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向陽【心理咨詢】
261天前 傾聽者 關(guān)注心理學(xué)早分享：如何應(yīng)對(duì)夫妻關(guān)系不和諧的4次互動(dòng)模式？ 一個(gè)追一個(gè)避（熱暴力和冷暴力）： 夫妻雙方需要坦誠地表達(dá)各自對(duì)親密和空間的需求，理解彼此的恐懼和渴望，并通過積極傾聽和確認(rèn)，增強(qiáng)關(guān)系中的安全感，從而減少追逐和回避的循環(huán)。 互相攻擊（雙方熱暴力）： 當(dāng)爭論開始升級(jí)時(shí)，雙方可以約定一個(gè)暫停信號(hào)，各自冷靜后再繼續(xù)討論，同時(shí)學(xué)習(xí)用“我”句式來表達(dá)自己的感受，而不是指責(zé)對(duì)方，這樣有助于探索憤怒背后的真實(shí)感受。 互相冷戰(zhàn)（雙方冷暴力）： 從小事開始，逐漸打開溝通的渠道，鼓勵(lì)分享而不是回避，通過共同活動(dòng)或興趣建立情感上的聯(lián)系，從而打破冷漠的狀態(tài)。 徘徊于攻擊與冷戰(zhàn)之間： 夫妻關(guān)系中需要意識(shí)到何時(shí)開始這個(gè)循環(huán)，嘗試中斷它，尋找更有效的解決方法，如果難以自行突破，可以考慮夫妻治療，幫助識(shí)別和改變這些無意識(shí)的模式。
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“當(dāng)我接受我本來的樣子時(shí)，我就能改變。” 因此，當(dāng)我不再追求自信，而是允許自己有各種自卑，且不覺得自卑是一種羞恥的時(shí)候，我竟發(fā)現(xiàn)“自卑”不治而愈了。
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講一個(gè)故事，一個(gè)“自卑”的女人在課堂學(xué)習(xí)，老師問她學(xué)習(xí)的目的，她說自己很自卑，想改變自卑。老師反問她，你真的覺得自己很自卑的嗎？她說是的，然后老師再讓她大聲說出來，她大聲說，我就是很自卑?？赐瑢W(xué)好像不相信一樣，再一次說明自己想來學(xué)習(xí)的原因，說自己確實(shí)是很自卑。同學(xué)們都開心地笑了起來，因?yàn)樗嵌嗝醋孕诺淖员爸剑?/div>“凡是你想控制的，其實(shí)都控制了你，當(dāng)你什么都不要的時(shí)候，天地都是你的，大道至簡，無欲則剛，無為則無所不為?！?——弘一法師我們?yōu)槭裁磿?huì)生起傲心，怒心，恨心，嗔心呢？ 因?yàn)槲覀兛倳?huì)看別人是不對(duì)的，如果我們看別人都是對(duì)的，就不會(huì)生起這些心。 也許有人說明明他是錯(cuò)的，那我們還要違心的去說他是對(duì)的嗎？ 如果真的仔細(xì)觀察，我們真的會(huì)看到，別人真的沒錯(cuò)。別人的任何身語意行，都是他認(rèn)知的結(jié)果。心上有什么認(rèn)知，就有什么身語意行的果。這也就是心即理的道理。 他是在這種文化教育環(huán)境背景中長大的，他就形成的現(xiàn)在的內(nèi)在思維定勢。所以每個(gè)人在自己特定長大的環(huán)境中形成了現(xiàn)有的認(rèn)知，在這個(gè)認(rèn)知下的所有行為當(dāng)然是對(duì)的。因?yàn)橛羞@樣的認(rèn)知，就會(huì)是這樣的行為。看到這點(diǎn)，我們就不再看別人不對(duì)了，而是心生慈悲。 真相是:只有因果，沒有對(duì)錯(cuò)。道法自然，剎那變化。真正的強(qiáng)大不是忘記，而是接受。接受分道揚(yáng)鑣，接受世事無常，接受孤獨(dú)挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦慮和遺憾，調(diào)整自己的狀態(tài)，找到繼續(xù)前行的力量，成為更好的自己。? ? ? ? ——莫言《晚熟的人》1，真正的覺醒報(bào)告是我聽到我看見我有什么改變？