表面陽光、內(nèi)心孤獨、善良多情、總是受傷...多少人靠著假我在生活。陽光型抑郁癥是一個人假我的表現(xiàn)，所謂假我就是假體自我，是為了迎合環(huán)境需要表現(xiàn)的一系列特征。
而陽光型抑郁癥具體原因是什么？如果您正在經(jīng)歷近似的情緒困擾該如何自救呢？原因大概有三點：
1、你在隱藏自己，不希望被了解。??
2、你認為只有陽光熱情才是一個人應(yīng)有的狀態(tài)，其實不然，喜怒哀樂是人正常的情緒，你沒必要每天保持陽光，不高興了不想說話了可以不說，少說。??
3、你腦子里有一個標(biāo)準(zhǔn)，從小被暗示的，就是陽光熱情、積極自信才是符合社會要求的，才是別人想看到的，其實不是，社會更渴望真實的狀態(tài)，真誠坦然的品質(zhì)，真善美，真是最重要的哈，雖然社會鼓勵人積極自信，但是鼓勵的是放松和真實下的自信，更尊重真實坦然，也只有在最真實放松狀態(tài)，我們在關(guān)系中鏈接才是更緊密的。??
所以應(yīng)對它，可以從以下三點著手：
1、找回自我吧，好好審視以下你腦子里面的一些標(biāo)準(zhǔn)是否是對的，而事實上對錯的標(biāo)準(zhǔn)只有一個，我感覺是不是舒服的，如果標(biāo)準(zhǔn)讓我很不舒服，那么要用認知辯論一下，一定要這么做嗎？我不好嗎？誰好？我之前做的對嗎？有沒有人告訴我該怎么做，有人保護我嗎？我傷害了誰？我靠誰活到現(xiàn)在？??
2、思考一下生活的決定權(quán)是否真正在我手上。社會生活需要一定的面具，但是它的標(biāo)準(zhǔn)不高，只要你不觸犯基本道德法律，都可以以真我示人。如果你長期以假我活著，那究竟是替誰或者為誰活著呢？長期的話能量出不去，是很危險的。??
3、你有多久沒有真正開心過，沒有被理解、被認可、被支持，你沒有幫助理解、肯定支持自己，而因為別人也以為你不需要。而你也逐漸因為外在的標(biāo)準(zhǔn)忽視了自己真實的需要，你不想想哭就哭，想笑就笑，看花怎么開，水怎么流，孩童怎么天真，少年怎么多情？??
找回自我，保持真我，我們就在身邊。??
