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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮
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心理系比較好的專科學(xué)校
匿名
2016-12-21 14:47:13
抱抱TA
女 失眠吃5年安眠藥怎么辦我想戒掉。。。。。。
35
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獲得公益心:
王金波
您好!
陳明
你好
匿名
有人幫我嗎
陳明
經(jīng)常鍛煉身體嗎
匿名
怎么辦呀
匿名
不鍛煉
糖妹
每晚做運(yùn)動(dòng),讓自己很累很累,
康建萍
你好
周紅梅
你好
張銀玲
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
??
史丹鳳
你好
匿名
哦,還有嗎
李麗
你好美女,失眠因?yàn)槭裁?
匿名
我現(xiàn)在快丟工作了不想去上班害怕
康建萍
說(shuō)說(shuō)失眠的具體情況
匿名
還有分手
匿名
要吃藥才能睡
張欣
你好
趙燕青
你好
陳志顯
您好
徐惠泉
為什么吃安眠藥呢?
徐惠泉
建議你通過(guò)心理咨詢調(diào)整自己
胡亞娣
您好
張志軍
您好!請(qǐng)了解一下張志軍老師適合您嗎?如果覺(jué)著適合,請(qǐng)說(shuō)一下您的年齡?職業(yè)?學(xué)歷?預(yù)約時(shí)間聯(lián)系他吧!
胡亞娣
可以做個(gè)心理測(cè)試看看
胡亞娣
在平臺(tái)心理測(cè)試那里做個(gè)十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表
張柏和
你好
張柏和
吃點(diǎn)糖代替。聯(lián)系咨詢輔導(dǎo)你。
匿名
做了十項(xiàng)癥狀自評(píng)表
許朝輝
您好!
匿名
工作不想去了要丟工作郁悶
匿名
對(duì)象不能在一起了郁悶
吉東方
你好!
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女 嚴(yán)重失眠!!失眠好幾個(gè)月了!這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的,幾個(gè)小時(shí)過(guò)去還是睡不著!這幾個(gè)月吃了安睡藥,有副作用,不想吃了!我該怎么辦?!
(匿名)
女 失眠怎么辦,喝安眠藥也沒(méi)用的那種,真的快絕望了
女 我心里好難受,整夜吃安眠藥,就怕睡覺(jué),躺下了睡不著,頭疼欲裂
(匿名)
女 經(jīng)常睡眠不好,為什么吃了安眠藥都沒(méi)有效果,吃了安眠藥都是睡不著,要好久才能睡,睡著了又經(jīng)常的醒,一直都反復(fù)的醒,到白天就好困,頭也重重的,暈暈的,一點(diǎn)精神都沒(méi)有
(匿名)
女 總是想喝安眠藥怎么辦啊!!!!!!!!
(匿名)
女 我失眠快一個(gè)月了天天害怕睡覺(jué),越想睡越睡不著心里難受,天天必須吃安眠藥才能睡我該怎么辦
女,22歲,失眠好久啦,吃了7-8年的藥也沒(méi)用,怎么辦?
(匿名)
女 經(jīng)常無(wú)意識(shí)的牙齒緊咬是什么原因?而且每次意識(shí)到的時(shí)候咬肌會(huì)明顯感覺(jué)放松很多,白天晚上都會(huì)有這種情況
女,我感覺(jué)自己抑郁了,我該怎么辦?心情低落,情緒不高,感覺(jué)沒(méi)什么值得高興的事
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