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心理治療是在專業(yè)的框架下，探索來訪者內(nèi)在世界而進(jìn)行的治療。短程心理治療可能需要20次，中程心理治療可能超過半年以上，而長程心理治療可能三年、五年，甚至是終身的治療。國內(nèi)一般的動(dòng)力學(xué)取向的心理治療每次收費(fèi)在400-800左右，比較資深的治療師可能會(huì)在1000以上，頂尖的心理治療師在2000左右。當(dāng)然傳銷咨詢師的收費(fèi)每次五千甚至上萬都是有的。 如果經(jīng)濟(jì)條件不好，但是又很需要心理治療怎么辦？當(dāng)然一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的辦法就是努力賺錢，讓自己變得有能力。但是問題又來了，可能某個(gè)來訪者就是需要通過心理治療去增強(qiáng)自我的能力，包括賺錢的能力，生存的能力。這可能會(huì)陷入到一個(gè)惡性循環(huán)中。那又如何打破這個(gè)循環(huán)呢。①免費(fèi)的心理熱線。②階段性心理治療。③價(jià)格偏低的長期心理治療。④頂尖治療師的一些治療。⑤參加一些心理類成長小組。 免費(fèi)的一些心理熱線，也是一項(xiàng)很寶貴的資源，有很多的熱線接線員的專業(yè)能力很強(qiáng)。而傾述本身可以起到降低焦慮的作用。當(dāng)然熱線也有它的一些局限性，比如可能很難與同一位接線員連續(xù)工作。 階段性心理治療。動(dòng)力學(xué)取向的心理治療的設(shè)置，每周至少需要進(jìn)行一次，如果時(shí)間隔得太久就會(huì)導(dǎo)致治療的不連續(xù)。如果經(jīng)濟(jì)上實(shí)在的困難，可以考慮在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，保持一周一次的治療。過了這一個(gè)階段可以暫停一段時(shí)間。到了另外一個(gè)階段，可以再次開啟新一段的治療。當(dāng)然治療師盡量不要更換。 價(jià)格偏低一些的心理治療。價(jià)格與治療師的能力，以及治療的效果沒有直接的關(guān)系。起到治療作用的是治療師自己的人格。我想主要可以關(guān)注治療師的受訓(xùn)的背景，是否經(jīng)歷過長期的訓(xùn)練，是否專注在心理學(xué)同一流派，是否長期有督導(dǎo)的支持。如果一個(gè)動(dòng)力學(xué)取向的治療師，是否在幾年的受訓(xùn)都是專注在動(dòng)力學(xué)。如果十八般武藝都會(huì)，有可能代表什么都不深。 還有一個(gè)更有效的方法，可以考慮找自己特別認(rèn)可的頂尖治療師，如果治療師是動(dòng)力學(xué)取向，最好做一些準(zhǔn)備，可以看一看自己最想要去解決的是什么，另外可以準(zhǔn)備一些夢(mèng)，每次做的夢(mèng)，以及近期的現(xiàn)實(shí)發(fā)生的事情。在治療中報(bào)夢(mèng)，是進(jìn)入潛意識(shí)最直接的方式。治療師能直接在潛意識(shí)進(jìn)行工作，可能只允許進(jìn)行幾次的工作，就是離開治療師之后，治療還是在繼續(xù)。當(dāng)然也可以考慮再與新手治療師進(jìn)行工作。