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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問心理咨詢中的情感咨詢難點
匿名
2017-02-09 09:02:16
2017-02-09 09:02:16
抱抱TA
女 最近一直失眠 有兩三個月了 入睡困難 而且是越害怕睡不著就越睡不著 前幾天一直在服用安神補腦液 效果不大 怎么辦？這是不是一種心理障礙？
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郭林生
您好 -
孫茹
你好 -
張慶儀
您好 -
許倩倩
你好 -
張慶儀
最近發(fā)生過什么事情嗎？一開始失眠是怎樣的呢？
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許倩倩
你多大了？兩三個月前可有什么煩心事發(fā)生呢？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
許令智
你多大了？ -
許令智
需要做心理分析咨詢與治療
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陳志顯
你多大了，三個月前發(fā)生了什么事情讓你入睡困難? -
許文慧
你好！！ -
匿名
剛開始失眠是因為學習壓力大失眠了大概四五夜 后來有過自我減壓可是控制不住又會自己給自己壓力 -
匿名
然后又失眠 就一直擔心失眠就一直睡不好
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胡亞娣
您好，越害怕越睡不著，先找到失眠的原因，針對性的加以調整。建議具體咨詢 - 更多內容 APP查看
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女,20歲,我已經(jīng)失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 你好，我經(jīng)常性的嚴重失眠，不是不困，而是很困但沒法入睡，每當想入睡的時候，腦子會不自主的變得很活躍，感覺睡不踏實。 (匿名)
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女 最近總是失眠，入睡困難，睡前總要想一些事情，感覺像是有強迫癥似的，現(xiàn)在害怕睡覺，因為我知道躺著睡不著，聽著別人呼嚕聲很難受，求解答 -
女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經(jīng)常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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女 每次睡覺都感覺害怕！大腦興奮！沒有睡意！感覺以后還有好多事情沒做！焦慮！每次入睡困難！好幾個小時才能睡著！誰能幫我解決下？ -
女 每天晚上睡不著覺。很難睡著，一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情 -
女,23歲,嚴重失眠 害怕睡覺 很在意自己睡了幾個小時 強迫自己早早睡 必須吃了藥睡心里才舒服 旁邊的人比自己先睡著自己就緊張 以至于天天心情都不好 很想擺脫藥物睡覺 (匿名)
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女 專家，我有個心結，2015年邂逅了中學男老師，他學過心理，一眼看出我心理有問題，并且上學時他就喜歡我比我大5歲。他說我是他的初戀，他要拯救我。我們開始接觸，他對我百般呵護，我冰冷的心逐漸被他暖過來，他教會我愛老公，愛家人，愛父母。直到2016年3月份被他妻子發(fā)現(xiàn)我們走的比較近，妻子反對我們交往，阻撓，控制他自由，查看手機，還找我父母。但是他說過無論遇到什么困難都不放棄我們的友情。于是我們就象地下工作者一樣交往到16年12月又被他妻子發(fā)現(xiàn)我們有聯(lián)系大發(fā)留霆又找我爸，找我女兒傳給我一封恐嚇信。而他也給我發(fā)了今生永不再聯(lián)系也互不認識的絕決短信。再也沒聯(lián)系。可是我到現(xiàn)在也接受不了，不想把關系搞成這樣，連朋友也不是。醫(yī)生我該怎樣走出來？困苦中 (匿名)
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女 男朋友管我很嚴，經(jīng)常吵架，現(xiàn)在誰也不理誰，很糾結要不要分手
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