真正的醒來是我內(nèi)在的醒來。 2，一個(gè)人看到自己的不足才是修行的開始。 3，種子的力量：一個(gè)母親的成長，你是誰，你的孩子就是誰，你鏈接什么人，你的孩子就鏈接什么人。 4，騙自己是最大的欺騙，一個(gè)人不敢真實(shí)的面對(duì)自己的時(shí)候，就是偽。 5，（成功）有錢以后會(huì)有兩種心態(tài)： 一種是傲慢心，傲慢是負(fù)能量；一是感恩心，感恩是四維的能量，感恩才能療愈世間所有的關(guān)系，感恩離財(cái)富最近。傲慢會(huì)摧毀你所有的內(nèi)在及外在。 6，老大和第一名是怎么死的，傲慢死的，高處不勝寒，一點(diǎn)小成就就得意忘形。如何做到高而不危，滿而不溢，需要人世間修的智慧。 7，凡人就是炫耀，高手都在照耀。 8，凡人只有肉眼，肉眼只能看到相，只有高手能看見看不見的。 9，問師：心平氣和是什么？ 師說：不被外境帶走，不帶怒氣出門，不帶煩惱睡覺，不帶急性辦事。 10，一切能夠讓肉體愉悅的東西都會(huì)產(chǎn)生習(xí)性，物質(zhì)低配，精神高配。 11，財(cái)富是福報(bào)的顯化，是善緣的變現(xiàn)，是種子的力量。 12，了解自己，懂自己，做自己最難。我們經(jīng)?；畛蓜e人眼中的自己。 13，一個(gè)人對(duì)財(cái)富的認(rèn)知程度決定了你擁有財(cái)富的能力。財(cái)富是做不是說，財(cái)富是長期以來積累的福報(bào)數(shù)據(jù)。 14，長期利他，終將利己。 ????感恩紅塵中所有的遇見?抑郁癥的一個(gè)重要源頭， 是本來向外的憤怒不能表達(dá)，轉(zhuǎn)而指向了自己。 生性善良的人容易將憤怒憋在心里， 最終攻擊自己，形成抑郁癥。 抑郁癥孩子的出現(xiàn)，是反映了整個(gè)家庭愛的關(guān)系出了問題。 為什么沒有抑郁癥？ 因?yàn)樗麄儾谎陲椬约海?餓了就吃，困了就睡，不高興就哭 對(duì)待情緒就像呼吸一樣自如。面對(duì)情緒管道是通暢的時(shí)候，才會(huì)百病不侵。 有情緒問題歡迎私聊。心理學(xué)早分享：如何應(yīng)對(duì)夫妻關(guān)系不和諧的4次互動(dòng)模式？ 一個(gè)追一個(gè)避（熱暴力和冷暴力）： 夫妻雙方需要坦誠地表達(dá)各自對(duì)親密和空間的需求，理解彼此的恐懼和渴望，并通過積極傾聽和確認(rèn)，增強(qiáng)關(guān)系中的安全感，從而減少追逐和回避的循環(huán)。 互相攻擊（雙方熱暴力）： 當(dāng)爭論開始升級(jí)時(shí)，雙方可以約定一個(gè)暫停信號(hào)，各自冷靜后再繼續(xù)討論，同時(shí)學(xué)習(xí)用“我”句式來表達(dá)自己的感受，而不是指責(zé)對(duì)方，這樣有助于探索憤怒背后的真實(shí)感受。 互相冷戰(zhàn)（雙方冷暴力）： 從小事開始，逐漸打開溝通的渠道，鼓勵(lì)分享而不是回避，通過共同活動(dòng)或興趣建立情感上的聯(lián)系，從而打破冷漠的狀態(tài)。 徘徊于攻擊與冷戰(zhàn)之間： 夫妻關(guān)系中需要意識(shí)到何時(shí)開始這個(gè)循環(huán)，嘗試中斷它，尋找更有效的解決方法，如果難以自行突破，可以考慮夫妻治療，幫助識(shí)別和改變這些無意識(shí)的模式。婚姻成功其實(shí)比事業(yè)成功更有幸福感 對(duì)于女性來說，尤為如此。 幸福的家庭，恩愛的伴侶，知心的閨蜜，健康活潑的孩子！ 哇！人生不要太圓滿！思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。而實(shí)際上我們的行為是由情緒或者情緒習(xí)慣決定的。管住我們的情緒或者情緒習(xí)慣，就改變了性格。