女 如何變得寬容大度 看淡世界一切的事情 不在意煩心事，

男 心理說我抑郁狀態(tài)，讓我愛自己，包容自己，寬容自己，善待自己，要怎么做，

女 我真的很想變得開朗自信，但我實(shí)在是做不到，做了很多測試都是說有一定程度的抑郁，我想去醫(yī)院看看，這樣實(shí)在是太累了，但我又不敢跟父母說，真的開不了口，到底該怎么辦呢？ (匿名)

怎么讓自己不抑郁，讓自己不傷感，不自卑

不知道現(xiàn)在有多少未成年沒讀書了，又有多少抑郁了，我不知道你為什么抑郁，也不知道你以前經(jīng)歷了什么或現(xiàn)在又在經(jīng)歷什么，若你每天在家很迷茫不妨出去看看出去走走，每天待在家里抑郁不會(huì)好該迷茫的還是得迷茫。 大部分自殘是在受了委屈或不理解才自殘的，還有一部分是晚上的時(shí)候才無聊了心事多才自殘的。 所以建議抑郁的人每天不要和不理解自己的人聊天和讓自己委屈的人聊天，還有晚上記得早睡，睡不著就閉著眼，在心里默默的數(shù)羊，實(shí)在睡不著就蓋好被子，一直閉著眼就慢慢的入睡。 每天規(guī)劃好時(shí)間堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。 比如早上6點(diǎn)起床，刷牙洗臉跑步，7點(diǎn)吃飯，吃完飯不到8點(diǎn)，然后靜下心來看一些歷史書或一些有意思的書，看到10點(diǎn)就把書放下，聽會(huì)歌、聽到11點(diǎn)后自己開始做飯吃，做好飯吃完后就走會(huì)或站會(huì)就1點(diǎn)了就開始午睡到下3點(diǎn)，然后起床玩會(huì)游戲放松下，到了下午五點(diǎn)半就開始幫家里掃地或煮飯一些家務(wù)，吃完飯就7點(diǎn)了，就出去走走、走到8點(diǎn)回家，休息會(huì)刷牙洗臉洗腳，玩到10點(diǎn)就開始睡了，玩手機(jī)的時(shí)候千萬別看什么抑郁的視頻傷感的歌和一些文案! 就這樣慢慢的度過一個(gè)月，然后就去找個(gè)學(xué)校重新讀，如果怕原來的學(xué)校老師說你同學(xué)對你不友好，就換個(gè)學(xué)校讀，讀書的時(shí)候要多交朋友，和不喜歡的同學(xué)就少交流交往，有事跟家里說，跟老師說，不要悶在心里，老師不能理解你，家里人肯定會(huì)的，但前提是你要說清楚。 就讓 抑郁隨時(shí)間消失，讓自己變得活潑 不要再傷害自己，也不要虛度年華 就讓那段不好的時(shí)間，隨著年齡遺忘在記憶，記住每個(gè)讓你開心的事，讓你喜歡的人或事，加油吧朋友! 相信自己！就算抑郁也不會(huì)打敗自己，反而會(huì)讓自己更加強(qiáng)大，反而會(huì)讓自己明白，這就是我蛻變的過程，會(huì)讓自己更加努力，更加強(qiáng)大! 望爾在見，不再抑郁，望爾在見，不再抑郁，望爾在見，不再抑郁!

女,從前，我選擇讓自己難受(也沒讓別人好受)，然后我得了中輕度抑郁癥。 抑郁后，我變得更加敏感，經(jīng)常處于崩潰的邊緣，為了讓自己好受一點(diǎn)，我選擇了反抗和攻擊，結(jié)果當(dāng)然是讓別人難受了。 然后，兩年后，我的抑郁奇跡般的好了。感謝抑郁，讓我感覺從沒如此輕松過。 所以，如果你難受了，你是選擇讓自己難受還是讓別人難受呢？ (匿名)

男,19歲,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 運(yùn)動(dòng)有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自信，使自己快樂起來。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過進(jìn)行自我的放松訓(xùn)練來緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽愉快的音樂。 如果你覺得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴(yán)重則應(yīng)該尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助或?qū)I(yè)的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質(zhì)是對付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點(diǎn)，使自己成為自立、自信、自尊、自強(qiáng)、幸福的進(jìn)取者。 那個(gè)，求個(gè)贊，攢夠50個(gè)正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個(gè)正能量，才能拍照發(fā)圖片，書籍名:心理健康教育（學(xué)生讀本）第二版 (匿名)

女 看不得別人好的病7，怎么治。怎樣才能自信... 這樣才能大度些7，怎樣才能學(xué)會(huì)寬容

去醫(yī)院確診重度抑郁，中間感覺情緒好了幾個(gè)月，突然爆發(fā)了是什么情況 (匿名)

女,有人聊天嗎:D (匿名)