女最近一直失眠，昨天去看心理醫(yī)生醫(yī)生說我想得太多讓我好好休息現在只要睡覺就會做夢怎么辦

25 0 475

獲得公益心：

史丹鳳
你好
匿名
有人知道嗎
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
我q782769864
匿名
我好累
徐惠泉
你好，做夢是正常的，每個人都做夢
周紅梅
你好
匿名
該怎么辦
徐惠泉
建議通過系統(tǒng)咨詢調整
匿名
匿名
昨天醫(yī)生給拿的藥是解憂丸還有百樂眠
國云霞
你好，看起來你現在有些焦慮情緒，而焦慮也影響到了睡眠，建議盡早咨詢
匿名
是不是抑郁癥
加我微信a1933803421免費為你治療，治不好不收費。
張柏和
做夢可以的。你的夢中體驗怎樣的??？你多大了
匿名
匿名
14歲
吳瑩
你好，這種睡眠狀態(tài)持續(xù)多久了呢
匿名
匿名
一個多星期了
匿名
每天做夢都是凌晨醒來
陳志顯
您好
匿名
怎么辦
匿名
啊
匿名
有人知道，嗎
更多內容 APP查看