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匿名
2017-02-27 23:49:24
抱抱TA

女 我是一名大一的學生,晚上經常失眠怎么辦?有時候真的有種想死的感覺,我是不是得抑郁癥

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 戴盼咨詢師的頭像 戴盼
    需要好好改善了,過你想要的生活,可以預約我的咨詢,我愿意陪伴和支持到你,祝你身心愉悅!
  • 匿名 匿名
    我要怎么辦?已經三個小時了還是沒睡著
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    您好!!
  • 匿名 匿名
    我感覺我要死了
  • 匿名 匿名
    再見了我的親人我的所有,就在今晚拜拜
  • 的頭像
    別做傻事
  • 的頭像
    我跟你一樣
  • 的頭像
    但我還在堅持著
  • 的頭像
    沒有什么解決不了的問題
  • 的頭像
    這里的心理醫生都只是沖著錢去的嗎
  • 的頭像
    對這里的心理醫生很失望,個個的回答問題都急著回歸到錢的問題了,盡管每個人沖著錢來的是理所當然,但給我的感覺太功利著急了
  • сука的頭像 сука
    人都是這樣的,沒有收獲金錢怎么會付出時間
  • 的頭像
    別這樣,我們大家都在陪伴你,不要想不開,先給自己腦袋放個假
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好,你多大了,這樣的情況多長時間啦?
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