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周紅梅心理咨詢(xún)師 52歲
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2015-06-08 17:12:24
抱抱TA

男,晚上總是失眠

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  • 王金波 心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 王金波 心理專(zhuān)家
    您好
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    你好
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    你有什么壓力嗎
  • 的頭像
    你好,請(qǐng)問(wèn)通過(guò)怎么樣的心理暗示可以助眠
  • 王金波 心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 王金波 心理專(zhuān)家
    您好!失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 的頭像
    正常的壓力肯定是有的,其實(shí)主要還是睡眠拖延癥
  • 李麗   心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 李麗 心理專(zhuān)家
    你好
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    你這樣多久了
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    最近有沒(méi)有什么心事
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    你好
  • 史丹鳳心理咨詢(xún)師咨詢(xún)師的頭像 史丹鳳心理咨詢(xún)師
    你做其他事情也拖延嗎
  • 李麗   心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 李麗 心理專(zhuān)家
    說(shuō)說(shuō)你的基本情況吧
  • 李麗   心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 李麗 心理專(zhuān)家
    點(diǎn)我關(guān)注,私聊電話(huà),我可以幫你解決
  • 陳明心理咨詢(xún)師咨詢(xún)師的頭像 陳明心理咨詢(xún)師
    你好,首先你缺少運(yùn)動(dòng)。然后是思維強(qiáng)迫,急于控制。點(diǎn)我頭像關(guān)注,詳細(xì)圖文電話(huà)咨詢(xún)
  • 陳素娟心理專(zhuān)家、暢銷(xiāo)書(shū)作者咨詢(xún)師的頭像 陳素娟心理專(zhuān)家、暢銷(xiāo)書(shū)作者
    失眠的原因很多,可能與你生活壓力和思維方式有很大關(guān)系。我治療失眠的案例也不少,我可以幫助你來(lái)解決失眠問(wèn)題
  • 胡亞娣 心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 胡亞娣 心理專(zhuān)家
    你好失眠可以通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)改善
  • 胡亞娣 心理專(zhuān)家咨詢(xún)師的頭像 胡亞娣 心理專(zhuān)家
    具體可以電話(huà)咨詢(xún)我
  • 趙燕青 心理專(zhuān)家(主任咨詢(xún)師)咨詢(xún)師的頭像 趙燕青 心理專(zhuān)家(主任咨詢(xún)師)
    你好!
  • 心理情感專(zhuān)家孫茹咨詢(xún)師的頭像 心理情感專(zhuān)家孫茹
    你好,拖延一定是有意義的。
  • 張柏和婚戀專(zhuān)家*心理專(zhuān)家*催眠師咨詢(xún)師的頭像 張柏和婚戀專(zhuān)家*心理專(zhuān)家*催眠師
    加關(guān)注,私聊,具體系統(tǒng)咨詢(xún)。你愿意和我說(shuō)說(shuō)你的心理困擾嗎?
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    哎,又一個(gè)連平淡的覺(jué)都睡不好的人,哎我還能說(shuō)什么呢
  • ╰☆雨後陽(yáng)光╰☆的頭像 ╰☆雨後陽(yáng)光╰☆
    給我第一應(yīng)像是,樓上回復(fù)字最多的是,度娘那里搬過(guò)來(lái)的
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