心理中暑的預防與調節 ??
什么是‘心理中暑’ ??
所謂‘心理中暑’，又稱‘心理暑熱癥’，指的是在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常。醫學上稱為‘夏季情感障礙’。
‘心理中暑’的癥狀 ??
‘心理中暑’的癥狀可分成情緒異常、認知異常、行為異常。
如何預防‘心理中暑’ ???
1. 勞逸結合
2. 睡眠充足
3. 飲食清淡
4. 避暑通風
5. 游泳運動
6. 聽舒緩的音樂
7. 保持良好的心態
寧和說 ??
寧和提出告誡，為避免由持續高溫氣候產生的心理障礙，心理上的自我疏導和調節至關重要。
李麗
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原創首發
天氣如此炎熱，我如此暴躁——暑期防“心理中暑”
2018-07-26
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