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高考在即，緊張的不僅是孩子，還有家長們。此時，家長們最需要做的是保持一顆平常心，不急不燥，給孩子營造一個平穩的備考環境。首先，家長要注意自己的情緒管理，不要將自己的焦慮傳遞給孩子。適當的放松活動，如散步、聽音樂等，都有助于緩解緊張情緒，讓家長和孩子都能放松心態。其次，重視孩子的心理調整。耳濡目染間，家長的態度往往對孩子的情緒有著深遠的影響。適時的鼓勵和支持，遠比嚴厲的督促更有效。與孩子多溝通，了解他們的困擾與需求，給他們一個宣泄情緒的空間。同時，要讓孩子明白，高考雖然重要，但并不是人生的全部。 在飲食上，家長也不應刻意安排大補特補，以免增加孩子的負擔。均衡營養的飲食和充足的睡眠，才有助于他們的身體和心智達到最佳狀態。最后，家長以身作則，關注孩子的成長而不是成績，幫助他們樹立正確的價值觀，才是對孩子最好的心理建設。萬一孩子壓力過重可以求助專業人士幫助。 高考只是人生中的一個階段，家長和孩子一起從容應對，才能走得更穩更遠。