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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師被認可的證書
匿名
2020-08-17 11:32:39
2020-08-17 11:32:39
抱抱TA
女,15歲,如何忍住自殘的沖動，快速調整好自己的情緒
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王金霞
您好 -
匿名
你好 -
甘偉峰
找個人發發火 -
匿名
不想把私人情緒牽扯到別人身上
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跑跑
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??.
轉移注意力！ -
龍鳳
你好 -
龍鳳
每次想自殘時內心都很焦慮痛苦吧
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??.
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然會海闊天空） 第二：學會關愛自己，只有關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因為幫助人也是一種快樂，這也是一種減壓的方式。 第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考
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??.
多看書，冷靜些，
-
??.
心態要好哦，
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王 宇
你好 -
毛慧穎
你好 -
匿名
謝謝
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