女 最近一段時(shí)間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)

男 晚上總是睡不著覺 好幾天都是半夜兩點(diǎn)多才能睡著 現(xiàn)在白天也是了 就是一睡覺的時(shí)候腦子里總是去想：完了 我又睡不著了 一想就怎么困都睡不著 總是控制不住去想這些 特別鬧心 怎么解決 謝謝 (匿名)

女,23歲,不知道為什么就是睡不著覺已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)晚上了，而且白天也不困

女,25歲,有兩個(gè)月失眠了，剛開始因?yàn)槲依瞎习?，跟著一塊調(diào)時(shí)間，想著11:00就睡，結(jié)果人家一會(huì)會(huì)就睡著了，而我半天睡不著，一睡不著就容易著急，想著半天睡不著。就這樣持續(xù)了一個(gè)星期左右，有兩個(gè)晚上就徹底睡不著了，之后就睡眠越來越不好，現(xiàn)在每天晚上只能睡4個(gè)小時(shí)左右，每天都在糾結(jié)我為啥睡不著。為啥沒有一天好轉(zhuǎn)，情緒也不好，也不想干任何事。 (匿名)

女 我睡不著 一天一夜沒睡 第二天晚上還是睡不著 (匿名)

女 我最近每天晚上都失眠一直到兩三點(diǎn)鐘都睡不著我從11點(diǎn)已經(jīng)躺倒12點(diǎn)半了，事實(shí)上接下來一直到兩三點(diǎn)都睡不著，我感覺一躺下就一直會(huì)回想起非常多讓我很難過生氣的事情，很討厭的人，即使是非常困也睡不著，近期的事情，很久以前的事情所有的我每天晚上總是回想然后就很難過，恨不該恨的人，明明都是我自己的錯(cuò)，別人的問題，但是我無法解決，真的希望能把這些東西全部忘記但是完全沒有辦法，突然感覺我真的像是在無病呻吟，明明是這么小的問題，無法入睡而已用不著那么大驚小怪 (匿名)

女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊??！要瘋了！

女 我失眠有大半年了，剛開始是因?yàn)槲依瞎?jīng)常出差，我自己一個(gè)人不習(xí)慣。所以當(dāng)是自己一個(gè)人的時(shí)候就睡不著。到后來我老公在的時(shí)候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大?，F(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強(qiáng)。還老是擔(dān)心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想?？墒且粫?huì)又去想一些工作上的事。有時(shí)一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)

女 我是一名高中生，分班后因?yàn)榕c大家不熟，性格內(nèi)向，每天都不開心，心里堵，不愛上學(xué)，好難受，每天哭哭哭，我要怎么辦，我只是一個(gè)十六歲的女孩，我要怎么辦，總是感覺大家都不喜歡我，看到別人每天樂呵呵的，只有我高興不起來，給家里打電話就哭，我要怎么辦，

女 工作人際關(guān)系不好，和領(lǐng)導(dǎo)也很少說話只會(huì)低頭干活，受到排拆