女 睡眠問(wèn)題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來(lái)一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來(lái)越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對(duì) 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來(lái)了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量

女 很想早一點(diǎn)睡，但每天晚上不過(guò)11點(diǎn)就不會(huì)去睡覺，可能是心理作用，影響學(xué)習(xí)，整個(gè)人精神也不好了，該怎么辦

女,19歲,大二動(dòng)畫系學(xué)生 每天四點(diǎn)睡覺 早上八點(diǎn)起來(lái)上課 四點(diǎn)睡覺的原因，是作業(yè)沒寫完 但是也有我性格上的不對(duì) 如果說(shuō)我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨?jī)牲c(diǎn) 然后回寢室，我依然四點(diǎn)再睡覺 甚至到五點(diǎn) 早上是八點(diǎn)半的課，我八點(diǎn)十分起床 早飯來(lái)不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實(shí)我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個(gè)小時(shí)，且白天不困 （其實(shí)以前是會(huì)困的，最近不論睡不睡，都不會(huì)困） 逐漸覺得睡覺是個(gè)沒必要的事情 因?yàn)橛袝r(shí)候通宵一晚上，第二天依舊睡四個(gè)小時(shí)，也沒補(bǔ)它 其實(shí)我找不到時(shí)間補(bǔ) 但是也是因?yàn)槲矣X得沒必要補(bǔ)，所以沒有去爭(zhēng)取這個(gè)時(shí)間 邏輯上我判斷我這樣是不對(duì)的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關(guān)，因?yàn)槲姨貏e容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補(bǔ)作業(yè) 我不懂取舍，對(duì)事情來(lái)之不拒，所有事情都要面面俱到，沒有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因?yàn)闆]有人在乎我睡了幾個(gè)小時(shí) 能讓我開心的只有成績(jī) 沒有厲害的成績(jī)，我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無(wú)所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個(gè)人，除了自己，沒有人能在困難的時(shí)候?yàn)槲蚁胍幌?如果我不焦慮，我就會(huì)掉落深淵 如果我放過(guò)自己，就會(huì)萬(wàn)劫不復(fù) 無(wú)法說(shuō)服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說(shuō)服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

女,15歲,我尋思我白天上課累死了，為什么晚上還是不睡 (匿名)

女 20歲，上大一。在宿舍睡不著，一到家就睡的特別好。以前高一有過(guò)一段這樣的吃了好長(zhǎng)時(shí)間藥才好，最近不知道怎么了

女 晚上在學(xué)校住宿總是很難入睡。有時(shí)候4點(diǎn)多5點(diǎn)才能睡著。總是會(huì)莫名其妙的想家心情不好

女 你們好， 本人是某美院大一學(xué)生。最近越發(fā)的感到難以入睡，未放假前在學(xué)校的睡眠時(shí)間是晚十一點(diǎn)至十二點(diǎn)到第二天早上七點(diǎn)左右（但周邊大多同學(xué)不上課時(shí)都能睡到九十點(diǎn)，我卻不行）。可是放假回到家后，再也沒有十二點(diǎn)前睡過(guò)了，最晚的一次是昨天，凌晨四點(diǎn)入睡。醒來(lái)時(shí)間大概十點(diǎn)至十一點(diǎn)半（昨天也是明明只睡了六個(gè)小時(shí)卻醒了）。 近期狀態(tài)：感覺不到自己的人生方向，藝術(shù)方面也差不多大半年沒認(rèn)真學(xué)習(xí)過(guò)了，十分痛苦，所學(xué)專業(yè)也不是自己喜歡的，可面對(duì)熱愛的東西卻又沒有了中學(xué)時(shí)期的熱情。 所以百度了一下，就下了這個(gè)軟件…… (匿名)

女,14歲,昨天晚上十二點(diǎn)睡的，早上五點(diǎn)就醒了。我明明定的六點(diǎn)多鬧鐘，可就是睡不著了，然后躺床上默背書弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣，明明頭疼睡的也不多就是睡不著。可能前段時(shí)間睡睡的比較晚吧調(diào)整不過(guò)來(lái)了。每天在學(xué)校里晚上在家很多時(shí)候心情也不好感覺好累，脾氣還大，有時(shí)候又會(huì)過(guò)度興奮。

女 昨天老公過(guò)生日，高興就喝啦點(diǎn)酒，本來(lái)不喝酒啦打算戒啦，因?yàn)槲疫@人喝完酒有個(gè)毛病，就是胡思亂想，生怕自己做錯(cuò)啦什么，甚至在想有沒有給別人發(fā)微信打擾到別人，聊完刪掉啦，或者能不能發(fā)微信罵人家啦，回頭就開始后怕能不能人家生氣去我店里找事，酒我真的不能在喝啦，其實(shí)昨天明明也算清醒，但是第二天就是開始心慌起來(lái)，生怕做錯(cuò)事 (匿名)

女 老師您好，我和老公結(jié)婚十九年，剛結(jié)婚時(shí)老公對(duì)我還好，有了小孩之后，靠他一個(gè)人來(lái)賺錢養(yǎng)家胡口，他覺得辛苦還是高興的。到2010年我身體有病，他還很看重我，到處帶我去看病，可是我身體不真氣，手術(shù)做了幾次，一直不是很好，這樣一來(lái)他就開始變了，他在外面有了女人，對(duì)我也不關(guān)心，還叫我不要管他，他說(shuō)不會(huì)拆散這個(gè)家，他會(huì)顧家的，也叫我不要去說(shuō)這事，我不知道該咋辦？老師您能幫我解決這個(gè)問(wèn)題嗎？