女,失眠嚴(yán)重，無論多累都睡不著，或者睡半個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來，頭很沉，安眠藥沒有效。

15 0 472

王宇
你好
康建萍
你好
許文慧
你好?。?
史丹鳳
你好，為什么失眠呢
陳志顯
您好，你多大啦，你這樣的睡眠障礙有多長(zhǎng)時(shí)間了？
匿名
十九歲
游寧
你好因?yàn)槭叨际切囊蛐缘暮颓榫w有關(guān)系情緒又跟你要面對(duì)的生活壓力有關(guān)系你要面對(duì)的生活壓力又跟你的行為模式有關(guān)系你的行為模式又跟你的性格生活經(jīng)驗(yàn)有關(guān) 你的性格生活經(jīng)驗(yàn)又是你的心理活動(dòng)規(guī)律決定的所以安眠藥吃多了壓力源還在藥物就對(duì)你失效了
胡亞娣
您好
匿名
會(huì)經(jīng)常感到頭疼，很多時(shí)候會(huì)想到死亡。
汪桂蘭
您好
張欣
你好
許朝輝
您好
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
段遠(yuǎn)華
你接受到了你不應(yīng)該接收到的東西，和我私聊聊聊
更多內(nèi)容 APP查看