分手后，很多人都會(huì)嘗試去挽回，可是分手后明知不可能，卻還一直苦苦挽回，這是怎么了呢？首先必須得說(shuō)，這是一件讓人很煎熬的事情，就像一個(gè)不被父母疼愛的孩子，卻偏偏要各種努力，拼盡力氣，也想父母能看到他。有的人說(shuō)，分手后明知不可能，卻還要嘗試挽回是因?yàn)椴桓市?。是的，不甘心?dāng)然有。但僅僅只是不甘心嗎？

不甘心的背后還有恐懼、悲傷和憤等更多深層的情緒。

面對(duì)他（她的）離去，未來(lái)的生活只能由你一個(gè)人來(lái)面對(duì)了，面對(duì)失去，這會(huì)讓我們產(chǎn)生深深的恐懼；恐懼會(huì)讓我們很想努力的去抓住些什么，所以這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)做些挽回的行為，因?yàn)橛行r(shí)候挽回的行為，在兩個(gè)人的感情還有些余地和可能的時(shí)候，對(duì)方會(huì)回頭，也就是這些關(guān)系通過你的努力“控制”讓你的恐懼得以減少。

可是當(dāng)我們努力去抓，而對(duì)方的態(tài)度還是不為所動(dòng)，還是很堅(jiān)決，你會(huì)體難到一種失控感（在不在一起不是由你能說(shuō)了算的），然后你會(huì)滋生出悲傷，之前你對(duì)這段感情投入了那么多，可是不能在一起了，你的利益遭受到損失，這時(shí)你的情緒進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為憤怒。憤怒之后，當(dāng)然是與他（她）展開較量。

你想在較量中證明你是比他（她）強(qiáng)的，而當(dāng)對(duì)方越是讓你無(wú)法感受到希望和轉(zhuǎn)機(jī)，這是不是越是讓你覺得對(duì)方比你強(qiáng)，而你一定要證明你是比他（她）強(qiáng)的。

如果你并不想證明這一點(diǎn)，你也知道分手并不等于你整個(gè)人不行，你還會(huì)那樣苦苦的折磨自己么？

所以啊，在分手中明知不可能卻還一直不肯放棄，總是在嘗試挽回的，你需要看看自己有自我價(jià)值感不足的問題。

什么是自我價(jià)值感? ??

自我價(jià)值感，是指?jìng)€(gè)體看重自己，覺得自己的才能和人格受到社會(huì)重視，在團(tuán)體中享有一定地位和聲譽(yù)，并有良好的社會(huì)評(píng)價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的積極情感體驗(yàn)。有此情感體驗(yàn)者通常表現(xiàn)為自信、自尊和自強(qiáng);反之，則易產(chǎn)生自卑感，自暴自棄。

自卑感是一種不能自助的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無(wú)法趕上別人。A.阿德勒對(duì)自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。他對(duì)于這個(gè)詞主要有兩種相聯(lián)系的用法:首先，自卑情結(jié)指以一個(gè)人認(rèn)為自己的能力或自己的環(huán)境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識(shí)欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理。是驅(qū)使人成為優(yōu)越的力量，又是反復(fù)失敗的結(jié)果。

那樣怎樣提高自我價(jià)值感呢？ ??

客觀認(rèn)識(shí)你自己 ??

我們我們很多人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)來(lái)源于身邊的重要他人，比如父母、老師的評(píng)價(jià)。一個(gè)自我價(jià)值感低的人，多是在早期生活在一個(gè)經(jīng)常被負(fù)面評(píng)價(jià)的環(huán)境中，久而久之形成了只看自己負(fù)面評(píng)價(jià)的思維模式，陷在一個(gè)我無(wú)論都不行的自我認(rèn)識(shí)中。

世界上哪有糟糕到一無(wú)是處的人呢，最重要的是你開始能看到自己的也有行甚至很優(yōu)秀的方面。當(dāng)然從我不行到認(rèn)識(shí)到我還有很多方面也是不錯(cuò)的這也需要一個(gè)過程，這個(gè)轉(zhuǎn)變并不是在一瞬間完成的。

嘗試去做你之前回避的事情 ??

我們知道，我們很多人，一旦覺得我在某方面不行，就會(huì)回避不去做那個(gè)事情，而且在你不去做的時(shí)候，你腦子也沒閑著，它在告訴你，你不行，這個(gè)事你干不了，非要去做也是給自己出丑，別去了丟人現(xiàn)眼啦。你要知道，你越是回避，越是會(huì)驗(yàn)證你內(nèi)心對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，你就是不行。這樣你無(wú)論如何也難以從對(duì)自己的負(fù)面認(rèn)識(shí)中走出來(lái)。

這也是不說(shuō)非要讓你去挑戰(zhàn)自己，只是讓你嘗試一下，那個(gè)你認(rèn)為自己不能完成的事，真的有那么可怕嗎，你真的做不了嗎？

事實(shí)證明，很多人去做自己從來(lái)沒做過的事情的時(shí)候，他并沒有那么可怕，而且也是可以完成它的。

而當(dāng)你把一件事你認(rèn)為你不可能完成的時(shí)候，你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是否松動(dòng)了一些，你對(duì)自己的信心更強(qiáng)了一些呢？

那么假如說(shuō)你去嘗試了，可能這樣你有可能不能完成，那么這件事沒有完成，是否就等于你整個(gè)人不行，還是說(shuō)我們只在這件事上可能還欠缺一些完成它的技能或者資源？

過度試圖努力證明自己以期待獲得別人的認(rèn)可要不得。 ?

我們有渴望得到別人認(rèn)識(shí)和肯定的需求，這很正常，但當(dāng)過度的看重別人的對(duì)你的肯定時(shí)，似乎那就是你賴以生活的根本時(shí)，沒有它，你的生命沒有了光彩，你生命的所有意義都為得到他人的肯定時(shí)，那肯定就是過度了。

我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，有一部分來(lái)源于他人的評(píng)價(jià)，他人的鼓勵(lì)也可以讓我們信心倍增，但只賴于些，你可就很難活出真正的你自己。

一個(gè)活出了真正自我的人，知道何時(shí)該進(jìn)，何是該退，亦知何時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持，何時(shí)該妥協(xié)，而不會(huì)和那樣和自己較真，也不會(huì)那樣和別人硬杠。