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陳芹心理咨詢師
43歲
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問婁煩心理咨詢中心
絲絲夢語
2017-01-23 22:45:32
2017-01-23 22:45:32
抱抱TA
女 晚上一看書就失眠，然后就心里疼，這怎么辦，不看吧忍不住啊。有時都想吃安眠藥美美睡一覺。
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獲得公益心：
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周紅梅
你好 -
許文慧
你好！！ -
易云俠
看什么書會失眠？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
絲絲夢語
大家好
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絲絲夢語
網絡小說
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許文慧
根據你的情況來看，你把睡覺和看書似乎當成兩件相互矛盾的事情來看了吧
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絲絲夢語
不矛盾，不要一看書就被情節吸引
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絲絲夢語
然后就放不下
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陳志顯
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女 我心里好難受，整夜吃安眠藥，就怕睡覺，躺下了睡不著，頭疼欲裂 (匿名) -
女,20歲,我挺喜歡看小說的，每次睡覺前都會看小說，每次把自己看累然后迷迷糊糊睡著，感覺習慣了都，現在如果沒有看就會睡不著，很精神，到四五點都睡不著，裂開 (匿名)
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女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女 我現在很困，但是就是睡不著，在想很多事，我不想，但是腦袋全部在轉，轉得我頭痛，很想吃安眠藥來讓我睡著的沖動，怎么辦？ (匿名)
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女,吃了藥還是睡不著，腦子很亂，其實我已經很困了，但還睡不著 (匿名)
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女 晚上很困睡不著是不是失眠？應該吃點什么?_? -
女 最近一段時間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)
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女 有時候會失眠，一閉上眼睛腦子里很亂，睡不著第二天就很難受，會擔心，胃也不舒服，怎么辦 -
男 16歲，從小以來看見別人玩，就不怎么開心，別人的一句話總會在我寫作業的時候在腦海里浮現，我的成績雖然不錯，但也想提高。 -
女,26歲,關系孩子 自從孩子生病住院 出院后婆婆老是說孩子有病有癲癇 看了好幾家醫院都收沒事。可還是不聽。說人家醫數不高。也找人叫魂什么的。這又去天津看去了。我孩子好吃好喝。活潑的很。根本沒病 (匿名)
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