女,15歲,如何忍住自殘的沖動(dòng)，快速調(diào)整好自己的情緒

14 3 390

王金霞
您好
匿名
你好
甘偉峰
找個(gè)人發(fā)發(fā)火
匿名
不想把私人情緒牽扯到別人身上
跑跑
??.
轉(zhuǎn)移注意力！
龍鳳
你好
龍鳳
每次想自殘時(shí)內(nèi)心都很焦慮痛苦吧
??.
　　第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然會(huì)海闊天空）　　第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，只有關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè)，多幫助他人與善待自己，因?yàn)閹椭艘彩且环N快樂(lè)，這也是一種減壓的方式。　　第三：當(dāng)你遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯水，放一曲輕音樂(lè)，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考
??.
多看書(shū)，冷靜些，
??.
心態(tài)要好哦，
王宇
你好
毛慧穎
你好
匿名
謝謝
更多內(nèi)容 APP查看