給力心理
十年口碑經營
下載APP
王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問湖南心理電話
匿名
2017-03-17 17:10:11
2017-03-17 17:10:11
抱抱TA
男 我總失眠 敏感緊張 總是沒有困意
16
0
454
-
張欣
你好 -
王金波
暫不支持播放語音 -
胡亞娣
您好 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
汪桂蘭
可以電話咨詢或者視頻咨詢 -
汪桂蘭
不好意思，發錯了
-
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
胡在珊
你好，過度緊張，有重要的事要解決啊 -
李錦云
這段日子有什么可焦慮的事情呢 -
許朝輝
您好 -
張柏和
你好。最近發生什么事情了？需要解決面對解決。 -
羅柳瓊
您好 -
張慶儀
您好 -
許令智
接受心理分析診斷之后給你建議 -
孫茹
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
男 經常失眠怎么辦，明明很困但總是睡得不踏實。 -
男 最近一睡覺就緊張 心跳加快 害怕睡不著 失眠 總是特別在意一些聲音 -
男,晚上總是失眠
-
男 從11年開始，就開始失眠，而且越來越不自信，感覺自己好不過來，每天躺床上睡覺一閉眼就會莫名其妙的亂想，想控制住自己不要想那么多，可還是做不到，睡前難入睡不說，早上起的也早，晚上不管幾點睡，就像今天，昨晚四點多才睡，早六多就醒了，感覺自己心里有問題，我該怎么辦？ (匿名) -
男,為什么感覺 自己老是失眠 睡不著。感覺心里空蕩蕩的 ！ (匿名)
-
男 為什么我老是失眠 沒有任何睡眠感 -
男,23歲,我經常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
-
男,我最近老是失眠怎么辦？睡著睡著就醒了，腦子里面就感覺不停的轉 (匿名)
-
男 男 男 異地我放棄所有到對方去，結果經濟不統一，生活方式不同，讓我覺得很不踏實，我該怎么辦？ (匿名)
-
女 高考感到壓力很大 莫名得焦慮 總覺得自己會失敗 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護