高三女學(xué)生，總覺(jué)得有人跟著她，失眠，厭食

14 8 452

王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王宇
你好
宋建龍
這樣的情況有多久了？
李鳳秋
您好，你是本人還是家長(zhǎng)？聽(tīng)起來(lái)孩子內(nèi)心很緊張焦慮，而失眠，厭食都是和這種不良情緒的干擾有關(guān)，建議可做心理咨詢(xún)幫助孩子分析誘因，疏導(dǎo)緊張情緒，重拾快樂(lè)心境。很愿意幫到你們。
龍鳳
你好
魏巍
你好，是你本人嗎？可能需要和咨詢(xún)師更多的溝通了解詳細(xì)的情況做一個(gè)評(píng)估
心靈陽(yáng)光
你好
心語(yǔ)
你好
毛慧穎
你好
歸心
你好！這個(gè)現(xiàn)象的顯現(xiàn)是我們提供一個(gè)溯源的通道
龍鳳
內(nèi)心有很多恐懼感？
香雪解憂(yōu)
孩子有壓力，需要找老師咨詢(xún)，詳細(xì)了解情況
解心語(yǔ)
你好
匿名
不是本人，她好像有一個(gè)多星期了吧
匿名
我的45°人生送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看