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冬至老師
227天前 傾聽者 關注近期，“兒童精神科爆滿”“消失的課間十分鐘”等話題陸續引發熱議，而《2023年中國精神心理健康》藍皮書指出，初中生抑郁檢出率高達50%，成為眾多家長的心頭病。追根溯源，逼仄荒蕪的心靈來源于一個逼仄荒蕪的童年，而孩子們童年的蒼白荒蕪，不是孩子的錯，是我們的錯。
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歲暮晚，粥不誤，年年歲歲不相負，一餐與一飯，朝朝又暮暮！慢煮一碗甜粥，溫暖整個冬天的思念。今日臘八，愿有人陪你立黃昏，有人問你粥可溫
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人有千萬面，幼稚那面最真心 。堅持自己喜歡的東西，它是什么就是什么。不要因為結束而哭泣，要因為它發生過而欣喜。望可望之事，待可待之人，感受永遠置頂。
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幫咱們獲得“光明的覺悟”的辦法，說得簡單直白點哈： ①多看書學習 像哲學、宗教、心理學那些經典書，比如《論語》《道德經》啥的，還有歷史、科學方面的書，多看就能拓寬咱的眼界，明白好多道理，慢慢打破認知局限，心里也就更透亮了。 ②常反思自己 每天抽點時間冥想，靜下心來想想自己心里那些事兒，或者寫寫日記，把每天經歷的、想的記下來，回頭看看自己哪做對了，哪不對，時間長了，對自己了解更深，人也清醒多了。 ③跟人打交道、參加實踐 和那些有見識、有修養的人多聊聊，聽人家講講人生經驗啥的，挺能啟發咱的。再有就是去做做公益，幫別人、為社會出份力，這過程中咱能跳出自己那小圈子，格局變大了，覺悟也就跟著來了。 ④體驗藝術 沒事看看畫展、聽聽音樂、看看電影啥的，感受感受里面的情感和意境，或者自己搞搞創作，畫畫、寫文章都行，在這過程中咱也能把心里的想法捋捋順，讓自己更通透。 我反正獲得覺悟不是一下子的事兒，大家得多試試這些辦法，慢慢積累才行呢。
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成年人日常生活中培養回歸童心意識的簡潔方法： ①重拾好奇 - 多對日常現象問“為什么”，主動探尋答案。 - 常嘗試新事物，如學新手工、新運動等。 ②專注當下 - 做事時全身心投入，感受過程。 - 每天抽時間做簡單冥想，訓練專注當下。 ③真實表達情緒 - 想哭就哭，想笑就笑，不壓抑情緒。 - 寫情緒日記，梳理并正視自身感受。 ④培養游戲心態 - 常和他人玩趣味游戲，享受歡樂。 - 將枯燥任務游戲化，增加趣味與成就感。 ⑤待人真誠包容 - 與人交流真誠溝通，分享真實想法。 - 摒棄偏見，接納不同觀點與生活方式的人。
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轉眼之間小雪到，調節情緒很重要； 心情樂觀調心態，戶外鍛煉不可少； 冬季陰盛陽又衰，多曬太陽防感冒； 日常飲食宜清淡；少食辛辣油湯煲。 愿你小雪心情好，健康幸福無煩惱
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近期，“兒童精神科爆滿”“消失的課間十分鐘”等話題陸續引發熱議，而《2023年中國精神心理健康》藍皮書指出，初中生抑郁檢出率高達50%，成為眾多家長的心頭病。追根溯源，逼仄荒蕪的心靈來源于一個逼仄荒蕪的童年，而孩子們童年的蒼白荒蕪，不是孩子的錯，是我們的錯。
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人間非凈土，各有各的苦； 渡生活之難，謝時光的暖； 看人間百態，嘗酸甜苦辣； 領歲月教誨，敬來日方長！