男高三學生，每次考試之前都會焦慮緊張，知道凌晨一兩點才能睡著，第二天考試沒精神~請問有什么方法可以緩解一下嗎？

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王金波
您好！
匿名
你好
周紅梅
你好
陳志顯
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。所以，在內心告訴自己，勝敗乃兵家常事！即使這一次考試失誤，也不代表自己學得不好！只要自己努力了就好！以平常心去對待每一次考試！自信些，好嗎？加油！
許朝輝
您好
陳志顯
你是擔心考不好嗎？還是對自己沒有信心
匿名
都有
匿名
那些道理我也知道，可是我已經控制不了自己
匿名
好像已經像條件反射一樣，每次考試前就會不由自主的緊張焦慮
李軍
你好！
許文慧
你好！！
國哥
你好
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