給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
問心理咨詢案例診斷
匿名
2017-03-27 17:36:33
2017-03-27 17:36:33
抱抱TA
女 因?yàn)榍楦蟹矫娴挠绊?，不知不覺現(xiàn)在失眠嚴(yán)重了怎么辦
8
0
514
獲得公益心：
-
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問您遇到了怎樣的情感困擾？ -
陳志顯
你好，你跟她認(rèn)識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間啦？那么你們之間發(fā)生了什么問題呢？ -
易云俠
你好 -
許文慧
你好??！ -
熊琦紅
你好 -
劉文靜
你好 -
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
- 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,因?yàn)楦星樯系氖潞茈y過失眠一個(gè)月了一躺下就能感受到心跳加速 心跳重 腦子里總會(huì)亂想 想到難過事就哭很久 每天要兩三點(diǎn)以后才可以睡著 有段時(shí)間每天只能睡著三個(gè)小時(shí) 頭疼 連續(xù)做過好幾天噩夢(mèng) 一個(gè)人的時(shí)候心情總是很低落 有時(shí)候不知道為什么總想哭 感覺自己變冷漠了 這段時(shí)間沒有開心過 (匿名) -
女 最近壓力特別大是情感上的每晚很晚睡覺也睡不好覺特別困困的頭疼躺在床上翻身翻好久也睡不著時(shí)刻都是保持緊張狀態(tài)…都快撐不住了 (匿名)
-
女,20歲,感情方面總是想的太多，導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。睡覺也睡不踏實(shí)， (匿名)
-
女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
-
女,經(jīng)常失眠，特別是心情不好，該怎么調(diào)節(jié)？都跟情感有關(guān)，怎么才能睡好？ (匿名)
-
女 失眠已經(jīng)有一兩年了總是不能進(jìn)行深度睡眠，一聽到聲音就醒來了，白天總是很困但還是睡不著，想法很極端因?yàn)榍楦袉栴}，我就覺得他離開我我就想殺了他的沖動(dòng)，他跟女的玩好一點(diǎn)我就想殺了那個(gè)女的，這種感覺已經(jīng)有一年了，然后最近覺得很躁怎么都靜不下心，飯量有時(shí)候很大有時(shí)候沒有胃口，心情也有時(shí)候很開心有時(shí)候很難過，我是不是得抑郁癥了 -
女,經(jīng)常睡不著覺 睡著總是半夜 都不可能半小時(shí)內(nèi)睡著，經(jīng)常感覺乏力，渾身不舒服 做事情提不起精神。遇到事情總是容易控制不住脾氣，容易吵架 很多事情會(huì)疑慮，不放心，總是想很多。懷著懷疑的態(tài)度。請(qǐng)問各位我這是怎么了？長(zhǎng)期睡眠不行所以整個(gè)人腦袋都是懵的。更容易想太多。 (匿名)
-
女,我不知道最近怎么了，晚上失眠，白天嗜睡，腦子里亂糟糟，無理由的發(fā)火，過年都沒了買衣服的欲望，以前很喜歡購(gòu)物，喜歡置辦家居，現(xiàn)在連打掃都不高興，也不想吃飯，不打理自己 (匿名)
-
女 我老公在女兒面前對(duì)我大喊大叫，但我倆單獨(dú)時(shí)，又對(duì)我百一百順，我很受不了，感覺愛不得，恨不得，不知該怎么辦？ (匿名)
-
女 我很累 經(jīng)常煩躁不安 害怕 總是喜歡逃避 。。。。 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)