舉個(gè)例子：有一個(gè)高中生，他在美國讀書。在美國讀書期間，就出現(xiàn)了一些急性焦慮的癥狀，他三天都睡不著覺，心臟跳的非常快，心悸很嚴(yán)重，他就以為得了心臟病，就到醫(yī)院去檢查，那怎么查也查不出問題，所以醫(yī)生們認(rèn)為他是心理問題，就是急性焦慮的表現(xiàn)。為什么他會(huì)這樣呢，他的回憶是這樣的，在國內(nèi)他學(xué)習(xí)還是挺好的，屬于比較優(yōu)秀的學(xué)生，然后他的家庭也比較富有，后來就把他送到美國前10%的一個(gè)高中去讀書，這個(gè)高中里優(yōu)秀的學(xué)生很多，在那里他可能就顯得比較落后了，然后他就發(fā)誓一定要趕上去，結(jié)果他拼了很長時(shí)間，他發(fā)現(xiàn)自己好像也趕不上去，所以就出現(xiàn)了這種嚴(yán)重的失眠，他還擔(dān)心如果將來自己學(xué)習(xí)成績不理想也對(duì)不起父母，父母讓他出國花了很多錢，又給學(xué)校資助又花了很多錢，所以他內(nèi)心就處在這種深深的焦慮不安當(dāng)中。那這個(gè)問題怎么處理呢？他的憂慮還是來自于對(duì)學(xué)習(xí)這個(gè)成績的要求，對(duì)父母這種付出的這種愧疚，那我們得從這兒入手，我們通過各種心理學(xué)療法，讓他在學(xué)習(xí)上首先不要控制這個(gè)結(jié)果，盡力就行，學(xué)到什么樣就是什么樣，另外他對(duì)父母的內(nèi)疚，我們也是用這種方法來解決，就是只要你盡力，你就對(duì)得起父母，你也不需要內(nèi)疚，所以說呢，經(jīng)過調(diào)整，他的心態(tài)逐漸就穩(wěn)下來了。??

還有一個(gè)例子，就是有一個(gè)大學(xué)生，他一到考試的時(shí)候他就很緊張，那緊張到什么程度呢，手抖，出汗，甚至大腦一片空白，結(jié)果學(xué)的東西也都忘了，考試的成績就非常的不理想，他最早是在高中出現(xiàn)的這個(gè)癥狀，他回憶說有一次，高中的一個(gè)考試，他進(jìn)教室就碰到班主任老師了，老師就跟他說：一定要考好啊。結(jié)果他就突然感覺到胸悶壓力非常大，然后那次考試就考得很差，從那以后呢，只要考試，他就心慌，腦袋有時(shí)候就出現(xiàn)一種空白的狀態(tài)，后來因?yàn)檫@樣他連高考都不敢參加，后來被保送到一個(gè)211大學(xué)，進(jìn)了大學(xué)以后，他的考試也很難發(fā)揮他的狀態(tài)，后來經(jīng)過心理咨詢給他進(jìn)行了一個(gè)調(diào)整，因?yàn)樗莻€(gè)屬于典型的考試焦慮。那怎么來調(diào)整呢？首先讓我們通過兩個(gè)步驟，第一步，我們先讓他回想他考試受挫的場(chǎng)面，然后找到原因，其實(shí)對(duì)這個(gè)孩子來說，他也是太看重考試的結(jié)果了，因?yàn)樗母改敢彩抢蠋煟詫?duì)他的考試成績要求得非常的嚴(yán)格，他也很重視考試的結(jié)果，再加上那天老師再叮囑他，所以他就對(duì)考試及結(jié)果太重視了他要控制這個(gè)考試，結(jié)果壓力就特別大，所以我們告訴他不要控制考試結(jié)果，事情發(fā)生了我們也控制不住，你盡力就能對(duì)得起父母，這樣他對(duì)考試結(jié)果就能有一種順其自然的態(tài)度了，然后我們讓他想象那個(gè)考試那個(gè)創(chuàng)傷那個(gè)場(chǎng)面，我們通過NLP的一些方法他把這個(gè)創(chuàng)造那個(gè)場(chǎng)面給他處理掉，這是處理考試焦慮的第一步。第二步，我們就是讓他想想他有沒有哪次考試很好，讓他把那個(gè)場(chǎng)景想象出來，讓他吸氣，當(dāng)時(shí)那個(gè)情景的感覺給他加強(qiáng)、擴(kuò)大，然后起一個(gè)名字，他當(dāng)時(shí)起這個(gè)名字就叫：不在意。在這個(gè)"不在意"的狀態(tài)下，他就能發(fā)揮自己的水平了，讓他把這種不在意的感覺擴(kuò)充好了之后，然后給他安裝一個(gè)經(jīng)驗(yàn)掣，他就能體會(huì)這種不在意的感覺，然后讓他進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候就能利用這個(gè)經(jīng)驗(yàn)掣，把那種感覺調(diào)出來，然后在那種感覺中去考試，他就能充分發(fā)揮他的水平了。??

那對(duì)于他這種情況怎么處理呢？就是得讓他的體驗(yàn)到，父母到底會(huì)不會(huì)支持他，會(huì)不會(huì)關(guān)懷他，如果自己真的是處在一個(gè)困難的境地，向父母求救了，父母會(huì)不會(huì)支持他？如果要是父母能夠支持他，他就能有安全感，漸漸就好起來了，這種敵對(duì)的意識(shí)也會(huì)漸漸的減輕，那么它這種焦慮的狀態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)。慢性焦慮的另外一個(gè)原因呢，就是父母對(duì)孩子們過度的關(guān)照，很多家長，對(duì)孩子關(guān)照得無微不至，把孩子當(dāng)成嬌寶寶、媽寶，所以這種孩子就一直在嬌慣，他就覺得自己能力不行，覺得自己什么也干不好，所以就產(chǎn)生了一種慢性焦慮或廣泛性焦慮，比如說有一個(gè)孩子已經(jīng)15歲了，身高都1米8了，竟然不敢上學(xué)，她就覺得周圍人會(huì)不會(huì)欺負(fù)他？會(huì)有很多事都做不好，后來去了幾天男孩覺得還挺好，那個(gè)同桌總跟他說話跟他聊天他覺得不錯(cuò)，后來老師給他們調(diào)座位，把同桌調(diào)走了，他又不敢上學(xué)了，沒辦法她媽媽去跟老師打招呼就給調(diào)回去，他才肯去上學(xué)，那這個(gè)孩子的成長經(jīng)歷，就是個(gè)媽寶型的，尤其媽媽特別關(guān)照他，1米8的個(gè)子長得很魁梧，媽媽還管你叫寶寶、寶貝，所以說他就一直認(rèn)為自己不行，什么也處理不好，所以他就焦慮，那這個(gè)的解決方法呢，我們可以用未來想象的方法，比如讓他想象，他一開始就長到爸爸膝蓋這么高，那隨著年齡增長到了15歲了，他長得和爸爸一樣高了，甚至爸爸比爸爸還要高還要強(qiáng)壯了，那很多問題就能處理了，誰也不敢欺負(fù)他了。另外呢，我們還有一些消除恐懼的方法，比如眼動(dòng)療法等，拿一支筆在那眼前晃動(dòng)，讓他想象那個(gè)恐懼的場(chǎng)景，那么隨著眼動(dòng)，他也會(huì)克服這種恐懼，那么它這種焦慮也會(huì)降低，這樣的漸漸的他就敢去上學(xué)了。??→??