女 一天天的，總是被負(fù)面情緒影響。想的太多，注意力不集中，做事的時(shí)候不細(xì)心。 該如何調(diào)整好狀態(tài)？

很多對(duì)外界壓抑的負(fù)面情緒都是來(lái)自于對(duì)他人的過(guò)分關(guān)注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要總覺(jué)得現(xiàn)在的生活一團(tuán)糟以后一輩子就毀了，你的人生不是只有這一小塊天一小部分人，這才哪兒到哪兒啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一樣的人。少些自怨自艾，做自己的事無(wú)論別人怎么說(shuō)你詆毀你，開(kāi)心了就放聲笑想發(fā)言就大聲說(shuō)，等你的每天充實(shí)到已經(jīng)沒(méi)有心思去關(guān)注別人，再回頭看，那些已經(jīng)不算什么了 (匿名)

女 心里難受，靜不下心，當(dāng)我做一件事的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)看手機(jī)，心里想別的事。特別在意別人對(duì)我的看法，感覺(jué)自己不會(huì)制訂小目標(biāo)，總是做著一些事的時(shí)候想別的事，希望大家?guī)蛶臀?(匿名)

女 心里只看到負(fù)面影響，幾乎就沒(méi)有正能量可言，如何改變？每次遇到無(wú)論大小困難都會(huì)沮喪低落……

女 有些反面想法控制不住，怎么才能制止，而且不經(jīng)意間就會(huì)說(shuō)出來(lái) 就是注意力不集中和胡思亂想 怎樣能夠集中注意力，高度集中 看到感興趣的和新奇的事情，我就能轉(zhuǎn)移注意力，但是很快我就又開(kāi)始胡思亂想了 我怕我控制不住說(shuō)出來(lái)，會(huì)傷了別人 大多數(shù)的想法會(huì)讓我產(chǎn)生恐懼、焦慮、暴躁等負(fù)面情緒，而且我總是想到鬼神之類的 總之這兩樣最關(guān)鍵，因?yàn)檫@兩樣，我很自卑，請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)有解決的方法幫我能夠制止 (匿名)

女 如何讓自己冷靜下來(lái)專心地去做一件事? (匿名)

女 如何才能控制自己不去想一個(gè)人，專心投入到自己的事情上去，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天 (匿名)

女 做事總是無(wú)法專心，心里總想著一些不好的事，死人之類的，怎么辦好煩啊 (匿名)

男 麻煩請(qǐng)各位專家?guī)蛶兔Γ易罱兊煤懿桓液腿私涣鳎鍪虑闆](méi)辦法集中注意力，而且效率很低。懷疑自己是抑郁了。我該怎么辦呢？馬上要結(jié)婚了，再這樣下去我覺(jué)得我就要完蛋了。 (匿名)

女 13歲 爸媽要離婚了 現(xiàn)在我無(wú)從下手，跟著媽媽感覺(jué)爸爸很孤獨(dú).跟著爸爸有覺(jué)得媽媽很可憐 (匿名)