女，，好像是有點點社恐吧，，，不敢和別人說話，不敢看別人眼睛，不敢抬頭走路，，，總感覺別人在盯著我，，坐公交車也不敢和對司機說要下車，，我曾經也有朋友，但是同桌不知道和我朋友說了啥，他們疏遠我了，qq也把我刪了，，，然后我成績本來還行，班里前15，，因為這些事，上課一直瞎想，然后有不回的題也不敢去問別人了。有啥事兒也都憋在心里，，不和父母講話，，，，一直在qq上自己和自己聊天，，。然后現在就要中考了，壓力挺大，，，開始瘋狂長白發，，，我知道自己考不上高中，，，，，，所以我去報了技校，，我現在很怕我到了新的學校會因為交不到朋友之類的問題而退學。。。有什么辦法可以克服社恐嗎。

男 我在人群里存在感很低 因為我膽小不太敢說話 我小時候在村里有一個好兄弟 小時候我們玩的很開心 但是我10歲的時候去縣城里讀書 然后每年回家過年我都不敢去村里的小賣部玩了 我現在在村里一個認識的兄弟都沒有了 今年回家我也不敢出去村里的小賣部玩 因為小賣部里人太多 我不敢去 而且我覺得我不夠自信 也覺得自己的人緣極差 怎么辦 為什么我不能像別人一樣可以很大膽 和什么人都能說說笑笑 我真的很恨自己 求求各位心理師幫幫我 我今年18歲了

女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進腦海里，現在覺得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進行，在比較陌生的環境里，就完全沒有安全感，很害怕陌生人主動跟自己說話。就算是跟熟悉的人，我也會思慮很多，用在揣測別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時候會尋求他們的幫助，平時我對于他們對我的關心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關鍵我自身又是一個矛盾體，我就是一個好勝心非常強的人，就比如我不喜歡安于現狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動跟人家找話題講話，做自己平時不敢做的事情，但是我發現這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語成績班級第一，當時班里沒有人愿意做英語課代表，因為是理科班的原因，她就當眾點名希望讓我當了，當著這么多新同學的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說，但是就在這些間隙里，我決定通過這個練練膽子，但是經過了這一個學期，我的膽子并沒有壯起來，我更加杞人憂天了，我可能是擔心自己做的不好，可能是因為跨度更大了，一個本來就很內向的女生突然讓她在講臺上頒布指令之類的話，面對著這么多人的面孔?，F在暑假，我很擔心開學，現在天天窩在家里，就來來去去和那關系比較好的同學聊天，我感覺自己完全失去了社交的能力，害怕出門見人?，F在我覺得自己真的沒有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開始幾天，我和我的好朋友報了一對二課程，那個老師是學姐，我總是不自覺觀察她對待我們兩個的區別，她好像跟我更難相處，但是我思來想去也沒找到原因。生活中也是，就是沒有人想跟我處好，雖然這個東西不重要吧，但是我還是很希望有一個能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說到這個我又想起來，我是一個分享欲非常強的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒有想太多，但是我覺得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個總喜歡跟人家抬杠，總覺得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應該沒幾個人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長的碎碎念會有人看嗎?，就當是樹洞吧。 (匿名)

其實我也挺自卑的做事能力差沒人喜歡都成年2年了還是像個小孩子一樣的性格又懦弱自卑還不敢面對人有社恐一身壞毛病我都還沒想過要死呢，因為怕，像我這樣的人還能得到救贖嗎，最近被社恐搞困擾了一面對人就不舒服不敢大聲說話。怕自己是個小丑一樣的沒人理我，我是廢了嗎，好聽的話什么都不會話也不會說，怎么也改不掉的毛病我就是怕見人，就是怕別人會冷眼我真的好煩

感覺自己膽子特別小,非常怕別人吵架，也許是受小時候父親的影響，他經常發火，每次發火我都會自己躲起來哭，一傷心難過我就想到活著真累，人為什么要活在這個世界上，甚至想到要是死了該多好,所以現在都不想回家不想看到他。有時候會想我怎么會有這樣一個父親，回到家里一句話都沒有，但在外面確跟別人有說有笑。一年下來我跟他說過的話不超過十句。他對我母親也不好。真的覺得他欠了我母親太多。作為一個丈夫他不合格，作為一個父親也不合格?，F在我特別怕自己身邊的人吵架，明明知道不關我的事，但我還是會傷心難過。所以現在就想以后都不敢談戀愛結婚了,我害怕面對以后的吵架。現在我的性格也是非常內向的。還有社交恐懼癥，害怕接觸異性，走在路上感覺別人總是在看你，也許是因為自己長得太高了，因為高而自卑。總之感覺自己問題很多。傾訴完心情會好點。 (匿名)

我非常害怕社交 做事要么巍巍懼懼要么就跟別人吵架不喜歡解釋，有時候大大咧咧非常外向有時候非常內向有心事經常憋心里對自己不自信非常在意別人對自己的看法，渴望交朋友當別人靠近我時我又要去逃避，從小到大從來不喜歡主動，當別人一而再再而三的主動找我而我又很喜歡跟她們交朋友但我就是不肯主動導致別人感覺我跟冷漠對我的印象逐漸變得不好，現在20了上班了不得不主動跟別人說話所以進入社會后稍微好點但心里始終過不去那道坎沒有人知道我內心深處感覺自己活的挺累的，不知道是不是跟我生活的環境有關，從我小時候記事開始我爸媽經常當著我的面吵架打架摔東西鬧離婚，我經常躲在被子里哭發抖害怕，后來上學了把我丟在老家上學爸媽就在外地很少跟我在一起過年跟我過生日她們總是說為了我和妹妹在外邊多辛苦多辛苦父母每個月按時給我寄生活費想要什么就買什么其實我什么都不想要想要的就是她們能回來陪我她們總感覺對我盡到了責任問心無愧，后來上初中了才每到過年放暑假才把我接過去，看到的經常是他們吵架的畫面，然后我十六歲的時候爸媽離婚了，所以恐懼害怕沒有安全感這么多年一直伴隨著我好像怎么也除不去 (匿名)

女,19歲,大一，害怕一個人出門，會感覺害羞，做啥事都怕丟臉，比如一個人去打工提著行李就怕別人說三道四，(除了上學回家乘高鐵就不怕人流)，一個人去逛街也會這樣怕但是又熟人陪著就不怕，在學校不敢去參加社團，感覺自己一無是處，來自農村的我除了會做農活和一點點家務那些PS啥的都不會，一點都不適應現在的社會發展，貧窮限制發展自己還懶。在家不社恐，出外感覺自己變了一個人一整天不說話別人都遠離我。 (匿名)

女 我膽子特別小，見人就害怕，做什么都沒有勇氣，比我弱好幾倍的人罵我打我，我都不敢說話，心里不知道該怎么辦，只會折磨自己，心里真的好害怕。不知道怎么可以勇敢。不要害怕

女 在飯店當服務員，下班了還有客人在要拿酒，有三個人等的，她們都不拿，讓我拿， (匿名)

我多么想胡說八道啊心理壓抑了一個石頭