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匿名
2017-03-27 17:36:33
抱抱TA
女 因?yàn)榍楦蟹矫娴挠绊懀恢挥X(jué)現(xiàn)在失眠嚴(yán)重了怎么辦
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獲得公益心:
許朝輝
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,請(qǐng)問(wèn)您遇到了怎樣的情感困擾?
陳志顯
你好,你跟她認(rèn)識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間啦?那么你們之間發(fā)生了什么問(wèn)題呢?
易云俠
你好
許文慧
你好!!
熊琦紅
你好
劉文靜
你好
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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女,因?yàn)楦星樯系氖潞茈y過(guò)失眠一個(gè)月了一躺下就能感受到心跳加速 心跳重 腦子里總會(huì)亂想 想到難過(guò)事就哭很久 每天要兩三點(diǎn)以后才可以睡著 有段時(shí)間每天只能睡著三個(gè)小時(shí) 頭疼 連續(xù)做過(guò)好幾天噩夢(mèng) 一個(gè)人的時(shí)候心情總是很低落 有時(shí)候不知道為什么總想哭 感覺(jué)自己變冷漠了 這段時(shí)間沒(méi)有開(kāi)心過(guò)
(匿名)
女 最近壓力特別大是情感上的每晚很晚睡覺(jué)也睡不好覺(jué)特別困困的頭疼躺在床上翻身翻好久也睡不著時(shí)刻都是保持緊張狀態(tài)…都快撐不住了
(匿名)
女,20歲,感情方面總是想的太多,導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。睡覺(jué)也睡不踏實(shí),
(匿名)
女,失眠有兩個(gè)多月,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué),但是兩三點(diǎn)才能睡著,有的時(shí)候一晚上睡不著,沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒(méi)理由地發(fā)火,別人跟我說(shuō)話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女,經(jīng)常失眠,特別是心情不好,該怎么調(diào)節(jié)?都跟情感有關(guān),怎么才能睡好?
(匿名)
女 失眠已經(jīng)有一兩年了總是不能進(jìn)行深度睡眠,一聽(tīng)到聲音就醒來(lái)了,白天總是很困但還是睡不著,想法很極端因?yàn)榍楦袉?wèn)題,我就覺(jué)得他離開(kāi)我我就想殺了他的沖動(dòng),他跟女的玩好一點(diǎn)我就想殺了那個(gè)女的,這種感覺(jué)已經(jīng)有一年了,然后最近覺(jué)得很躁怎么都靜不下心,飯量有時(shí)候很大有時(shí)候沒(méi)有胃口,心情也有時(shí)候很開(kāi)心有時(shí)候很難過(guò),我是不是得抑郁癥了
女,經(jīng)常睡不著覺(jué) 睡著總是半夜 都不可能半小時(shí)內(nèi)睡著,經(jīng)常感覺(jué)乏力,渾身不舒服 做事情提不起精神。遇到事情總是容易控制不住脾氣,容易吵架 很多事情會(huì)疑慮,不放心,總是想很多。懷著懷疑的態(tài)度。請(qǐng)問(wèn)各位我這是怎么了?長(zhǎng)期睡眠不行所以整個(gè)人腦袋都是懵的。更容易想太多。
(匿名)
女,我不知道最近怎么了,晚上失眠,白天嗜睡,腦子里亂糟糟,無(wú)理由的發(fā)火,過(guò)年都沒(méi)了買衣服的欲望,以前很喜歡購(gòu)物,喜歡置辦家居,現(xiàn)在連打掃都不高興,也不想吃飯,不打理自己
(匿名)
女 我老公在女兒面前對(duì)我大喊大叫,但我倆單獨(dú)時(shí),又對(duì)我百一百順,我很受不了,感覺(jué)愛(ài)不得,恨不得,不知該怎么辦?
(匿名)
女 我很累 經(jīng)常煩躁不安 害怕 總是喜歡逃避 。。。。
(匿名)
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