女,我沒(méi)有辦法冷靜的面對(duì)丈夫，老想發(fā)火，還控制不住的把壞情緒發(fā)到孩子身上，自己也挺討厭這樣的自己的，可是一回家，看到家里，真的是哪哪都不滿(mǎn)意，靠自己去改變又超困難，努力讓自己適應(yīng)現(xiàn)狀很多年了，可是就是控制不住自己的壞情緒！我太欠缺幸福感了！可是自己也非常明白幸福感是得靠自己去感受的，別人給不了我！同事說(shuō)我不知足，我聽(tīng)了后自己感覺(jué)特別委屈！怎么辦？我該怎么調(diào)節(jié)自己！