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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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保定學院心理咨詢室在幾樓
快樂
2020-07-07 15:30:29
抱抱TA

女 考試緊張訓練也沒有用,還是緊張怎么辦

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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    你好,可以從認知上改變對考試的認識,對考試的認識以及緊張程度也是很長時間積累的了,放松也需要慢慢來,如果緊張程度是8分,先降到7分,依次往下降,而不是一次蔥8分降到0分。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,緊張有內在心里成因,調整心里成因會使緊張程度明顯下降。
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    你好
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    你平時考試也緊張嗎? 每個人當人面臨自己很重要的考試時,都會有不同程度的緊張,可以嘗試幾次深長緩慢的呼吸。
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