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陳芹心理咨詢師
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問
梧州三級心理咨詢師
匿名
2020-09-13 22:38:27
抱抱TA
女,20歲,我最近失眠嚴重,心情低落,上課注意力不集中,總是開心不起來,無緣流眼淚,在宿舍里情緒更為失落,每天以淚洗面,想問是什么癥狀啊
26
3
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張慶儀
您好
匿名
您好
張慶儀
這種情況多長時間了?發生過什么事情嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
挺長一段時間了
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
匿名
在家里其實還好沒什么
匿名
但是一到宿舍里就情緒波動特別大
匿名
什么書都看不進去
ATRI
環境問題嗎
匿名
我不確定
匿名
我在家挺好的
匿名
一來學校到宿舍就這樣了
心語
你好!這種狀況多長時間了
匿名
挺長了
匿名
在家挺好的
匿名
就是來到學校
ATRI
可能就是你心里壓力,沒有心情去學習,也可能是因為舍友的問題,這個我也不能保證
1
你好!
王 宇
你好
匿名
你好
匿名
我想問一下我這種屬于什么癥狀啊
龍鳳
你好
孫寧
宿舍里遇到什么事情了么?跟同學關系怎樣呢?
孫寧
這些癥狀你是先有的哪個癥狀?
怡均老師
心里積壓的太多,一直處于壓抑狀態,現在處于情緒失控階段,還是要把心里厘清的,給你個擁抱,希望有機會和你聊聊給你支持,這個階段別一個人了,很難受
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女 最近心情總是不好,特別想哭,但有時候哭不出來,有一段時間失眠特別嚴重,比平時更容易煩躁,做一點點事兒都會覺得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特別喜歡的,現在一點也不感興趣,現在不怎么笑了
(匿名)
女 最近總是失眠,睡覺不沉,心情低落,對以前最喜歡的東西的感覺下降了,夜里常常哭,總是想一些奇怪的東西
女 嚴重失眠情緒整天低落有時候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開心不起來整天感覺到沒精神很累對什么事物都不感興趣而且我有點害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說話我會很緊張喜歡一個人獨處
女,最近我總是失眠總是想哭,尤其是晚上的時候,平常也變得經常發呆,我對什么東西都沒有興趣了想去醫院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈
女 我已經很久沒有睡過一個好覺了,我好像沒有快樂了,每天夜里總是控制不住的流淚,我覺得好累
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態,心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 一整晚沒睡,總是失眠,而且第二天早上就還不想睡,關鍵眼睛還特別痛,頭特別脹 。心情總不是很好,學習也跟不上,心煩意亂。心里特別郁悶
(匿名)
女,17歲,我家庭特別不好,他們都是酒蒙子,爸爸喝酒酒耍酒瘋,摔東西罵人,如果不是經常還好,可三天兩頭就這樣,從小就這樣,他進過監獄,我媽媽嫌我累贅,我被送到奶奶家,我天天盼著爸爸回來,盼著爸爸媽媽都在身邊,他們回來了,盼了四年,卻每天喝酒吵架摔東西罵人,完全不顧我的感受,讓他戒酒根本不可能,因為從小家庭的原因,我不想跟任何人相處,我沒有朋友,從小就沒有,他們之前總出去喝酒,我一個人在家特別怕黑,家里停電還打雷,我給他們打電話說我害怕,他們還是喝完酒才肯回來,不知道對他們有什么期待了,我覺得我心理出了問題,我不想跟任何人相處,不想出門,會把自己偽裝成另一個人,我還很喜歡自導自演,自己跟自己聊天,我覺得我好假,哪怕網上我都用完全不是我,完全虛假的身份跟人相處,小時候被耍酒瘋的爸爸打到吐血我一下都沒有哭還在安慰媽媽和奶奶說我沒事,現在爸爸媽媽一吵架,奶奶就會怪我不拉著他們,明明我才是那個需要安慰的,明明我才是那個小孩子,我從來沒有想過自殺自殘,可我會想如果傷害我的人都消失就好了,我甚至想過他們都死了就好了,我家里條件不好,因為他們都不上班只知道喝酒,他們可能覺得我吃喝不愁就是對我好,現在我感覺自己渾身上下哪里都有問題,我可能有點幻聽,一個人在家總覺得有奇怪的聲音,我害怕一個人怕黑,我又很討厭有人不喜歡拉開窗簾,我覺得我心理真的出了問題,我想知道是什么問題,我可以自己克制我的所有問題,只是想了解一下,拜托了,可能沒有報酬,很抱歉,我很少有零花錢,希望有人可以幫幫我,謝謝啦!
(匿名)
麻煩解讀 和抑郁癥沾不沾邊 是輕度還是中度還是重度
(匿名)
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