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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問河北省大學心理咨詢中心
2015-08-23 11:34:46
抱抱TA
男,如何自我調節輕度抑郁癥 ....我現在就是處于輕度抑郁癥狀態中 對什么都沒有信心 自我評價很低 對未來感覺沒有希望... 總覺得自己很沒用 總是擴大自己的缺點 找不到自己的優點 每天都處于情緒低落中 等等吧....我想自我調節一段時間...應該如何調節？
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凈心蓮心理工作訪
你好 -
你好
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凈心蓮心理工作訪
你今天多大？
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26周歲
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張柏和心理專家
現在用藥嗎？ -
張柏和心理專家
接受心理咨詢心態咨詢康復治療。
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沒有
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張柏和心理專家
趁著是輕度抑郁，早早治療好好轉。
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張敏
你好 -
我也是昨天才發現 自己有異常 原本我不是一個愿意生氣的人 昨天卻因為一件很小的事情 生氣 我就覺得不正常 所以在上網查了之后 確定自己是輕度抑郁癥 所以想自我調節 但是不知道該怎么做
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凈心蓮心理工作訪
當生活中的經歷讓我們有不良情時，這是在提醒我們，自己需要調整了。
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我只是不知道該如何調整..... 因為我總是喜歡想一件事就一直想下去 比如說能讓我產生負面情緒的事情 我就總是會想起來 然后就會情緒低落
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你好 .....
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王薇 心理治療專家
你好 -
你好
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心理情感專家孫茹
你好，你需要做深層咨詢，大道理沒用的。 -
就不能自己調節嗎？？
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李麗 心理專家
你好 - 更多內容 APP查看
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男 抑郁癥，一直在自己調節。剛才突然想到只要一直對自己說好。就沒事了，現在什么都不想了。 (匿名) -
女 我覺得我有輕度的抑郁癥~該怎么自我調節呢？希望各位老師醫生給個建議~（原因很有可能和工作有關系，畢竟高中畢業就匆忙參加工作了）我很苦惱 -
男 我得了抑郁癥，怎么辦？有什么自我調節的方法 -
男 我想問一下輕度抑郁靠自我調節能治好嗎，謝謝？ (匿名)
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女,有輕度抑郁癥的人怎么調節才能恢復正常？我最近很痛苦，這種感覺一直在增強，越來越嚴重，要怎么樣才可以改變這種狀態？ (匿名)
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女 測試出輕微抑郁癥，怎樣可以進行自我調節？ (匿名)
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重度抑郁，自我評價低，容易焦慮，無法控制自己悲觀，我要怎么調節才能好起來？ (匿名)
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男 請問 醫生 抑郁癥該怎么自我調節? -
女,15歲，白天的時候很活潑話很多朋友都叫我活潑小公主，但一到晚上夜幕降臨的時候，性格變的特別冷，一句話不想說，喜歡黑暗喜歡暴雨。每天晚上都要困的自然睡著才能進入夢鄉，否則怎么都睡不著，一閉眼就煩，滿腦子都是發生過的事情，煩的喘不過來氣。偶爾壓抑久了會突然大哭然后像發瘋一樣。但其實我挺能開導人懂得特多心理也比同齡人成熟，別人都說我是15歲的年齡30歲的心理。因為從小到大經歷過很多事所以很成熟。但就是不知道到底哪個才是真正的我，活潑開朗？還是冰冷孤僻？我可以有一大堆朋友圈可以在學校里玩的很開基本都認識我，更可以在家呆一個月不出門不聯系任何人。初一的時候性格變化最明顯，白天很瘋天一黑就一句話都不說，眼神很嚇人，時常盯著窗外不眨眼睛。那時候朋友都說我是不是有雙重人格建議我去看心理醫生。其實一些什么保持愉悅心情別亂想我都懂，我也不會因為煩惱和困難想不開，我越到事情挺積極樂觀的。但就是不明白這種性格的變化，到底是不是雙重性格。 (匿名)
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我現在已經走到想離婚的邊緣，希望自己可以有更好的生活，有誰可以幫我解答做個了斷，告訴我該怎么做。
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