女最近一直失眠有兩三個月了入睡困難而且是越害怕睡不著就越睡不著前幾天一直在服用安神補腦液效果不大怎么辦？這是不是一種心理障礙？

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郭林生
您好
孫茹
你好
張慶儀
您好
許倩倩
你好
張慶儀
最近發生過什么事情嗎？一開始失眠是怎樣的呢？
許倩倩
你多大了？兩三個月前可有什么煩心事發生呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許令智
你多大了？
許令智
需要做心理分析咨詢與治療
陳志顯
你多大了，三個月前發生了什么事情讓你入睡困難?
許文慧
你好！！
匿名
剛開始失眠是因為學習壓力大失眠了大概四五夜后來有過自我減壓可是控制不住又會自己給自己壓力
匿名
然后又失眠就一直擔心失眠就一直睡不好
胡亞娣
您好，越害怕越睡不著，先找到失眠的原因，針對性的加以調整。建議具體咨詢
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