺癌或女性的乳癌都特別有幫助，曾有研究發現，每天若吸收25毫克番茄紅素，能達到預防癌癥的效果；兒茶素能預防癌細胞蔓延。此外，果蔬里的纖維也是人體內好菌成長的關鍵。選擇正確的食物可以治療很多病癥，素食就是最好的“抗癌藥”，讓癌細胞“斷水斷電”。有研究顯示，65歲以上人群食用過多動物性食物，死亡率與癌癥、糖尿病風險高達4倍。 (匿名)

女,29歲,我和姑姑說太節省吃進去的東西一定要營養價值高喝進去的水要干凈這樣健康才有保障，然后多鍛煉。太節省的人營養極度缺乏吃不上喝不上得癌癥的很多。 (匿名)

女,25歲,世界衛生組織預計，2030年糖尿病將成為第七大主要死亡原因。幸運的是，根據哈佛公共衛生學院的研究，乙型糖尿病是完全可以預防的，只要你吃得正確，就可以在某種程度上遠離糖尿病。,,2007年的一項大型研究中，研究人員18年間跟蹤調查了超過16萬名女性，發現那些每天吃2至3份全谷物的人比很少吃全谷物的人患乙型糖尿病的幾率降低了30%。素食可以減少癌癥發病率．尤其是直腸癌，結腸癌：這是因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動加快，利於通便，使糞便中有害物質及時排出，降低了有害物質對腸壁的損害。,,據美國有關資料，素食者比肉食者癌癥發病率低百分二十至四十。果蔬菜對于所有腸胃系統的癌癥和所有與吸煙有關的癌癥有預防作用。這些癌癥涉及的器官包括肺、結腸、胃、口腔、咽喉、食道、膀胱。,,最近的研究還發現，番茄紅素可以預防前列腺炎，而麥麩一類的富含纖維素的谷物能夠降低患癌風險。 (匿名)

女,20歲,我有一個能夠治療癌癥的方法，不用開刀，不用吃藥。

女,28歲,的病的人越來越多了，兒時伙伴的舅舅得了胃癌，水滴籌捐款了。現在怎么了到底，人該如何預防疾病了！ (匿名)

聊聊吧，真心交朋友的那種。很多事情都迷茫 (匿名)

女,15歲,創傷太多怎么辦，我那也不敢這么不敢，害怕別人的眼神，害怕這樣做會在一起被傷害，不敢做真實的自己，因為明明知道這樣做可能會收到傷害，會再一次創傷， (匿名)