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王倩倩心理咨詢師 31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師串講筆記

2017-04-12 19:01:45
抱抱TA

女 失眠一年了,現(xiàn)在一點(diǎn)小事都會想半天,腦子里老是想問題

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  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。你多大了。 失眠一年你是怎樣應(yīng)對的?。孔稍兪鑼?dǎo)情緒。催眠直接改善睡眠。治療吧。 點(diǎn)擊頭像聯(lián)系咨詢師。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 的頭像
    你好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 的頭像
    失眠怎么治?。?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好,你多大了,你是因?yàn)槭裁词虑槎吣兀?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 的頭像
    我35歲,因?yàn)樯眢w上長了塊白斑,懷疑是白癲風(fēng),醫(yī)生說不是,可還是想起就有點(diǎn)害怕,老是去想這個(gè)問題
  • 的頭像
    我是不是有焦慮癥???
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    有多長時(shí)間了
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    接受心理分析與治療
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你多大?
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    您好!
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