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伊伊
311天前 傾聽者 關注睡不著并不等于失眠，偶爾一兩次的睡不著并不能看作是失眠，每個人都存在異常興奮和傷心的時刻。偶爾睡不著是一種正常的生理反應，只有當睡不著的時間迖到一定的長度，比如入睡困難的癥狀，每周大于等于三次，持續一個月以上，且明顯影響到了第二天的工作生活或者學習，才能被稱為失眠。
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真正的強大不是去對抗，而是去接納
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心碎真的會生病，心理學上有一個詞叫心碎綜合癥，是不是覺得心碎只是個形容難過的詞呢？不不不，在心理學上心碎真的能讓人生病。簡單來說，心碎綜合癥是一種身體對極度情緒壓力產生的應急反應，當人遭遇巨大的情感沖擊，比如失去親人，失戀或者經歷嚴重的驚嚇，身體就像被按下了錯誤開關，它會模擬心臟病發作的癥狀，像是胸痛呼吸困難，感覺心臟就要碎成渣渣了
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總是胡思亂想的人，內心往往充滿著焦慮，還睡不好覺，一件小事反復琢磨，這是大腦靜不下來的一種表現
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壓抑是一種很常見的心理防御機制 比如說你經歷了一場非常可怕的事故，這段記憶太過痛苦，你的潛意識可能就會選擇把這段記憶壓抑下去，讓您在意識層面暫時忘記或者很難想起這段經歷。在日常生活里，壓抑有時能讓人暫時避開無法承受的痛苦，但如果長期過度壓抑，那些被壓抑的情緒和想法，可能會以更強烈的方式爆發出來。比如導致心理問題或身體上的不適。如果你當下感到焦慮，不妨找我聊聊
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你的感受很重要，我在這里傾聽。如果有什么想分享的，無論是煩惱、困惑，還是單純想聊聊天，我都會認真回應你。你愿意說說發生了什么嗎？
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焦慮并不一定意味著心理有病哦。焦慮是一種常見的情緒反應，在面對壓力、不確定性或重要事件時，很多人都會感到焦慮。不過，如果焦慮情緒過于嚴重，持續時間較長，影響到了你的日常生活、工作、學習或社交，那可能就需要關注一下了。比如，總是過度擔心一些事情，無法控制自己的焦慮情緒，或者出現了身體上的不適，如心慌、手抖、失眠等，這時候可能就需要尋求專業幫助了。你可以試著調整一下自己的生活方式，比如保持規律的作息、適當運動、學會放松等。也可以找朋友或家人傾訴一下，分享你的感受。如果焦慮情緒還是沒有緩解，也可以考慮咨詢專業的心理咨詢師。
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睡不著并不等于失眠，偶爾一兩次的睡不著并不能看作是失眠，每個人都存在異常興奮和傷心的時刻。偶爾睡不著是一種正常的生理反應，只有當睡不著的時間迖到一定的長度，比如入睡困難的癥狀，每周大于等于三次，持續一個月以上，且明顯影響到了第二天的工作生活或者學習，才能被稱為失眠。
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自卑情結是指一個人自認為自己的能力、環境和天賦不如別人，同時對自然界的事物又加以否定，有一種不信任感覺，由自卑觀念為核心的潛意識情緒所組成的一種復雜心里。 著名心理學家阿德勒將“自卑”劃分為兩大類：初級自卑和次級自卑。初級自卑發生于童年，會一直持續到成年，由兒童所承受的壓力引起，比如父母的冷漠和虐待、缺乏情感支持、學習成績不理想等。次級自卑開始于成年期，因為沒有能力達成設定的目標而導致。 從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當人們希望通過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由于比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利于自身的進步。
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在親密關系中，如果你正在變強勢，從心理角度看，這就是你的潛意識在保護你，當伴侶的忽視逃避導致你的情緒不穩定，讓你失望就會觸發了你的自我保護機制。變強勢并不是你內心強大的表現，而是情緒沒有正確疏導和關系中存在問題的信號
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道理我都懂，但是就是做不到，這是為什么呢？這是一個心理學的問題，很多人都不明白，心理學認為情緒才是一個人的動力，理智只是情緒的奴隸。你懂得很多道理，只是你理智上知道，你能不能行動，是你的情緒，你的心情說了算。有的事你想得到，但是你不愿意做，有的事你愿意做，但是你堅持不下來，還有的事你根本拉不下這塊臉去做，這都是情緒在抗拒你的行動。所以咱們要做到知行合一，先要把你的情緒把你的心情哄好，讓你的大腦你的身體心甘情舒舒服服的，他自然就把事情做好了。你光靠灌輸道理，那是絕對不行的，你逼自己自律，只會讓自己更加焦慮，更加別扭，更加痛苦。