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羽墨
519天前 傾聽者 關注[愛心] 表?情達?緒?五的?種方式： 說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。 調?情整?緒?日的?常、簡?的單?方法： 1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺?分的?泌，有?的效?緩?抑解?郁情緒。 2、運動：可?分以?泌?啡內?肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。 3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。 4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。
![[愛心]
表?情達?緒?五的?種方式：
說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。
調?情整?緒?日的?常、簡?的單?方法：
1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺?分的?泌，有?的效?緩?抑解?郁情緒。
2、運動：可?分以?泌?啡內?肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。
3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。
4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。配圖](https://yun.geilixinli.com/21297357_171037950921590024479.jpg@!articlethumb)
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?? #邊?感界?是什么? 邊界感，就?我是?們平時所?的說?底線和原則。 無?是論?哪一種關系，維?健系?康又適?的度?邊界感對?關于?系的發?很展?重要。 邊界?越感?清晰，人?關際?系越舒服，人?容越?易幸福。 那?缺些?乏邊?感界?的人，很難?得獲?長久?定穩?的關系。 邊?感界?不是冷漠，不?疏是?遠，不是“事?關不?己，高高掛起”，而是“冷?適暖?度”， 既是?自對?身的保護，也?對是?他人的尊重。 保?清持?晰的邊界感，是一個?年成?人必?的要?修養。
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[愛心] 表?情達?緒?五的?種方式： 說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。 調?情整?緒?日的?常、簡?的單?方法： 1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺?分的?泌，有?的效?緩?抑解?郁情緒。 2、運動：可?分以?泌?啡內?肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。 3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。 4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。
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[愛心] 伴?就侶?像是?的你?鏡子，鏡子?可里?以?見照?自己。 比如，你?討很?厭?公老?進?就門?葛優躺，有?能可?你對待?己自?也?如是?此，不?隨能?意?放的?松！ ? ?親?關密?系還會?響影?親子?系關?和孩子?成的?長！經常?吵爭?的夫妻，可?會能?造成孩?的子?厭學、早戀、網癮… ? ?彼?冷此?漠?夫的?妻，養?的育?孩?也子?可?是能?疏?型離?人格。 ? ?所以，經?好營?親?關密?系，受?的益?是整?家個?庭！
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?? 稻?和盛?夫曾經說過：“把?間時?放在床上，成?了就?體重； 把?間時?放在書上，成?了就?智慧；把時?放間?在鍛煉，成?了就?健康。 把?間時?放在勤勞，成?了就?財富；把?間時?放在市場，成?了就?事業； 把?間時?放在家庭，成?了就?親情；行動?哪在?里，收獲就?哪在?里，心?在用?哪里，風?就景?在哪里，提?自升?控力，才?掌能?控人生。”?
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[愛心] 翻越?生原?家庭?更，?好成?自為?己！???? 你會?會不?經?這常?樣，?到看?媽媽，因?事某?傷心，?己自?就小?翼心?翼，大?不氣?敢喘?下一?，甚至…… 莫?煩名?躁，?老看?公、孩子，哪?都哪?不?心順?，影響親?關子?系，與?妻夫?關系…… 從心?學理?來看，【原?家生?庭】牽?了絆?你，無?真法?實?獨做?立?自的?己 點我頭?，像?私信我?支，?持你，成為那?獨個?立?自的?己，?越翻?原?家生?庭 更好成?自為?己，?經去?營自己?家的?庭！
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希望別人好，別人不一定會好，但你一定會好；見不得別人好，別人未必不好，但你一定不好，因為你心中沒有美好。