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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
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問
鄧州市從凱心理咨詢部
匿名
2017-01-20 08:12:19
抱抱TA
女,我今年27歲做網(wǎng)銷工作,近多半年中出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的癥狀,心情超級差,晚上跟放電影一樣,各種白天發(fā)生的事情,就是睡不著(⊙?⊙),非常的痛苦!
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張欣
是因?yàn)槭裁丛蚴枪ぷ鲏毫幔?
許朝輝
您好
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
王彩艷
您好,失眠大部分和情緒有關(guān),不知道是否遇到什么事呢?
陳志顯
多長時間了?
胡亞娣
您好
劉海艷
晚上思維太活躍了,自然是影響睡眠的
海精靈
每天都感覺很累很困,可每天都睡不著,我該怎么辦?
董娟波
你好,做一下催眠或者放松練習(xí)看看
匿名
之前有培養(yǎng)過,定點(diǎn)睡覺,睡前不去看刺激的電視,看會書入睡,貌似并沒多大效果
許文慧
你好!!
達(dá)粉會
工作壓力大嗎?
匿名
應(yīng)該是自身給的壓力大
熊琦紅
你好
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女,女年齡27,做網(wǎng)絡(luò)銷售工作,嚴(yán)重失眠,晚上大腦很亢奮,跟放電影一樣,白天狀態(tài)很差,頭疼,記憶下降,易暴躁,跟發(fā)瘋一樣!非常痛苦!
(匿名)
女,26歲,我已經(jīng)失眠近兩個月了,感覺很累了就是睡不著,心里在想些亂七八槽的事情,白天有的時候覺得是小事,沒什么的,可就是喜歡鉆牛角尖,我覺得很累很累,想死都死不起的感覺,因?yàn)檫€欠好朋友的錢
女 天天不到三四點(diǎn)鐘都睡不著,整天也不想笑,不想說話,也不想出門,以前開直播還說說話,現(xiàn)在都不想開直播了,總覺得對象會離開,還讓他找別人解決問題,心情壓抑,情緒還不穩(wěn)定,我這是怎么了
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態(tài),心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉(zhuǎn)變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女,27歲,我失眠睡不著覺啊,坐著生悶氣,難受死了
(匿名)
女,20歲,你好,我是一名護(hù)士,我最近半個月差不多一直失眠,睡眠質(zhì)量很差,我不知道有什么事情在想,也不知道有沒有隱藏的悲傷,我真的很累,這種狀態(tài)我真的很怕去工作,怎么辦,其實(shí)我一直都是一個樂觀的人,困難總是抗一下就過去了,可能工作壓力大,又可能會是上夜班的緣故,可能作息時間不規(guī)律,但是我也想要好好睡覺,怎么辦,真的很絕望。
女 我現(xiàn)在有一問題很困擾,就是一見人我就緊張,而見到我的人也很不自在,我現(xiàn)在交際緊張,我性格內(nèi)向,我想放松下來,一見到人我就緊張,我不知道我這是心理病嗎?我現(xiàn)在很痛苦影響我的生活了。非常感謝!
(匿名)
女 我覺得自己心里有很多秘密不能告訴別人,而且也不知道怎么釋放自己的心情
(匿名)
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鄧州市從凱心理咨詢部
女,我今年27歲做網(wǎng)銷工作,近多半年中出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的癥狀,心情超級差,晚上跟放電影一樣,各種白天發(fā)生的事情,就是睡不著(⊙?⊙),非常的痛苦!
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